Jatomi Fitness Krakow Bonarka

Pure Jatomi Platinum Bonarka
Pure Jatomi Platinum Bonarka
Pure Jatomi Platinum Bonarka
Pure Jatomi Platinum Bonarka
Pure Jatomi Platinum Bonarka
Pure Jatomi Platinum Bonarka
Pure Jatomi Platinum Bonarka
Pure Jatomi Platinum Bonarka
Pure Jatomi Platinum Bonarka
Pure Jatomi Platinum Bonarka
Pure Jatomi Platinum Bonarka
Klub fitness Kraków Bonarka
Klub fitness Kraków Bonarka
Klub fitness Kraków Bonarka
Klub fitness Kraków Bonarka
Klub fitness Kraków Bonarka
Klub fitness Kraków Bonarka
Pure Jatomi Platinum Bonarka
Pure Jatomi Platinum Bonarka
Pure Jatomi Platinum Bonarka
Pure Jatomi Platinum Bonarka
Pure Jatomi Platinum Bonarka
Pure Jatomi Platinum Bonarka
Pure Jatomi Platinum Bonarka
Pure Jatomi Platinum Bonarka
Pure Jatomi Platinum Bonarka
Pure Jatomi Platinum Bonarka
Pure Jatomi Platinum Bonarka
Klub fitness Kraków Bonarka
Klub fitness Kraków Bonarka
Klub fitness Kraków Bonarka
Klub fitness Kraków Bonarka
Klub fitness Kraków Bonarka
Klub fitness Kraków Bonarka
Get your free one day pass
to this Jatomi Fitness Club!
Podaj swój numer komórkowy - wyślemy na niego SMS-em wejśćiówkę
Or enter manually your personal data
Important notice:
  1. Admission to the gym is possible after 10 a.m.
  2. Jatomi Fitness reserves right to refuse entry to club.
Kraków Bonarka, 2016-08-25 - 2016-08-31
Print
Thursday 25
Start End Class Studio Instructor
09:00 09:50
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
PURE PUMP
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
Studio 1
Katarzyna Leśniak
Book
10:00 10:50
Zumba Gold to pełne pozytywnej energii zajęcia taneczne skierowane do seniorów oraz osób, które długo nie praktykowały żadnej aktywności fizycznej lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe
ZUMBA GOLD
Zumba Gold to pełne pozytywnej energii zajęcia taneczne skierowane do seniorów oraz osób, które długo nie praktykowały żadnej aktywności fizycznej lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe
Studio 1
Katarzyna Wachulec
Book
10:00 10:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Arkadiusz Bylica
Book
11:15 11:45
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
ABS
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
Gym
Dorota Szewczyk
Book
11:15 12:00
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
AQUA INTERVAL
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
Basen
Katarzyna Leśniak
Book
17:00 17:50
Innowacyjny system treningowy, dzięki któremu można poprawić wiele istotnych cech motorycznych: moc, siłę, balans, stabilizację, szybkość, wytrzymałość, koordynację - cech bardzo potrzebnych do utrzymania wysokiej dyspozycji ciała i całego aparatu ruchu, opartego na funkcjonalnych potrzebach organizmu .(Innovative training system that improves: power, strength, balance, stability, speed, endurance, coordination)
GTX
Innowacyjny system treningowy, dzięki któremu można poprawić wiele istotnych cech motorycznych: moc, siłę, balans, stabilizację, szybkość, wytrzymałość, koordynację - cech bardzo potrzebnych do utrzymania wysokiej dyspozycji ciała i całego aparatu ruchu, opartego na funkcjonalnych potrzebach organizmu .(Innovative training system that improves: power, strength, balance, stability, speed, endurance, coordination)
Studio 1
Adrian Piechówka
Book
17:00 17:50
Trening funkcjonalny, ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe, funkcjonalność, siła i przetrwanie niczym wojskowa musztra. / Intensive fitness training using bodyweight or fitness equipment.
OUTDOOR BOOT CAMP
Trening funkcjonalny, ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe, funkcjonalność, siła i przetrwanie niczym wojskowa musztra. / Intensive fitness training using bodyweight or fitness equipment.
Zbiórka - klub Galeria Kazimierz
Book
18:00 18:50
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 2
Dominika Szpik
Book
18:00 18:50
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
PURE PUMP
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
Studio 1
Monika Budzicka
Book
18:10 18:55
To zajęcia, gdzie orzeźwiające i zdrowotne właściwości wody w połączeniu z ćwiczeniami wzmacniającymi poprawiają sprawność fizyczną całego ciała. (Have a splash and tone up at the same time. Aqua Aerobics not only keeps the all important heart and lungs in tip-top condition, but it also strengthens and tones your body)
AQUA AEROBIC
To zajęcia, gdzie orzeźwiające i zdrowotne właściwości wody w połączeniu z ćwiczeniami wzmacniającymi poprawiają sprawność fizyczną całego ciała. (Have a splash and tone up at the same time. Aqua Aerobics not only keeps the all important heart and lungs in tip-top condition, but it also strengthens and tones your body)
Basen
Milena Rymarska
Book
19:00 19:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Arkadiusz Bylica
Book
19:00 19:50
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Monika Budzicka
Book
19:15 19:45
Zajęcia rozciągające i rozluźniające Twoje mięśnie. Doskonałe na zakończenie treningu. (Stretching and relaxing exercises perfect after your workout)
JATOMI STRETCH
Zajęcia rozciągające i rozluźniające Twoje mięśnie. Doskonałe na zakończenie treningu. (Stretching and relaxing exercises perfect after your workout)
Gym
Michał Klimczak
Book
20:00 20:50
Trening poprawiający kondycję, zawiera elementy boksu. (Full body workout using boxing techniques)
AEROBOX
Trening poprawiający kondycję, zawiera elementy boksu. (Full body workout using boxing techniques)
Studio 1
Michał Klimczak
Book
20:30 21:00
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
ABS
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
Gym
Milena Rymarska
Book
Friday 26
Start End Class Studio Instructor
09:00 09:50
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
ABT
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
Studio 1
Milena Rymarska
Book
10:00 10:50
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
elżbieta Wielgosz
Book
11:15 11:45
Krótki, holistyczny program rozciągająco - rozluźniający na zasadzie obwodu stacyjnego stworzony po to, by wszechstronnie zadbać o mięśnie, ścięgna i stawy po treningu. Są to zajęcia rozciągające mięśnie i poprawiające ich elastyczność. STRETCH IT to trening, dzięki któremu poprawisz mobilność i stabilność stawów, rozluźnisz napięcia i zrosty w mięśniach, a także w otaczających je podwięziach. Program stworzony dla wszystkich, którzy potrzebują uelastycznić i rozciągnąć swoje ciało, uspokoić i wyciszyć organizm. Podczas treningu pracujemy z własnym ciałem, jak również używamy różnych przyborów takich jak: rollery, rolki, taśmy, piłki i innych.
STRETCH IT
Krótki, holistyczny program rozciągająco - rozluźniający na zasadzie obwodu stacyjnego stworzony po to, by wszechstronnie zadbać o mięśnie, ścięgna i stawy po treningu. Są to zajęcia rozciągające mięśnie i poprawiające ich elastyczność. STRETCH IT to trening, dzięki któremu poprawisz mobilność i stabilność stawów, rozluźnisz napięcia i zrosty w mięśniach, a także w otaczających je podwięziach. Program stworzony dla wszystkich, którzy potrzebują uelastycznić i rozciągnąć swoje ciało, uspokoić i wyciszyć organizm. Podczas treningu pracujemy z własnym ciałem, jak również używamy różnych przyborów takich jak: rollery, rolki, taśmy, piłki i innych.
Gym
Dorota Szewczyk
Book
11:15 12:00
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
AQUA INTERVAL
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
Basen
Milena Rymarska
Book
17:00 17:45
TRX Trening to rewolucyjna metoda wykonywania ćwiczeń wykorzystującą obciążenie własnego ciała - dzięki podwieszanym systemom linowym. Trening ten buduje siłę, elastyczność, równowagę i mobilność. (TRX® Suspension Training is a revolutionary total-body fitness program that uses gravity against the individual’s own body weight to simultaneously develop strength, balance, flexibility and core stability)
TRX
TRX Trening to rewolucyjna metoda wykonywania ćwiczeń wykorzystującą obciążenie własnego ciała - dzięki podwieszanym systemom linowym. Trening ten buduje siłę, elastyczność, równowagę i mobilność. (TRX® Suspension Training is a revolutionary total-body fitness program that uses gravity against the individual’s own body weight to simultaneously develop strength, balance, flexibility and core stability)
Studio 1
Paweł Łydek
Book
17:00 17:50
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
WARRIOR
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
Gym
Przemysław Ziębowicz
Book
18:00 18:50
Trening ogólnorozwojowy, który skupia się na ćwiczeniach, które naśladują ruchy wykonywane przez nas w życiu codziennym. Ćwiczenia funkcjonalne dodają kondycji ciału, dzięki czemu możesz poruszać się bardziej wydajnie podczas wykonywania codziennych czynności, a także unikniesz urazów. (Full body workout that uses lots of different muscles groups at the same time. Functional exercises helps in every day activities preventing injuries and conditioning the body)
FUNCTIONAL TRAINING
