Jatomi Fitness Plock Mosty

Pure Jatomi fitness Mosty
Pure Jatomi fitness Mosty
Pure Jatomi fitness Mosty
Pure Jatomi fitness Mosty
Pure Jatomi fitness Mosty
Pure Jatomi fitness Mosty
Pure Jatomi fitness Mosty
Pure Jatomi fitness Mosty
Pure Jatomi fitness Mosty
Pure Jatomi fitness Mosty
Pure Jatomi fitness Mosty
Pure Jatomi fitness Mosty
Pure Jatomi fitness Mosty
Pure Jatomi fitness Mosty
Pure Jatomi fitness Mosty
Pure Jatomi fitness Mosty
Get your free one day pass
to this Jatomi Fitness Club!
Podaj swój numer komórkowy - wyślemy na niego SMS-em wejśćiówkę
Or enter manually your personal data
Important notice:
  1. Admission to the gym is possible after 10 a.m.
  2. Jatomi Fitness reserves right to refuse entry to club.
Płock Mosty, 2016-04-30 - 2016-05-06
Print
Saturday 30
Start End Class Studio Instructor
09:00 09:50
Trening z elementami samoobrony dla każdego
SAMOOBRONA
Trening z elementami samoobrony dla każdego
Studio 1
Book
10:00 10:50
Trening ogólnorozwojowy, który skupia się na ćwiczeniach, które naśladują ruchy wykonywane przez nas w życiu codziennym. Ćwiczenia funkcjonalne dodają kondycji ciału, dzięki czemu możesz poruszać się bardziej wydajnie podczas wykonywania codziennych czynności, a także unikniesz urazów. (Full body workout that uses lots of different muscles groups at the same time. Functional exercises helps in every day activities preventing injuries and conditioning the body)
FUNCTIONAL TRAINING
Trening ogólnorozwojowy, który skupia się na ćwiczeniach, które naśladują ruchy wykonywane przez nas w życiu codziennym. Ćwiczenia funkcjonalne dodają kondycji ciału, dzięki czemu możesz poruszać się bardziej wydajnie podczas wykonywania codziennych czynności, a także unikniesz urazów. (Full body workout that uses lots of different muscles groups at the same time. Functional exercises helps in every day activities preventing injuries and conditioning the body)
Studio 1
Agnieszka Dębska
Book
11:00 12:00
Zajęcia wprowadzające w choreografie na stepie, nauka techniki oraz podstawowych kroków. ( Intro Step class, proper technique and basic steps for this class)
BASIC STEP
Zajęcia wprowadzające w choreografie na stepie, nauka techniki oraz podstawowych kroków. ( Intro Step class, proper technique and basic steps for this class)
Studio 1
Agnieszka Dębska
Book
Sunday 1
Start End Class Studio Instructor
11:15 11:45
Nieczynne
KLUB ZAMKNIĘTY
Nieczynne
Studio 1
Book
Monday 2
Start End Class Studio Instructor
09:00 09:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Anna Fabiszewska
Book
10:00 10:30
Trening wzmacniający mięśnie brzucha i korpusu
CORE TRAINING
Trening wzmacniający mięśnie brzucha i korpusu
Gym
Magdalena Dziarnowska
Book
10:00 11:00
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Karolina Spychalska
Book
17:00 17:50
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Ida Gąsiorowska
Book
18:00 18:30
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
WARRIOR
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
Gym
Sebastian Maciejewski
Book
18:00 19:00
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Ida Gąsiorowska
Book
19:00 20:00
Trening ogólnorozwojowy, który skupia się na ćwiczeniach, które naśladują ruchy wykonywane przez nas w życiu codziennym. Ćwiczenia funkcjonalne dodają kondycji ciału, dzięki czemu możesz poruszać się bardziej wydajnie podczas wykonywania codziennych czynności, a także unikniesz urazów. (Full body workout that uses lots of different muscles groups at the same time. Functional exercises helps in every day activities preventing injuries and conditioning the body)
FUNCTIONAL TRAINING
Trening ogólnorozwojowy, który skupia się na ćwiczeniach, które naśladują ruchy wykonywane przez nas w życiu codziennym. Ćwiczenia funkcjonalne dodają kondycji ciału, dzięki czemu możesz poruszać się bardziej wydajnie podczas wykonywania codziennych czynności, a także unikniesz urazów. (Full body workout that uses lots of different muscles groups at the same time. Functional exercises helps in every day activities preventing injuries and conditioning the body)
Studio 1
Ida Gąsiorowska
Book
Tuesday 3
Start End Class Studio Instructor
09:00 09:30
Nieczynne
KLUB ZAMKNIĘTY
Nieczynne
Studio 1
Book
Wednesday 4
Start End Class Studio Instructor
09:00 09:50
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
ABS
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
Studio 1
Agnieszka Dębska
Book
10:00 10:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 1
Agnieszka Dębska
Book
17:00 18:00
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
