adadada

Kettlebell Clean and Jerk – technika

Trening z kettlebell daje niesamowite efekty – rozwija mięśnie, modeluje sylwetkę i pozwala na osiągnięcie szybkości, gibkości i siły. Kettlebells są idealne dla osób rozpoczynających swoją przygodę ze sportem siłowym – są zdecydowanie łatwiejsze w...

tło II etap

Witamy w II etapie konkursu WYTRENUJ SOBIE WAKACJE! Nasz konkurs, w którym do zgarnięcia jest 5 fit-wycieczek na Kanary z trenerem personalnym Jatomi Fitness i 100 voucherów o wartości 100 zł na dowolną wycieczkę z...

Spalanie tłuszczu

Spalanie tłuszczu z treningiem HIIT

Wszystkie ćwiczenia służą spalaniu tłuszczu, zwiększaniu kondycji oraz budowaniu masy mięśniowej. Do niedawna stosowano metody kulturystyczne i aby zgubić zbędny tłuszcz pracowano po 50 minut na siłowni podnosząc duże ciężary. W dobie rozwoju fitness mamy...

spalanie-tluszczu-710x434 copy

10 szybkich metod na spalanie tłuszczu

Istnieją dwie podstawowe metody zrzucania wagi. Albo zmieniamy swoją dietę, albo zaczynamy wykonywać ćwiczenia typu crossfit, czyli szybkie, bez długich odpoczynków. Wiadomo nie od dziś, że większość osób cierpiących na nadwagę ma problem ze zmianą...

INTERWALY2

Trening interwałowy – zwiększ efekty swoich treningów!

Czasami zwykłe ćwiczenia na siłowni nie przynoszą pożądanego efektu, dlatego ćwiczący szukają dla siebie nowych rozwiązań. Jednym z bardzo popularnych ćwiczeń jest wykonywanie interwałów, czyli balansowanie tętnem. Ćwiczenia interwałowe polegają na wykonywaniu prostych powtórzeń na...

crossfit

CrossFit: 5 zalet treningów Jatomi Fit

CrossFit, u nas znane jako Jatomi Fit, to najszybciej upowszechniający się system ćwiczeń siłowych i kondycyjnych na rynku zdrowia i fitnessu. Na świecie oferuje się go już w ponad 2500 siłowniach i ta liczba stale...

Trening na biceps

Trening na biceps dla zwiększenia masy

Często sądzi się, że kobiety są bardzo próżne jeżeli chodzi o ich wygląd, ale to samo stwierdzenie ma zastosowanie w przypadku mężczyzn. W końcu mężczyźni nie wyciskają z siebie godzinami siódmych potów na siłowni tylko...

Dodaj na Instagramie swoje zdjęcie z hashtagiem #jatomi