Trening ogólnorozwojowy, który skupia się na ćwiczeniach, które naśladują ruchy wykonywane przez nas w życiu codziennym. Ćwiczenia funkcjonalne dodają kondycji ciału, dzięki czemu możesz poruszać się bardziej wydajnie podczas wykonywania codziennych czynności, a także unikniesz urazów. (Full body workout that uses lots of different muscles groups at the same time. Functional exercises helps in every day activities preventing injuries and conditioning the body)
Studio 1
Paweł Łydek
Book
18:00 18:50
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 2
Sonia Ciastoń
Book
19:00 19:50
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
PURE PUMP
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
Studio 1
Sonia Ciastoń
Book
19:00 20:30
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 2
Agnieszka Kosiba
Book
19:15 20:00
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
AQUA INTERVAL
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
Basen
Krzysztof Klaja
Book
20:00 20:55
zajęcia dla kobiet i mężczyzn z elementami sportów walki
BOXING CLASS
zajęcia dla kobiet i mężczyzn z elementami sportów walki
Studio 1
Łukasz Kluzek
Book
20:30 21:00
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
ABS
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
Gym
Przemysław Ziębowicz
Book
Saturday 27
Start End Class Studio Instructor
10:00 10:50
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
PURE PUMP
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
Studio 1
Sonia Ciastoń
Book
11:15 12:00
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
AQUA INTERVAL
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
Basen
Sonia Ciastoń
Book
16:00 16:30
BURN IT
Studio 1
Krzysztof Klaja
Book
17:00 17:30
Krótki, holistyczny program rozciągająco - rozluźniający na zasadzie obwodu stacyjnego stworzony po to, by wszechstronnie zadbać o mięśnie, ścięgna i stawy po treningu. Są to zajęcia rozciągające mięśnie i poprawiające ich elastyczność. STRETCH IT to trening, dzięki któremu poprawisz mobilność i stabilność stawów, rozluźnisz napięcia i zrosty w mięśniach, a także w otaczających je podwięziach. Program stworzony dla wszystkich, którzy potrzebują uelastycznić i rozciągnąć swoje ciało, uspokoić i wyciszyć organizm. Podczas treningu pracujemy z własnym ciałem, jak również używamy różnych przyborów takich jak: rollery, rolki, taśmy, piłki i innych.
STRETCH IT
Krótki, holistyczny program rozciągająco - rozluźniający na zasadzie obwodu stacyjnego stworzony po to, by wszechstronnie zadbać o mięśnie, ścięgna i stawy po treningu. Są to zajęcia rozciągające mięśnie i poprawiające ich elastyczność. STRETCH IT to trening, dzięki któremu poprawisz mobilność i stabilność stawów, rozluźnisz napięcia i zrosty w mięśniach, a także w otaczających je podwięziach. Program stworzony dla wszystkich, którzy potrzebują uelastycznić i rozciągnąć swoje ciało, uspokoić i wyciszyć organizm. Podczas treningu pracujemy z własnym ciałem, jak również używamy różnych przyborów takich jak: rollery, rolki, taśmy, piłki i innych.
Studio 1
Krzysztof Klaja
Book
Sunday 28
Start End Class Studio Instructor
11:00 11:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Book
17:00 17:50
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
PURE PUMP
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
Studio 1
Krzysztof Klaja
Book
18:00 18:30
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 1
Krzysztof Klaja
Book
Monday 29
Start End Class Studio Instructor
09:00 09:50
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Katarzyna Leśniak
Book
10:00 10:50
Zajęcia ogólnorozwojowe całego ciała przy użyciu dużych gimnastycznych piłek. Dzięki niestabilnej powierzchni, którą nam dają piłki, jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie głębokie i posturalne. (Fitball is a unique workout, using the big bouncy ball that offers toning, strength building and stability exercises that cannot be found with any other workout. Have a good time while moving to music, improving your balance, co-ordination and cardiovascular development)
FIT BALL
Zajęcia ogólnorozwojowe całego ciała przy użyciu dużych gimnastycznych piłek. Dzięki niestabilnej powierzchni, którą nam dają piłki, jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie głębokie i posturalne. (Fitball is a unique workout, using the big bouncy ball that offers toning, strength building and stability exercises that cannot be found with any other workout. Have a good time while moving to music, improving your balance, co-ordination and cardiovascular development)
Studio 1
Adrianna Warzecha
Book
11:15 11:45
Zajęcia rozciągające i rozluźniające Twoje mięśnie. Doskonałe na zakończenie treningu. (Stretching and relaxing exercises perfect after your workout)
JATOMI STRETCH
Zajęcia rozciągające i rozluźniające Twoje mięśnie. Doskonałe na zakończenie treningu. (Stretching and relaxing exercises perfect after your workout)
Gym
Mariusz Stańczuk
Book
11:15 12:00
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
AQUA INTERVAL
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
Basen
Adrianna Warzecha
Book
17:00 17:50
Trening poprawiający kondycję, zawiera elementy boksu. (Full body workout using boxing techniques)
AEROBOX
Trening poprawiający kondycję, zawiera elementy boksu. (Full body workout using boxing techniques)
Studio 2
Michał Klimczak
Book
17:00 17:50
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Milena Rymarska
Book
18:00 18:50
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Monika Budzicka
Book
18:00 19:30
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 2
Agnieszka Kosiba
Book
18:15 18:45
Zajęcia rozciągające i rozluźniające Twoje mięśnie. Doskonałe na zakończenie treningu. (Stretching and relaxing exercises perfect after your workout)
JATOMI STRETCH
Zajęcia rozciągające i rozluźniające Twoje mięśnie. Doskonałe na zakończenie treningu. (Stretching and relaxing exercises perfect after your workout)
Gym
Michał Klimczak
Book
19:00 19:50
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
WARRIOR
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
Gym
Paweł Łydek
Book
19:00 19:50
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
PURE PUMP
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
Studio 1
Monika Budzicka
Book
19:15 20:00
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
AQUA INTERVAL
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
Basen
Milena Rymarska
Book
20:00 20:50
Innowacyjny system treningowy, dzięki któremu można poprawić wiele istotnych cech motorycznych: moc, siłę, balans, stabilizację, szybkość, wytrzymałość, koordynację - cech bardzo potrzebnych do utrzymania wysokiej dyspozycji ciała i całego aparatu ruchu, opartego na funkcjonalnych potrzebach organizmu .(Innovative training system that improves: power, strength, balance, stability, speed, endurance, coordination)
GTX
Innowacyjny system treningowy, dzięki któremu można poprawić wiele istotnych cech motorycznych: moc, siłę, balans, stabilizację, szybkość, wytrzymałość, koordynację - cech bardzo potrzebnych do utrzymania wysokiej dyspozycji ciała i całego aparatu ruchu, opartego na funkcjonalnych potrzebach organizmu .(Innovative training system that improves: power, strength, balance, stability, speed, endurance, coordination)
Studio 1
Adrian Piechówka
Book
20:00 20:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Łukasz Węgliński
Book
20:30 21:00
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
ABS
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
Gym
Krzysztof Klaja
Book
Tuesday 30
Start End Class Studio Instructor
09:00 09:50
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
PURE PUMP
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
Studio 1
Karolina Najder
Book
10:00 10:50
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Karolina Najder
Book
10:00 10:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Łukasz Węgliński
Book
11:15 11:45
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
ABS
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
Gym
Mariusz Stańczuk
Book
11:15 12:00
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
AQUA INTERVAL
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
Basen
Karolina Najder
Book
17:00 17:50
Event inaugurujący nowa edycje Sztandarowego Programu Jatomi Fitness. Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / Signature Jatomi Fitness Program Launch event. FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS- vol 5 EVENT
Event inaugurujący nowa edycje Sztandarowego Programu Jatomi Fitness. Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / Signature Jatomi Fitness Program Launch event. FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Sonia Ciastoń
Book
17:15 17:45
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
ABT
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
Gym
Adrianna Warzecha
Book
18:00 18:45
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