PURE PUMP
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
Studio 1
Ida Gąsiorowska
Book
18:00 18:20
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
WARRIOR
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
Gym
Sebastian Maciejewski
Book
18:00 18:50
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Ida Gąsiorowska
Book
19:00 20:00
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Beata Guzowska
Book
Thursday 5
Start End Class Studio Instructor
09:30 10:20
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Ida Gąsiorowska
Book
10:30 11:20
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
PURE PUMP
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
Studio 1
Ida Gąsiorowska
Book
17:00 17:50
Zajęcia ogólnorozwojowe całego ciała przy użyciu dużych gimnastycznych piłek. Dzięki niestabilnej powierzchni, którą nam dają piłki, jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie głębokie i posturalne. (Fitball is a unique workout, using the big bouncy ball that offers toning, strength building and stability exercises that cannot be found with any other workout. Have a good time while moving to music, improving your balance, co-ordination and cardiovascular development)
FIT BALL
Zajęcia ogólnorozwojowe całego ciała przy użyciu dużych gimnastycznych piłek. Dzięki niestabilnej powierzchni, którą nam dają piłki, jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie głębokie i posturalne. (Fitball is a unique workout, using the big bouncy ball that offers toning, strength building and stability exercises that cannot be found with any other workout. Have a good time while moving to music, improving your balance, co-ordination and cardiovascular development)
Studio 1
Book
18:00 18:50
Trening ogólnorozwojowy, który skupia się na ćwiczeniach, które naśladują ruchy wykonywane przez nas w życiu codziennym. Ćwiczenia funkcjonalne dodają kondycji ciału, dzięki czemu możesz poruszać się bardziej wydajnie podczas wykonywania codziennych czynności, a także unikniesz urazów. (Full body workout that uses lots of different muscles groups at the same time. Functional exercises helps in every day activities preventing injuries and conditioning the body)
FUNCTIONAL TRAINING
Trening ogólnorozwojowy, który skupia się na ćwiczeniach, które naśladują ruchy wykonywane przez nas w życiu codziennym. Ćwiczenia funkcjonalne dodają kondycji ciału, dzięki czemu możesz poruszać się bardziej wydajnie podczas wykonywania codziennych czynności, a także unikniesz urazów. (Full body workout that uses lots of different muscles groups at the same time. Functional exercises helps in every day activities preventing injuries and conditioning the body)
Studio 1
Book
19:00 19:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Anna Fabiszewska
Book
Friday 6
Start End Class Studio Instructor
09:00 09:50
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Katarzyna Jaworska
Book
10:00 10:50
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Anna Fabiszewska
Book
16:00 16:50
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Agnieszka Dębska
Book
17:00 17:50
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
PURE PUMP
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
Studio 1
Agnieszka Dębska
Book
18:00 18:20
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
WARRIOR
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
Gym
Sebastian Maciejewski
Book
18:00 18:50
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Agnieszka Dębska
Book
19:00 19:50
Trening z elementami samoobrony dla każdego
SAMOOBRONA
Trening z elementami samoobrony dla każdego
Studio 1
Book
Saturday 7
Start End Class Studio Instructor
09:00 09:50
Trening z elementami samoobrony dla każdego
SAMOOBRONA
Trening z elementami samoobrony dla każdego
Studio 1
Book
10:00 10:50
Trening ogólnorozwojowy, który skupia się na ćwiczeniach, które naśladują ruchy wykonywane przez nas w życiu codziennym. Ćwiczenia funkcjonalne dodają kondycji ciału, dzięki czemu możesz poruszać się bardziej wydajnie podczas wykonywania codziennych czynności, a także unikniesz urazów. (Full body workout that uses lots of different muscles groups at the same time. Functional exercises helps in every day activities preventing injuries and conditioning the body)
FUNCTIONAL TRAINING
Trening ogólnorozwojowy, który skupia się na ćwiczeniach, które naśladują ruchy wykonywane przez nas w życiu codziennym. Ćwiczenia funkcjonalne dodają kondycji ciału, dzięki czemu możesz poruszać się bardziej wydajnie podczas wykonywania codziennych czynności, a także unikniesz urazów. (Full body workout that uses lots of different muscles groups at the same time. Functional exercises helps in every day activities preventing injuries and conditioning the body)