AQUA INTERVAL
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
Basen
Monika Budzicka
Book
18:00 18:50
Zajęcia taneczne, mieszanka kroków aerobiku w różnych ciekawych połączeniach, tworzących na koniec lekcji układ choreograficzny. (Mix of steps that creates a fun and challanging workout that looks like dance rutine)
DANCE
Zajęcia taneczne, mieszanka kroków aerobiku w różnych ciekawych połączeniach, tworzących na koniec lekcji układ choreograficzny. (Mix of steps that creates a fun and challanging workout that looks like dance rutine)
Studio 2
Katarzyna Majewska
Book
18:00 18:50
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
PURE PUMP
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
Studio 1
Sonia Ciastoń
Book
19:00 19:45
TRX Trening to rewolucyjna metoda wykonywania ćwiczeń wykorzystującą obciążenie własnego ciała - dzięki podwieszanym systemom linowym. Trening ten buduje siłę, elastyczność, równowagę i mobilność. (TRX® Suspension Training is a revolutionary total-body fitness program that uses gravity against the individual’s own body weight to simultaneously develop strength, balance, flexibility and core stability)
TRX
TRX Trening to rewolucyjna metoda wykonywania ćwiczeń wykorzystującą obciążenie własnego ciała - dzięki podwieszanym systemom linowym. Trening ten buduje siłę, elastyczność, równowagę i mobilność. (TRX® Suspension Training is a revolutionary total-body fitness program that uses gravity against the individual’s own body weight to simultaneously develop strength, balance, flexibility and core stability)
Studio 1
Adrian Piechówka
Book
19:00 19:50
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 2
Adrianna Warzecha
Book
19:15 19:45
Trening całego ciała przy użyciu żeliwnego odważnika z uchwytem - kettlebell. Zajęcia te znakomicie poprawiają siłę funkcjonalną, wytrzymałość mięśniową i mobilność stawów. Szybkie rezultaty w krótkim czasie. / Total body workout using a cast iron weight with a handle- kettlebell.
KETTLEBELLS
Trening całego ciała przy użyciu żeliwnego odważnika z uchwytem - kettlebell. Zajęcia te znakomicie poprawiają siłę funkcjonalną, wytrzymałość mięśniową i mobilność stawów. Szybkie rezultaty w krótkim czasie. / Total body workout using a cast iron weight with a handle- kettlebell.
Gym
Michał Klimczak
Book
20:00 20:45
TRX Trening to rewolucyjna metoda wykonywania ćwiczeń wykorzystującą obciążenie własnego ciała - dzięki podwieszanym systemom linowym. Trening ten buduje siłę, elastyczność, równowagę i mobilność. (TRX® Suspension Training is a revolutionary total-body fitness program that uses gravity against the individual’s own body weight to simultaneously develop strength, balance, flexibility and core stability)
TRX
TRX Trening to rewolucyjna metoda wykonywania ćwiczeń wykorzystującą obciążenie własnego ciała - dzięki podwieszanym systemom linowym. Trening ten buduje siłę, elastyczność, równowagę i mobilność. (TRX® Suspension Training is a revolutionary total-body fitness program that uses gravity against the individual’s own body weight to simultaneously develop strength, balance, flexibility and core stability)
Studio 1
Adrian Piechówka
Book
20:30 21:00
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
ABS
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
Gym
Krzysztof Klaja
Book
Wednesday 31
Start End Class Studio Instructor
09:00 09:50
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Karolina Najder
Book
10:00 10:50
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Dominika Szpik
Book
10:00 10:50
Zajecia ogólnorozwojowe dla osób 50+ Wykorzystanie ćwiczeń także z zakresu pilatesa, jogi i zdrowego kręgosłupa. (Full body workout based on yoga, pilates and healthy spine for over 50+ years old)
AKTYWNY SENIOR
Zajecia ogólnorozwojowe dla osób 50+ Wykorzystanie ćwiczeń także z zakresu pilatesa, jogi i zdrowego kręgosłupa. (Full body workout based on yoga, pilates and healthy spine for over 50+ years old)
Studio 2
Dorota Szewczyk
Book
11:15 11:45
Zajęcia rozciągające i rozluźniające Twoje mięśnie. Doskonałe na zakończenie treningu. (Stretching and relaxing exercises perfect after your workout)
JATOMI STRETCH
Zajęcia rozciągające i rozluźniające Twoje mięśnie. Doskonałe na zakończenie treningu. (Stretching and relaxing exercises perfect after your workout)
Gym
Mariusz Stańczuk
Book
11:15 12:00
To zajęcia, gdzie orzeźwiające i zdrowotne właściwości wody w połączeniu z ćwiczeniami wzmacniającymi poprawiają sprawność fizyczną całego ciała. (Have a splash and tone up at the same time. Aqua Aerobics not only keeps the all important heart and lungs in tip-top condition, but it also strengthens and tones your body)
AQUA AEROBIC
To zajęcia, gdzie orzeźwiające i zdrowotne właściwości wody w połączeniu z ćwiczeniami wzmacniającymi poprawiają sprawność fizyczną całego ciała. (Have a splash and tone up at the same time. Aqua Aerobics not only keeps the all important heart and lungs in tip-top condition, but it also strengthens and tones your body)
Basen
Karolina Najder
Book
17:00 17:50
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Agnieszka Niestół
Book
17:00 17:50
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
WARRIOR
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
Gym
Marcin HAJEK
Book
17:00 17:50
Trening ogólnorozwojowy,zestaw ćwiczeń funkcjonalnych, angażujących wiele grup mięśniowych w tym samym czasie, odbywający się na świeżym powietrzu. Sprawdź w ofercie Swojego klubu jaki trening został przygotowany dla Ciebie. / Outdoor functional training which engages whole body.Check the offer of this trainings in Your club
OUTDOOR TRAINING
Trening ogólnorozwojowy,zestaw ćwiczeń funkcjonalnych, angażujących wiele grup mięśniowych w tym samym czasie, odbywający się na świeżym powietrzu. Sprawdź w ofercie Swojego klubu jaki trening został przygotowany dla Ciebie. / Outdoor functional training which engages whole body.Check the offer of this trainings in Your club
Błonia Krakowskie - OUTDOOR
Book
18:00 18:50
Zajęcia taneczne w rytmach latynoamerykańskich
LATINO
Zajęcia taneczne w rytmach latynoamerykańskich
Studio 1
Marcin Węgrzynek
Book
18:15 18:45
Zajęcia rozciągające i rozluźniające Twoje mięśnie. Doskonałe na zakończenie treningu. (Stretching and relaxing exercises perfect after your workout)
JATOMI STRETCH
Zajęcia rozciągające i rozluźniające Twoje mięśnie. Doskonałe na zakończenie treningu. (Stretching and relaxing exercises perfect after your workout)
Gym
Tomasz Piotrowski
Book
19:00 19:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Marcin Kieras
Book
19:00 19:50
50 minutowy trening ogólnorozwojowy złożony z dwóch części: 30 minutowego treningu interwałowego o wysokiej intensywności stworzonego po to, aby poprawić wytrzymałość, siłę, moc, szybkość i zwinność poprzez funkcjonalne ćwiczenia inspirowane sportem, oraz 15 minutowymi ćwiczeniami rozluźniająco- rozciągającymi przy użyciu sprzętu tj: rolery, paski, piłki, taśmy itp.../ 50 minutes full body workout that contains two parts: 30 min Hight Intensity Interval Training designed to improve endurance, strength, power, speed and agility using functional exercises and sport inspired movements. To fullfill the workout, you will finish with 15 minutes stretching and relaxing exercises using different equipment like: rollers, balls, belts, tubings etc..
BURN IT & STRETCH IT
50 minutowy trening ogólnorozwojowy złożony z dwóch części: 30 minutowego treningu interwałowego o wysokiej intensywności stworzonego po to, aby poprawić wytrzymałość, siłę, moc, szybkość i zwinność poprzez funkcjonalne ćwiczenia inspirowane sportem, oraz 15 minutowymi ćwiczeniami rozluźniająco- rozciągającymi przy użyciu sprzętu tj: rolery, paski, piłki, taśmy itp.../ 50 minutes full body workout that contains two parts: 30 min Hight Intensity Interval Training designed to improve endurance, strength, power, speed and agility using functional exercises and sport inspired movements. To fullfill the workout, you will finish with 15 minutes stretching and relaxing exercises using different equipment like: rollers, balls, belts, tubings etc..
Studio 1
Sonia Ciastoń
Book
19:15 20:00
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
AQUA INTERVAL
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
Basen
Krzysztof Klaja
Book
20:00 20:50
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
PURE PUMP
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
Studio 1
Sonia Ciastoń
Book
20:00 21:30
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 2
Book
20:30 21:00
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
ABS
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
Gym
Tomasz Piotrowski
Book
21:00 21:50
Zajęcia z elementami walki, różnych technik samoobrony, trening poprawiający kondycję. (During this workout you wil learn the techiques from different martial arts, you will improve you fitness and self defence skills)
FIGHT CLUB
Zajęcia z elementami walki, różnych technik samoobrony, trening poprawiający kondycję. (During this workout you wil learn the techiques from different martial arts, you will improve you fitness and self defence skills)
Studio 1
Tomasz Piotrowski
Book
Thursday 1
Start End Class Studio Instructor
09:00 09:50
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
PURE PUMP
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
Studio 1
Katarzyna Leśniak
Book
10:00 10:50
Zumba Gold to pełne pozytywnej energii zajęcia taneczne skierowane do seniorów oraz osób, które długo nie praktykowały żadnej aktywności fizycznej lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe
ZUMBA GOLD
Zumba Gold to pełne pozytywnej energii zajęcia taneczne skierowane do seniorów oraz osób, które długo nie praktykowały żadnej aktywności fizycznej lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe
Studio 1
Katarzyna Wachulec
Book
10:00 10:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Arkadiusz Bylica
Book
11:15 11:45
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
ABS
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
Gym
Dorota Szewczyk
Book
11:15 12:00
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
AQUA INTERVAL
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
Basen
Katarzyna Leśniak
Book
17:00 17:50
Innowacyjny system treningowy, dzięki któremu można poprawić wiele istotnych cech motorycznych: moc, siłę, balans, stabilizację, szybkość, wytrzymałość, koordynację - cech bardzo potrzebnych do utrzymania wysokiej dyspozycji ciała i całego aparatu ruchu, opartego na funkcjonalnych potrzebach organizmu .(Innovative training system that improves: power, strength, balance, stability, speed, endurance, coordination)
GTX
Innowacyjny system treningowy, dzięki któremu można poprawić wiele istotnych cech motorycznych: moc, siłę, balans, stabilizację, szybkość, wytrzymałość, koordynację - cech bardzo potrzebnych do utrzymania wysokiej dyspozycji ciała i całego aparatu ruchu, opartego na funkcjonalnych potrzebach organizmu .(Innovative training system that improves: power, strength, balance, stability, speed, endurance, coordination)
Studio 1
Adrian Piechówka
Book
17:00 17:50
Trening funkcjonalny, ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe, funkcjonalność, siła i przetrwanie niczym wojskowa musztra. / Intensive fitness training using bodyweight or fitness equipment.
OUTDOOR BOOT CAMP
Trening funkcjonalny, ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe, funkcjonalność, siła i przetrwanie niczym wojskowa musztra. / Intensive fitness training using bodyweight or fitness equipment.
Zbiórka - klub Galeria Kazimierz
Book
18:00 18:50
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
PURE PUMP
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
Studio 1
Monika Budzicka
Book
18:00 18:50
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 2
Dominika Szpik
Book
18:10 18:55
To zajęcia, gdzie orzeźwiające i zdrowotne właściwości wody w połączeniu z ćwiczeniami wzmacniającymi poprawiają sprawność fizyczną całego ciała. (Have a splash and tone up at the same time. Aqua Aerobics not only keeps the all important heart and lungs in tip-top condition, but it also strengthens and tones your body)
AQUA AEROBIC
To zajęcia, gdzie orzeźwiające i zdrowotne właściwości wody w połączeniu z ćwiczeniami wzmacniającymi poprawiają sprawność fizyczną całego ciała. (Have a splash and tone up at the same time. Aqua Aerobics not only keeps the all important heart and lungs in tip-top condition, but it also strengthens and tones your body)
Basen
Milena Rymarska
Book
19:00 19:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Arkadiusz Bylica
Book
19:00 19:50
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Monika Budzicka
Book
19:15 19:45
Zajęcia rozciągające i rozluźniające Twoje mięśnie. Doskonałe na zakończenie treningu. (Stretching and relaxing exercises perfect after your workout)
JATOMI STRETCH
Zajęcia rozciągające i rozluźniające Twoje mięśnie. Doskonałe na zakończenie treningu. (Stretching and relaxing exercises perfect after your workout)
Gym
Michał Klimczak
Book
20:00 20:50
50 minutowy trening ogólnorozwojowy złożony z dwóch części: 30 minutowego treningu interwałowego o wysokiej intensywności stworzonego po to, aby poprawić wytrzymałość, siłę, moc, szybkość i zwinność poprzez funkcjonalne ćwiczenia inspirowane sportem, oraz 15 minutowymi ćwiczeniami rozluźniająco- rozciągającymi przy użyciu sprzętu tj: rolery, paski, piłki, taśmy itp.../ 50 minutes full body workout that contains two parts: 30 min Hight Intensity Interval Training designed to improve endurance, strength, power, speed and agility using functional exercises and sport inspired movements. To fullfill the workout, you will finish with 15 minutes stretching and relaxing exercises using different equipment like: rollers, balls, belts, tubings etc..
BURN IT & STRETCH IT
50 minutowy trening ogólnorozwojowy złożony z dwóch części: 30 minutowego treningu interwałowego o wysokiej intensywności stworzonego po to, aby poprawić wytrzymałość, siłę, moc, szybkość i zwinność poprzez funkcjonalne ćwiczenia inspirowane sportem, oraz 15 minutowymi ćwiczeniami rozluźniająco- rozciągającymi przy użyciu sprzętu tj: rolery, paski, piłki, taśmy itp.../ 50 minutes full body workout that contains two parts: 30 min Hight Intensity Interval Training designed to improve endurance, strength, power, speed and agility using functional exercises and sport inspired movements. To fullfill the workout, you will finish with 15 minutes stretching and relaxing exercises using different equipment like: rollers, balls, belts, tubings etc..
Studio 1
Milena Rymarska
Book
20:30 21:00
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
ABS
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
Gym
Milena Rymarska
Book
Friday 2
Start End Class Studio Instructor
09:00 09:50
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
ABT
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
Studio 1
Milena Rymarska
Book
10:00 10:50
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
elżbieta Wielgosz
Book
11:15 11:45
Krótki, holistyczny program rozciągająco - rozluźniający na zasadzie obwodu stacyjnego stworzony po to, by wszechstronnie zadbać o mięśnie, ścięgna i stawy po treningu. Są to zajęcia rozciągające mięśnie i poprawiające ich elastyczność. STRETCH IT to trening, dzięki któremu poprawisz mobilność i stabilność stawów, rozluźnisz napięcia i zrosty w mięśniach, a także w otaczających je podwięziach. Program stworzony dla wszystkich, którzy potrzebują uelastycznić i rozciągnąć swoje ciało, uspokoić i wyciszyć organizm. Podczas treningu pracujemy z własnym ciałem, jak również używamy różnych przyborów takich jak: rollery, rolki, taśmy, piłki i innych.
STRETCH IT
Krótki, holistyczny program rozciągająco - rozluźniający na zasadzie obwodu stacyjnego stworzony po to, by wszechstronnie zadbać o mięśnie, ścięgna i stawy po treningu. Są to zajęcia rozciągające mięśnie i poprawiające ich elastyczność. STRETCH IT to trening, dzięki któremu poprawisz mobilność i stabilność stawów, rozluźnisz napięcia i zrosty w mięśniach, a także w otaczających je podwięziach. Program stworzony dla wszystkich, którzy potrzebują uelastycznić i rozciągnąć swoje ciało, uspokoić i wyciszyć organizm. Podczas treningu pracujemy z własnym ciałem, jak również używamy różnych przyborów takich jak: rollery, rolki, taśmy, piłki i innych.
Gym
Dorota Szewczyk
Book
11:15 12:00
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
AQUA INTERVAL
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
Basen
Milena Rymarska
Book
17:00 17:45
TRX Trening to rewolucyjna metoda wykonywania ćwiczeń wykorzystującą obciążenie własnego ciała - dzięki podwieszanym systemom linowym. Trening ten buduje siłę, elastyczność, równowagę i mobilność. (TRX® Suspension Training is a revolutionary total-body fitness program that uses gravity against the individual’s own body weight to simultaneously develop strength, balance, flexibility and core stability)
TRX
TRX Trening to rewolucyjna metoda wykonywania ćwiczeń wykorzystującą obciążenie własnego ciała - dzięki podwieszanym systemom linowym. Trening ten buduje siłę, elastyczność, równowagę i mobilność. (TRX® Suspension Training is a revolutionary total-body fitness program that uses gravity against the individual’s own body weight to simultaneously develop strength, balance, flexibility and core stability)
Studio 1
Paweł Łydek
Book
17:00 17:50
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
WARRIOR
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
Gym
Przemysław Ziębowicz
Book
18:00 18:50
Trening ogólnorozwojowy, który skupia się na ćwiczeniach, które naśladują ruchy wykonywane przez nas w życiu codziennym. Ćwiczenia funkcjonalne dodają kondycji ciału, dzięki czemu możesz poruszać się bardziej wydajnie podczas wykonywania codziennych czynności, a także unikniesz urazów. (Full body workout that uses lots of different muscles groups at the same time. Functional exercises helps in every day activities preventing injuries and conditioning the body)