Studio 1
Małgorzata Daszkiewicz
Book
11:00 12:00
Zajęcia wprowadzające w choreografie na stepie, nauka techniki oraz podstawowych kroków. ( Intro Step class, proper technique and basic steps for this class)
BASIC STEP
Zajęcia wprowadzające w choreografie na stepie, nauka techniki oraz podstawowych kroków. ( Intro Step class, proper technique and basic steps for this class)
Studio 1
Małgorzata Daszkiewicz
Book
Sunday 8
Start End Class Studio Instructor
11:00 11:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Anna Fabiszewska
Book
Monday 9
Start End Class Studio Instructor
09:00 09:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Anna Fabiszewska
Book
10:00 11:00
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Karolina Spychalska
Book
17:00 17:50
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Ida Gąsiorowska
Book
18:00 18:30
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
WARRIOR
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
Gym
Sebastian Maciejewski
Book
18:00 19:00
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Ida Gąsiorowska
Book
19:00 20:00
Trening ogólnorozwojowy, który skupia się na ćwiczeniach, które naśladują ruchy wykonywane przez nas w życiu codziennym. Ćwiczenia funkcjonalne dodają kondycji ciału, dzięki czemu możesz poruszać się bardziej wydajnie podczas wykonywania codziennych czynności, a także unikniesz urazów. (Full body workout that uses lots of different muscles groups at the same time. Functional exercises helps in every day activities preventing injuries and conditioning the body)
FUNCTIONAL TRAINING
Trening ogólnorozwojowy, który skupia się na ćwiczeniach, które naśladują ruchy wykonywane przez nas w życiu codziennym. Ćwiczenia funkcjonalne dodają kondycji ciału, dzięki czemu możesz poruszać się bardziej wydajnie podczas wykonywania codziennych czynności, a także unikniesz urazów. (Full body workout that uses lots of different muscles groups at the same time. Functional exercises helps in every day activities preventing injuries and conditioning the body)
Studio 1
Book
20:00 20:50
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Book
Tuesday 10
Start End Class Studio Instructor
09:00 09:50
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Katarzyna Jaworska
Book
10:00 10:50
Obwodowy trening funkcjonalny, gdzie mamy różnorodną formę ćwiczeń, z obciążeniem własnego ciała jak i z przyborami.Zajęcia prowadzone w formie obwodu stacyjnego
PURE FIRE
Obwodowy trening funkcjonalny, gdzie mamy różnorodną formę ćwiczeń, z obciążeniem własnego ciała jak i z przyborami.Zajęcia prowadzone w formie obwodu stacyjnego
Studio 1
Ida Gąsiorowska
Book
11:00 11:50
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
PURE PUMP
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
Studio 1
Ida Gąsiorowska
Book
17:00 17:50
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
ABT
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
Studio 1
Małgorzata Daszkiewicz
Book
18:00 18:50
Zajęcia wprowadzające w choreografie na stepie, nauka techniki oraz podstawowych kroków. ( Intro Step class, proper technique and basic steps for this class)
BASIC STEP
Zajęcia wprowadzające w choreografie na stepie, nauka techniki oraz podstawowych kroków. ( Intro Step class, proper technique and basic steps for this class)
Studio 1
Małgorzata Daszkiewicz
Book
19:00 19:50
Zajęcia taneczne, mieszanka kroków aerobiku w różnych ciekawych połączeniach, tworzących na koniec lekcji układ choreograficzny. (Mix of steps that creates a fun and challanging workout that looks like dance rutine)
DANCE
Zajęcia taneczne, mieszanka kroków aerobiku w różnych ciekawych połączeniach, tworzących na koniec lekcji układ choreograficzny. (Mix of steps that creates a fun and challanging workout that looks like dance rutine)
Studio 1
Anna Fabiszewska
Book
Wednesday 11
Start End Class Studio Instructor
09:00 09:50
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
ABS
ABS- Abdominal, back, stretch.Trening brzucha,mięśni grzbietu w połączeniu z rozciąganiem. Zajęcia stanowią opcję dla osób, które chciałyby więcej czasu poświęcić na ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić jego mięśnie, nadać mu piękniejszy kształt. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rozciąganie przykurczonych grup mięśniowych.- Workout strenghtening the abdominal, core, back muscles and stretching.