FUNCTIONAL TRAINING
Trening ogólnorozwojowy, który skupia się na ćwiczeniach, które naśladują ruchy wykonywane przez nas w życiu codziennym. Ćwiczenia funkcjonalne dodają kondycji ciału, dzięki czemu możesz poruszać się bardziej wydajnie podczas wykonywania codziennych czynności, a także unikniesz urazów. (Full body workout that uses lots of different muscles groups at the same time. Functional exercises helps in every day activities preventing injuries and conditioning the body)
Studio 1
Paweł Łydek
Book
18:00 18:50
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 2
Sonia Ciastoń
Book
19:00 19:50
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
PURE PUMP
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
Studio 1
Sonia Ciastoń
Book
19:15 20:00
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
AQUA INTERVAL
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
Basen
Monika Budzicka
Book
20:00 20:55
zajęcia dla kobiet i mężczyzn z elementami sportów walki
BOXING CLASS
zajęcia dla kobiet i mężczyzn z elementami sportów walki
Studio 1
Łukasz Kluzek
Book
20:30 21:00
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
ABS
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
Gym
Przemysław Ziębowicz
Book
Saturday 3
Start End Class Studio Instructor
10:00 10:50
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
PURE PUMP
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
Studio 1
Katarzyna Leśniak
Book
11:15 12:00
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
AQUA INTERVAL
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
Basen
Katarzyna Leśniak
Book
16:00 16:30
BURN IT
Studio 1
Paweł Łydek
Book
17:00 17:30
Krótki, holistyczny program rozciągająco - rozluźniający na zasadzie obwodu stacyjnego stworzony po to, by wszechstronnie zadbać o mięśnie, ścięgna i stawy po treningu. Są to zajęcia rozciągające mięśnie i poprawiające ich elastyczność. STRETCH IT to trening, dzięki któremu poprawisz mobilność i stabilność stawów, rozluźnisz napięcia i zrosty w mięśniach, a także w otaczających je podwięziach. Program stworzony dla wszystkich, którzy potrzebują uelastycznić i rozciągnąć swoje ciało, uspokoić i wyciszyć organizm. Podczas treningu pracujemy z własnym ciałem, jak również używamy różnych przyborów takich jak: rollery, rolki, taśmy, piłki i innych.
STRETCH IT
Krótki, holistyczny program rozciągająco - rozluźniający na zasadzie obwodu stacyjnego stworzony po to, by wszechstronnie zadbać o mięśnie, ścięgna i stawy po treningu. Są to zajęcia rozciągające mięśnie i poprawiające ich elastyczność. STRETCH IT to trening, dzięki któremu poprawisz mobilność i stabilność stawów, rozluźnisz napięcia i zrosty w mięśniach, a także w otaczających je podwięziach. Program stworzony dla wszystkich, którzy potrzebują uelastycznić i rozciągnąć swoje ciało, uspokoić i wyciszyć organizm. Podczas treningu pracujemy z własnym ciałem, jak również używamy różnych przyborów takich jak: rollery, rolki, taśmy, piłki i innych.
Studio 1
Paweł Łydek
Book
Sunday 4
Start End Class Studio Instructor
11:00 11:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Book
17:00 17:50
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
PURE PUMP
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
Studio 1
Krzysztof Klaja
Book
18:00 18:30
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 1
Krzysztof Klaja
Book
Monday 5
Start End Class Studio Instructor
08:00 08:50
Zapisz się do Klubu Biegacza przy Swoim klubie Jatomi Fitness i weź udział w treningach biegowych z trenerem Jatomi na świeżym powietrzu. / Running training with coach Jatomi outdoors.
OUTDOOR RUNNING
Zapisz się do Klubu Biegacza przy Swoim klubie Jatomi Fitness i weź udział w treningach biegowych z trenerem Jatomi na świeżym powietrzu. / Running training with coach Jatomi outdoors.
Strefa OUTDOOR
Mariusz Stańczuk
Book
09:00 09:50
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Katarzyna Leśniak
Book
10:00 10:50
Zajęcia ogólnorozwojowe całego ciała przy użyciu dużych gimnastycznych piłek. Dzięki niestabilnej powierzchni, którą nam dają piłki, jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie głębokie i posturalne. (Fitball is a unique workout, using the big bouncy ball that offers toning, strength building and stability exercises that cannot be found with any other workout. Have a good time while moving to music, improving your balance, co-ordination and cardiovascular development)
FIT BALL
Zajęcia ogólnorozwojowe całego ciała przy użyciu dużych gimnastycznych piłek. Dzięki niestabilnej powierzchni, którą nam dają piłki, jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie głębokie i posturalne. (Fitball is a unique workout, using the big bouncy ball that offers toning, strength building and stability exercises that cannot be found with any other workout. Have a good time while moving to music, improving your balance, co-ordination and cardiovascular development)
Studio 1
Adrianna Warzecha
Book
11:15 11:45
Zajęcia rozciągające i rozluźniające Twoje mięśnie. Doskonałe na zakończenie treningu. (Stretching and relaxing exercises perfect after your workout)
JATOMI STRETCH
Zajęcia rozciągające i rozluźniające Twoje mięśnie. Doskonałe na zakończenie treningu. (Stretching and relaxing exercises perfect after your workout)
Gym
Mariusz Stańczuk
Book
11:15 12:00
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
AQUA INTERVAL
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
Basen
Adrianna Warzecha
Book
17:00 17:50
Trening poprawiający kondycję, zawiera elementy boksu. (Full body workout using boxing techniques)
AEROBOX
Trening poprawiający kondycję, zawiera elementy boksu. (Full body workout using boxing techniques)
Studio 2
Michał Klimczak
Book
17:00 17:50
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Milena Rymarska
Book
18:00 18:50
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Monika Budzicka
Book
18:00 19:30
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 2
Agnieszka Kosiba
Book
18:15 18:45
Zajęcia rozciągające i rozluźniające Twoje mięśnie. Doskonałe na zakończenie treningu. (Stretching and relaxing exercises perfect after your workout)
JATOMI STRETCH
Zajęcia rozciągające i rozluźniające Twoje mięśnie. Doskonałe na zakończenie treningu. (Stretching and relaxing exercises perfect after your workout)
Gym
Michał Klimczak
Book
19:00 19:50
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
WARRIOR
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
Gym
Paweł Łydek
Book
19:00 19:50
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
PURE PUMP
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
Studio 1
Monika Budzicka
Book
19:15 20:00
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
AQUA INTERVAL
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
Basen
Milena Rymarska
Book
20:00 20:50
Innowacyjny system treningowy, dzięki któremu można poprawić wiele istotnych cech motorycznych: moc, siłę, balans, stabilizację, szybkość, wytrzymałość, koordynację - cech bardzo potrzebnych do utrzymania wysokiej dyspozycji ciała i całego aparatu ruchu, opartego na funkcjonalnych potrzebach organizmu .(Innovative training system that improves: power, strength, balance, stability, speed, endurance, coordination)
GTX
Innowacyjny system treningowy, dzięki któremu można poprawić wiele istotnych cech motorycznych: moc, siłę, balans, stabilizację, szybkość, wytrzymałość, koordynację - cech bardzo potrzebnych do utrzymania wysokiej dyspozycji ciała i całego aparatu ruchu, opartego na funkcjonalnych potrzebach organizmu .(Innovative training system that improves: power, strength, balance, stability, speed, endurance, coordination)
Studio 1
Adrian Piechówka
Book
20:00 20:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Łukasz Węgliński
Book
20:30 21:00
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
ABS
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
Gym
Krzysztof Klaja
Book
Tuesday 6
Start End Class Studio Instructor
09:00 09:50
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
PURE PUMP
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
Studio 1
Karolina Najder
Book
10:00 10:50
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Karolina Najder
Book
10:00 10:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Łukasz Węgliński
Book
11:15 11:45
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
ABS
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
Gym
Mariusz Stańczuk
Book
11:15 12:00
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
AQUA INTERVAL
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
Basen
Karolina Najder
Book
17:00 17:50
Event inaugurujący nowa edycje Sztandarowego Programu Jatomi Fitness. Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / Signature Jatomi Fitness Program Launch event. FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS- vol 5 EVENT
Event inaugurujący nowa edycje Sztandarowego Programu Jatomi Fitness. Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / Signature Jatomi Fitness Program Launch event. FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Sonia Ciastoń
Book
17:15 17:45
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
ABT
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
Gym
Adrianna Warzecha
Book
18:00 18:45
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
AQUA INTERVAL
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
Basen
Monika Budzicka
Book
18:00 18:50
Zajęcia taneczne, mieszanka kroków aerobiku w różnych ciekawych połączeniach, tworzących na koniec lekcji układ choreograficzny. (Mix of steps that creates a fun and challanging workout that looks like dance rutine)
DANCE
Zajęcia taneczne, mieszanka kroków aerobiku w różnych ciekawych połączeniach, tworzących na koniec lekcji układ choreograficzny. (Mix of steps that creates a fun and challanging workout that looks like dance rutine)
Studio 2
Katarzyna Majewska
Book
18:00 18:50
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
PURE PUMP
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
Studio 1
Sonia Ciastoń
Book
19:00 19:45
TRX Trening to rewolucyjna metoda wykonywania ćwiczeń wykorzystującą obciążenie własnego ciała - dzięki podwieszanym systemom linowym. Trening ten buduje siłę, elastyczność, równowagę i mobilność. (TRX® Suspension Training is a revolutionary total-body fitness program that uses gravity against the individual’s own body weight to simultaneously develop strength, balance, flexibility and core stability)
TRX
TRX Trening to rewolucyjna metoda wykonywania ćwiczeń wykorzystującą obciążenie własnego ciała - dzięki podwieszanym systemom linowym. Trening ten buduje siłę, elastyczność, równowagę i mobilność. (TRX® Suspension Training is a revolutionary total-body fitness program that uses gravity against the individual’s own body weight to simultaneously develop strength, balance, flexibility and core stability)
Studio 1
Adrian Piechówka
Book
19:00 19:50
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 2
Adrianna Warzecha
Book
19:15 19:45
Trening całego ciała przy użyciu żeliwnego odważnika z uchwytem - kettlebell. Zajęcia te znakomicie poprawiają siłę funkcjonalną, wytrzymałość mięśniową i mobilność stawów. Szybkie rezultaty w krótkim czasie. / Total body workout using a cast iron weight with a handle- kettlebell.
KETTLEBELLS
Trening całego ciała przy użyciu żeliwnego odważnika z uchwytem - kettlebell. Zajęcia te znakomicie poprawiają siłę funkcjonalną, wytrzymałość mięśniową i mobilność stawów. Szybkie rezultaty w krótkim czasie. / Total body workout using a cast iron weight with a handle- kettlebell.
Gym
Michał Klimczak
Book
20:00 20:45
TRX Trening to rewolucyjna metoda wykonywania ćwiczeń wykorzystującą obciążenie własnego ciała - dzięki podwieszanym systemom linowym. Trening ten buduje siłę, elastyczność, równowagę i mobilność. (TRX® Suspension Training is a revolutionary total-body fitness program that uses gravity against the individual’s own body weight to simultaneously develop strength, balance, flexibility and core stability)
TRX
TRX Trening to rewolucyjna metoda wykonywania ćwiczeń wykorzystującą obciążenie własnego ciała - dzięki podwieszanym systemom linowym. Trening ten buduje siłę, elastyczność, równowagę i mobilność. (TRX® Suspension Training is a revolutionary total-body fitness program that uses gravity against the individual’s own body weight to simultaneously develop strength, balance, flexibility and core stability)
Studio 1
Adrian Piechówka
Book
20:30 21:00
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
ABS
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
Gym
Krzysztof Klaja
Book
Wednesday 7
Start End Class Studio Instructor
09:00 09:50
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Karolina Najder
Book
10:00 10:50
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Dominika Szpik
Book
10:00 10:50
Zajecia ogólnorozwojowe dla osób 50+ Wykorzystanie ćwiczeń także z zakresu pilatesa, jogi i zdrowego kręgosłupa. (Full body workout based on yoga, pilates and healthy spine for over 50+ years old)
AKTYWNY SENIOR
Zajecia ogólnorozwojowe dla osób 50+ Wykorzystanie ćwiczeń także z zakresu pilatesa, jogi i zdrowego kręgosłupa. (Full body workout based on yoga, pilates and healthy spine for over 50+ years old)
Studio 2
Dorota Szewczyk
Book
11:15 11:45
Zajęcia rozciągające i rozluźniające Twoje mięśnie. Doskonałe na zakończenie treningu. (Stretching and relaxing exercises perfect after your workout)
JATOMI STRETCH
Zajęcia rozciągające i rozluźniające Twoje mięśnie. Doskonałe na zakończenie treningu. (Stretching and relaxing exercises perfect after your workout)
Gym
Mariusz Stańczuk
Book
11:15 12:00
To zajęcia, gdzie orzeźwiające i zdrowotne właściwości wody w połączeniu z ćwiczeniami wzmacniającymi poprawiają sprawność fizyczną całego ciała. (Have a splash and tone up at the same time. Aqua Aerobics not only keeps the all important heart and lungs in tip-top condition, but it also strengthens and tones your body)
AQUA AEROBIC
To zajęcia, gdzie orzeźwiające i zdrowotne właściwości wody w połączeniu z ćwiczeniami wzmacniającymi poprawiają sprawność fizyczną całego ciała. (Have a splash and tone up at the same time. Aqua Aerobics not only keeps the all important heart and lungs in tip-top condition, but it also strengthens and tones your body)
Basen
Karolina Najder
Book
17:00 17:50
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Agnieszka Niestół
Book
17:00 17:50
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
WARRIOR
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
Gym
Marcin HAJEK
Book
17:00 17:50
Trening ogólnorozwojowy,zestaw ćwiczeń funkcjonalnych, angażujących wiele grup mięśniowych w tym samym czasie, odbywający się na świeżym powietrzu. Sprawdź w ofercie Swojego klubu jaki trening został przygotowany dla Ciebie. / Outdoor functional training which engages whole body.Check the offer of this trainings in Your club
OUTDOOR TRAINING
Trening ogólnorozwojowy,zestaw ćwiczeń funkcjonalnych, angażujących wiele grup mięśniowych w tym samym czasie, odbywający się na świeżym powietrzu. Sprawdź w ofercie Swojego klubu jaki trening został przygotowany dla Ciebie. / Outdoor functional training which engages whole body.Check the offer of this trainings in Your club
Błonia Krakowskie - OUTDOOR
Book
18:00 18:50
Zajęcia taneczne w rytmach latynoamerykańskich
LATINO
Zajęcia taneczne w rytmach latynoamerykańskich
Studio 1
Marcin Węgrzynek
Book
18:15 18:45
Zajęcia rozciągające i rozluźniające Twoje mięśnie. Doskonałe na zakończenie treningu. (Stretching and relaxing exercises perfect after your workout)
JATOMI STRETCH
Zajęcia rozciągające i rozluźniające Twoje mięśnie. Doskonałe na zakończenie treningu. (Stretching and relaxing exercises perfect after your workout)
Gym
Tomasz Piotrowski
Book
19:00 19:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Marcin Kieras
Book
19:00 19:50
50 minutowy trening ogólnorozwojowy złożony z dwóch części: 30 minutowego treningu interwałowego o wysokiej intensywności stworzonego po to, aby poprawić wytrzymałość, siłę, moc, szybkość i zwinność poprzez funkcjonalne ćwiczenia inspirowane sportem, oraz 15 minutowymi ćwiczeniami rozluźniająco- rozciągającymi przy użyciu sprzętu tj: rolery, paski, piłki, taśmy itp.../ 50 minutes full body workout that contains two parts: 30 min Hight Intensity Interval Training designed to improve endurance, strength, power, speed and agility using functional exercises and sport inspired movements. To fullfill the workout, you will finish with 15 minutes stretching and relaxing exercises using different equipment like: rollers, balls, belts, tubings etc..
BURN IT & STRETCH IT
50 minutowy trening ogólnorozwojowy złożony z dwóch części: 30 minutowego treningu interwałowego o wysokiej intensywności stworzonego po to, aby poprawić wytrzymałość, siłę, moc, szybkość i zwinność poprzez funkcjonalne ćwiczenia inspirowane sportem, oraz 15 minutowymi ćwiczeniami rozluźniająco- rozciągającymi przy użyciu sprzętu tj: rolery, paski, piłki, taśmy itp.../ 50 minutes full body workout that contains two parts: 30 min Hight Intensity Interval Training designed to improve endurance, strength, power, speed and agility using functional exercises and sport inspired movements. To fullfill the workout, you will finish with 15 minutes stretching and relaxing exercises using different equipment like: rollers, balls, belts, tubings etc..
Studio 1
Sonia Ciastoń
Book
19:15 20:00
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
AQUA INTERVAL
Rewolucyjny trening interwałowy w wodzie. Zajęcia poprawiające wytrzymałość mięśniową, kondycję oraz spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. (Great interval training in the water. Improving Your fitness, strenghtenig muscles and burn fat. Ideal for women and men.
Basen
Krzysztof Klaja
Book
20:00 20:50
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
PURE PUMP
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
Studio 1
Sonia Ciastoń
Book
20:00 21:30
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 2
Book
20:30 21:00
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
ABS
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
Gym
Tomasz Piotrowski
Book
21:00 21:50
Zajęcia z elementami walki, różnych technik samoobrony, trening poprawiający kondycję. (During this workout you wil learn the techiques from different martial arts, you will improve you fitness and self defence skills)
FIGHT CLUB
Zajęcia z elementami walki, różnych technik samoobrony, trening poprawiający kondycję. (During this workout you wil learn the techiques from different martial arts, you will improve you fitness and self defence skills)
Studio 1
Tomasz Piotrowski
Book
Thursday 25
09:00 - 09:50 PURE PUMP
Studio 1 Katarzyna Leśniak
10:00 - 10:50 ZUMBA GOLD
Studio 1 Katarzyna Wachulec
10:00 - 10:50 CYCLING
Studio 2 Arkadiusz Bylica
11:15 - 11:45 ABS
Gym Dorota Szewczyk
11:15 - 12:00 AQUA INTERVAL
Basen Katarzyna Leśniak
17:00 - 17:50 GTX
Studio 1 Adrian Piechówka
17:00 - 17:50 OUTDOOR BOOT CAMP
Zbiórka - klub Galeria Kazimierz
18:00 - 18:50 PILATES
Studio 2 Dominika Szpik
18:00 - 18:50 PURE PUMP
Studio 1 Monika Budzicka
18:10 - 18:55 AQUA AEROBIC
Basen Milena Rymarska
19:00 - 19:50 CYCLING
Studio 2 Arkadiusz Bylica
19:00 - 19:50 FIT GIRLS
Studio 1 Monika Budzicka
19:15 - 19:45 JATOMI STRETCH
Gym Michał Klimczak
20:00 - 20:50 AEROBOX
Studio 1 Michał Klimczak
20:30 - 21:00 ABS
Gym Milena Rymarska
Friday 26
09:00 - 09:50 ABT
Studio 1 Milena Rymarska
10:00 - 10:50 PILATES
Studio 1 elżbieta Wielgosz
11:15 - 11:45 STRETCH IT
Gym Dorota Szewczyk
11:15 - 12:00 AQUA INTERVAL
Basen Milena Rymarska
17:00 - 17:45 TRX
Studio 1 Paweł Łydek
17:00 - 17:50 WARRIOR
Gym Przemysław Ziębowicz
18:00 - 18:50 FUNCTIONAL TRAINING
Studio 1 Paweł Łydek
18:00 - 18:50 STRETCHING
Studio 2 Sonia Ciastoń
19:00 - 19:50 PURE PUMP
Studio 1 Sonia Ciastoń
19:00 - 20:30 YOGA
Studio 2 Agnieszka Kosiba
19:15 - 20:00 AQUA INTERVAL
Basen Krzysztof Klaja
20:00 - 20:55 BOXING CLASS
Studio 1 Łukasz Kluzek
20:30 - 21:00 ABS
Gym Przemysław Ziębowicz
Saturday 27
10:00 - 10:50 PURE PUMP
Studio 1 Sonia Ciastoń
11:15 - 12:00 AQUA INTERVAL
Basen Sonia Ciastoń
16:00 - 16:30 BURN IT
Studio 1 Krzysztof Klaja
17:00 - 17:30 STRETCH IT
Studio 1 Krzysztof Klaja
Sunday 28
11:00 - 11:50 CYCLING
Studio 2
17:00 - 17:50 PURE PUMP
Studio 1 Krzysztof Klaja
18:00 - 18:30 STRETCHING
Studio 1 Krzysztof Klaja
Monday 29
09:00 - 09:50 TBC
Studio 1 Katarzyna Leśniak
10:00 - 10:50 FIT BALL
Studio 1 Adrianna Warzecha
11:15 - 11:45 JATOMI STRETCH
Gym Mariusz Stańczuk
11:15 - 12:00 AQUA INTERVAL
Basen Adrianna Warzecha
17:00 - 17:50 AEROBOX
Studio 2 Michał Klimczak
17:00 - 17:50 PILATES
Studio 1 Milena Rymarska
18:00 - 18:50 FIT GIRLS
Studio 1 Monika Budzicka
18:00 - 19:30 YOGA
Studio 2 Agnieszka Kosiba
18:15 - 18:45 JATOMI STRETCH
Gym Michał Klimczak
19:00 - 19:50 WARRIOR
Gym Paweł Łydek
19:00 - 19:50 PURE PUMP
Studio 1 Monika Budzicka
19:15 - 20:00 AQUA INTERVAL
Basen Milena Rymarska
20:00 - 20:50 GTX
Studio 1 Adrian Piechówka
20:00 - 20:50 CYCLING
Studio 2 Łukasz Węgliński
20:30 - 21:00 ABS
Gym Krzysztof Klaja
Tuesday 30
09:00 - 09:50 PURE PUMP
Studio 1 Karolina Najder
10:00 - 10:50 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Karolina Najder
10:00 - 10:50 CYCLING
Studio 2 Łukasz Węgliński
11:15 - 11:45 ABS
Gym Mariusz Stańczuk
11:15 - 12:00 AQUA INTERVAL
Basen Karolina Najder
17:00 - 17:50 FIT GIRLS- vol 5 EVENT
Studio 1 Sonia Ciastoń
17:15 - 17:45 ABT
Gym Adrianna Warzecha
18:00 - 18:45 AQUA INTERVAL
Basen Monika Budzicka
18:00 - 18:50 DANCE
Studio 2 Katarzyna Majewska
18:00 - 18:50 PURE PUMP
Studio 1 Sonia Ciastoń
19:00 - 19:45 TRX
Studio 1 Adrian Piechówka
19:00 - 19:50 STRETCHING
Studio 2 Adrianna Warzecha
19:15 - 19:45 KETTLEBELLS
Gym Michał Klimczak
20:00 - 20:45 TRX
Studio 1 Adrian Piechówka
20:30 - 21:00 ABS
Gym Krzysztof Klaja
Wednesday 31
09:00 - 09:50 FIT GIRLS
Studio 1 Karolina Najder
10:00 - 10:50 PILATES
Studio 1 Dominika Szpik
10:00 - 10:50 AKTYWNY SENIOR
Studio 2 Dorota Szewczyk
11:15 - 11:45 JATOMI STRETCH
Gym Mariusz Stańczuk
11:15 - 12:00 AQUA AEROBIC
Basen Karolina Najder
17:00 - 17:50 PILATES
Studio 1 Agnieszka Niestół
17:00 - 17:50 WARRIOR
Gym Marcin HAJEK
17:00 - 17:50 OUTDOOR TRAINING
Błonia Krakowskie - OUTDOOR
18:00 - 18:50 LATINO
Studio 1 Marcin Węgrzynek
18:15 - 18:45 JATOMI STRETCH
Gym Tomasz Piotrowski
19:00 - 19:50 CYCLING
Studio 2 Marcin Kieras
19:00 - 19:50 BURN IT & STRETCH IT
Studio 1 Sonia Ciastoń
19:15 - 20:00 AQUA INTERVAL
Basen Krzysztof Klaja
20:00 - 20:50 PURE PUMP
Studio 1 Sonia Ciastoń
20:00 - 21:30 YOGA
Studio 2
20:30 - 21:00 ABS
Gym Tomasz Piotrowski
21:00 - 21:50 FIGHT CLUB
Studio 1 Tomasz Piotrowski
Thursday 01
09:00 - 09:50 PURE PUMP
Studio 1 Katarzyna Leśniak
10:00 - 10:50 ZUMBA GOLD
Studio 1 Katarzyna Wachulec
10:00 - 10:50 CYCLING
Studio 2 Arkadiusz Bylica
11:15 - 11:45 ABS
Gym Dorota Szewczyk
11:15 - 12:00 AQUA INTERVAL
Basen Katarzyna Leśniak
17:00 - 17:50 GTX
Studio 1 Adrian Piechówka
17:00 - 17:50 OUTDOOR BOOT CAMP
Zbiórka - klub Galeria Kazimierz
18:00 - 18:50 PURE PUMP
Studio 1 Monika Budzicka
18:00 - 18:50 PILATES
Studio 2 Dominika Szpik
18:10 - 18:55 AQUA AEROBIC
Basen Milena Rymarska
19:00 - 19:50 CYCLING
Studio 2 Arkadiusz Bylica
19:00 - 19:50 FIT GIRLS
Studio 1 Monika Budzicka
19:15 - 19:45 JATOMI STRETCH
Gym Michał Klimczak
20:00 - 20:50 BURN IT & STRETCH IT
Studio 1 Milena Rymarska
20:30 - 21:00 ABS
Gym Milena Rymarska
Friday 02
09:00 - 09:50 ABT
Studio 1 Milena Rymarska
10:00 - 10:50 PILATES
Studio 1 elżbieta Wielgosz
11:15 - 11:45 STRETCH IT
Gym Dorota Szewczyk
11:15 - 12:00 AQUA INTERVAL
Basen Milena Rymarska
17:00 - 17:45 TRX
Studio 1 Paweł Łydek
17:00 - 17:50 WARRIOR
Gym Przemysław Ziębowicz
18:00 - 18:50 FUNCTIONAL TRAINING
Studio 1 Paweł Łydek
18:00 - 18:50 STRETCHING
Studio 2 Sonia Ciastoń
19:00 - 19:50 PURE PUMP
Studio 1 Sonia Ciastoń
19:15 - 20:00 AQUA INTERVAL
Basen Monika Budzicka
20:00 - 20:55 BOXING CLASS
Studio 1 Łukasz Kluzek
20:30 - 21:00 ABS
Gym Przemysław Ziębowicz
Saturday 03
10:00 - 10:50 PURE PUMP
Studio 1 Katarzyna Leśniak
11:15 - 12:00 AQUA INTERVAL
Basen Katarzyna Leśniak
16:00 - 16:30 BURN IT
Studio 1 Paweł Łydek
17:00 - 17:30 STRETCH IT
Studio 1 Paweł Łydek
Sunday 04
11:00 - 11:50 CYCLING
Studio 2
17:00 - 17:50 PURE PUMP
Studio 1 Krzysztof Klaja
18:00 - 18:30 STRETCHING
Studio 1 Krzysztof Klaja
Monday 05
08:00 - 08:50 OUTDOOR RUNNING
Strefa OUTDOOR Mariusz Stańczuk
09:00 - 09:50 TBC
Studio 1 Katarzyna Leśniak
10:00 - 10:50 FIT BALL
Studio 1 Adrianna Warzecha
11:15 - 11:45 JATOMI STRETCH
Gym Mariusz Stańczuk
11:15 - 12:00 AQUA INTERVAL
Basen Adrianna Warzecha
17:00 - 17:50 AEROBOX
Studio 2 Michał Klimczak
17:00 - 17:50 PILATES
Studio 1 Milena Rymarska
18:00 - 18:50 FIT GIRLS
Studio 1 Monika Budzicka
18:00 - 19:30 YOGA
Studio 2 Agnieszka Kosiba
18:15 - 18:45 JATOMI STRETCH
Gym Michał Klimczak
19:00 - 19:50 WARRIOR
Gym Paweł Łydek
19:00 - 19:50 PURE PUMP
Studio 1 Monika Budzicka
19:15 - 20:00 AQUA INTERVAL
Basen Milena Rymarska
20:00 - 20:50 GTX
Studio 1 Adrian Piechówka
20:00 - 20:50 CYCLING
Studio 2 Łukasz Węgliński
20:30 - 21:00 ABS
Gym Krzysztof Klaja
Tuesday 06
09:00 - 09:50 PURE PUMP
Studio 1 Karolina Najder
10:00 - 10:50 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Karolina Najder
10:00 - 10:50 CYCLING
Studio 2 Łukasz Węgliński
11:15 - 11:45 ABS
Gym Mariusz Stańczuk
11:15 - 12:00 AQUA INTERVAL
Basen Karolina Najder
17:00 - 17:50 FIT GIRLS- vol 5 EVENT
Studio 1 Sonia Ciastoń
17:15 - 17:45 ABT
Gym Adrianna Warzecha
18:00 - 18:45 AQUA INTERVAL
Basen Monika Budzicka
18:00 - 18:50 DANCE
Studio 2 Katarzyna Majewska
18:00 - 18:50 PURE PUMP
Studio 1 Sonia Ciastoń
19:00 - 19:45 TRX
Studio 1 Adrian Piechówka
19:00 - 19:50 STRETCHING
Studio 2 Adrianna Warzecha
19:15 - 19:45 KETTLEBELLS
Gym Michał Klimczak
20:00 - 20:45 TRX
Studio 1 Adrian Piechówka
20:30 - 21:00 ABS
Gym Krzysztof Klaja
Wednesday 07
09:00 - 09:50 FIT GIRLS
Studio 1 Karolina Najder
10:00 - 10:50 PILATES
Studio 1 Dominika Szpik
10:00 - 10:50 AKTYWNY SENIOR
Studio 2 Dorota Szewczyk
11:15 - 11:45 JATOMI STRETCH
Gym Mariusz Stańczuk
11:15 - 12:00 AQUA AEROBIC
Basen Karolina Najder
17:00 - 17:50 PILATES
Studio 1 Agnieszka Niestół
17:00 - 17:50 WARRIOR
Gym Marcin HAJEK
17:00 - 17:50 OUTDOOR TRAINING
Błonia Krakowskie - OUTDOOR
18:00 - 18:50 LATINO
Studio 1 Marcin Węgrzynek
18:15 - 18:45 JATOMI STRETCH
Gym Tomasz Piotrowski
19:00 - 19:50 CYCLING
Studio 2 Marcin Kieras
19:00 - 19:50 BURN IT & STRETCH IT
Studio 1 Sonia Ciastoń
19:15 - 20:00 AQUA INTERVAL
Basen Krzysztof Klaja
20:00 - 20:50 PURE PUMP
Studio 1 Sonia Ciastoń
20:00 - 21:30 YOGA
Studio 2
20:30 - 21:00 ABS
Gym Tomasz Piotrowski
21:00 - 21:50 FIGHT CLUB
Studio 1 Tomasz Piotrowski

To book classes, please login to My Jatomi Portal.

Login to My Jatomi

Absolution
Absolution
  • shape
ABT
ABT
  • shape
Aerobic
Aerobic
  • cardio
Aerobox
  • cardio
Belly Dance
Belly Dance
  • dance
Cycling
  • cardio
Dance
dance
  • dance
Extreme Cycling
  • cardio
Fight club
  • mix
Fit ball
  • body_mind
Healthy Spine
  • body_mind
Hip hop
hip hop
  • dance
Jukari FIT TO FLEX
Jukari fit to flex
  • mix
Jukari FIT TO FLY
Jukari fit to fly
  • mix
Pilates
Pilates
  • body_mind
Power Joga
Power Joga
  • body_mind
Power Step
  • cardio
Pure fire
Pure fire
  • mix
Pure Pump
  • strength
Regga Dance
  • dance
Salsa
  • dance
Step
Step
  • cardio
Stretching
  • body_mind
TBC
TBC
  • shape
TRX
  • mix
Videoclip dance
Videoclip dance
  • dance
Yoga
  • body_mind
Zumba
Zumba
  • dance
Largest network Qualified and experienced trainers Effective Personal Trainings
Newest generation equipment Wide range of classes Unique atmosphere
ACTIVE
One month membership with an unlimited access to the best gym equipment, wide offer of the bespoke fitness classes in your club.
169 PLN / month

IMPACT
4-months membership with an unlimited access to the best gym equipment, wide offer of the bespoke fitness classes in your club.
149 PLN / month

ENERGY
Unleash more energy and motivation for action. Try our 12-monthly ENERGY membership with unlimited access to latest equipment and rich offer of fitness classes..
135 PLN / month

MOVE
Annual membership with an unlimited access to the best gym equipment and wide offer of the bespoke fitness classes. One-time fee.
1485 PLN / 12 months

STUDENT
12-month membership prepared especially for students. Valid student ID is required while signing up.
119 PLN / month

IMPACT STUDENT
4-months membership prepared especially for students. Valid student ID is required while signing up.
129 PLN / month

GET UP!
12-month membership with access to the club between 6/6.30 am (depends on club) and 3 pm., and with no limits on weekends.
109 PLN / month

ENERGY MULTICLUB
12-month membership with unlimited access to the best gym equipment and wide offer of the bespoke fitness classes not only in your club, but also in other clubs from the same price level.
145 PLN / month

IMPACT MULTICLUB
4-months membership with possibility to excercise not only at your home club, but also other clubs from the same price level.
159 PLN / month

ACTIVE MULTICLUB
One month membership with unlimited access to many clubs from the same price level as your home club is.
179 PLN / month

Tomasz Nosek
  • Fitness trainer
Kasia Majewska
  • Fitness trainer
Kasia Wrona
  • Fitness trainer
Marcin Hajek
  • Fitness trainer
  • Member Service Manager
Facilities
Equipment in the club
Opening hours
Mo - Fr 06:30 - 22:30
Sa 08:00 - 20:00
Su 08:00 - 20:00
As seen in
Piszą o nas - onet.pl
Piszą o nas - gazeta.pl
Piszą o nas - shape
Piszą o nas - cosmopolitan
Piszą o nas - elle

Read our articles about health and fitness

Dzień nóg w poniedziałek!

Bardzo często wśród mężczyzn panuje silny nacisk na to, by wymodelować "klatę". Pięknie wyrzeźbione mięśnie brzucha, obfity biceps, innymi słowy postura kulturysty prosto z siłowni. Nie byłoby nic w tym złego, gdyby nie fakt, że równie często zapominają o treningu nóg. Każdy, kto ma choć trochę doświadczenia w rzeźbieniu mięśni doskonale wie jak ważny jest dzień nóg ...

Jak radzić sobie z głodem w trakcie ćwiczeń

Jeśli często jesteś w sytuacji, gdy w połowie treningu w siłowni zaczynasz mieć ochotę na starą paczkę orzeszków z automatu na przekąski, to dobrze wiesz czym jest uczucie wielkiego głodu w trakcie ćwiczeń. Łaknienie przed i po treningu jest samo w sobie ciężkie do kontrolowania, ale głód, który atakuje Cię w trakcie ćwiczeń jest nieznośny. Oto kilka sposobów na ujarzmienie ...

Jak zlikwidować rozstępy?

Rozstępy jak się okazuje, to nie tylko problem kobiet, ale także i mężczyzn. Choć nie da się ukryć, że znaczna część płci pięknej zmaga się z tym okropnym defektem. Aby walka z rozstępami nie była walką z wiatrakami, warto jest uświadomić sobie jak powstają. Co to są i jak powstają rozstępy? Według definicji rozstępy, to wrzecionowate pasma blizn, które w przypadku kobiet ...

Ćwiczenia, które wywołują orgazm u kobiet (lub "Orgazm sportowy" )

Udowodnione naukowo Pismo „Sexual and Relationship Therapy” publikuje wyniki najnowszych badań, które potwierdzają tezę, iż niektóre kobiety mogą odczuwać orgazm podczas ćwiczeń na siłowni. Źródłem tych przyjemności są ćwiczenia fizyczne angażujące mięśnie brzucha, a dokładniej mięśnie dna miednicy, czyli tzw. mięśnie Kegla. Jak widać kobieta może szczytować bez ...

Owoce na śniadanie, czyli Przepisy Jatomi na śniadanie

Gofry na śniadanie Te zdrowe gofry robi się z mieszanki mąki razowej i białej z dodatkiem maślanki o niskiej zawartości tłuszczu i oleju rzepakowego. Do tego wystarczy trochę świeżych jagód lub pokrojonych brzoskwiń i jogurtu, żeby w satysfakcjonujący sposób zacząć każdy dzień. Owoce na śniadanie to idealny początek dnia. Liczba porcji: 6 Czas przygotowania: 40 minut Składniki: 1 ...

Jatomi Love, Pure Love

Moja koleżanka, odpowiedzialna za PR Pure Jatomi Fitness, poznała swojego chłopaka w naszym klubie. Jej chłopak (imię do wiadomości redakcji) pracuje od jakiegoś czasu w Malezji. Od wczoraj, Karolina rozwija naszą działalność na rynkach azjatyckich. Przypadek? I don't think so. Jest to przykład Jatomi Love, Pure Love. Zastanawialiśmy się ile wśród naszych ponad stu tysięcy klubowiczów ...