Studio 1
Agnieszka Dębska
Book
10:00 10:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 1
Agnieszka Dębska
Book
11:00 11:50
Trening z elementami samoobrony dla każdego
SAMOOBRONA
Trening z elementami samoobrony dla każdego
Studio 1
Book
17:00 18:00
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
PURE PUMP
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
Studio 1
Ida Gąsiorowska
Book
18:00 18:20
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
WARRIOR
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
Gym
Sebastian Maciejewski
Book
18:00 18:50
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Ida Gąsiorowska
Book
19:00 20:00
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Beata Guzowska
Book
Thursday 12
Start End Class Studio Instructor
09:30 10:20
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Ida Gąsiorowska
Book
10:00 10:30
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
WARRIOR
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
Studio 1
Sebastian Maciejewski
Book
10:30 11:20
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
PURE PUMP
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
Studio 1
Ida Gąsiorowska
Book
17:00 17:50
Zajęcia ogólnorozwojowe całego ciała przy użyciu dużych gimnastycznych piłek. Dzięki niestabilnej powierzchni, którą nam dają piłki, jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie głębokie i posturalne. (Fitball is a unique workout, using the big bouncy ball that offers toning, strength building and stability exercises that cannot be found with any other workout. Have a good time while moving to music, improving your balance, co-ordination and cardiovascular development)
FIT BALL
Zajęcia ogólnorozwojowe całego ciała przy użyciu dużych gimnastycznych piłek. Dzięki niestabilnej powierzchni, którą nam dają piłki, jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie głębokie i posturalne. (Fitball is a unique workout, using the big bouncy ball that offers toning, strength building and stability exercises that cannot be found with any other workout. Have a good time while moving to music, improving your balance, co-ordination and cardiovascular development)
Studio 1
Book
18:00 18:50
Trening ogólnorozwojowy, który skupia się na ćwiczeniach, które naśladują ruchy wykonywane przez nas w życiu codziennym. Ćwiczenia funkcjonalne dodają kondycji ciału, dzięki czemu możesz poruszać się bardziej wydajnie podczas wykonywania codziennych czynności, a także unikniesz urazów. (Full body workout that uses lots of different muscles groups at the same time. Functional exercises helps in every day activities preventing injuries and conditioning the body)
FUNCTIONAL TRAINING
Trening ogólnorozwojowy, który skupia się na ćwiczeniach, które naśladują ruchy wykonywane przez nas w życiu codziennym. Ćwiczenia funkcjonalne dodają kondycji ciału, dzięki czemu możesz poruszać się bardziej wydajnie podczas wykonywania codziennych czynności, a także unikniesz urazów. (Full body workout that uses lots of different muscles groups at the same time. Functional exercises helps in every day activities preventing injuries and conditioning the body)
Studio 1
Book
19:00 19:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Anna Fabiszewska
Book
Friday 13
Start End Class Studio Instructor
09:00 09:50
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Katarzyna Jaworska
Book
10:00 10:50
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Anna Fabiszewska
Book
16:00 16:50
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Agnieszka Dębska
Book
17:00 17:50
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
PURE PUMP
PURE PUMP to sztandarowy trening JATOMI Fitness dla każdego kto chce wyglądać młodo, zgrabnie i zdrowo. Przy użyciu sztang z odpowiednio dobranym obciążeniem wzmacniamy każdą partię mięśniową i rzeźbimy całe ciało. Nasi instruktorzy nauczą Cię wykonywać każdy ruch precyzyjnie i efektywnie, a to wszystko do specjalnie dobranej i motywującej muzyki! Nawet nie poczujesz, że trenujesz... Efekty zobaczysz już po pierwszych zajęciach! /PURE PUMP is a signature program of Jatomi Fitness for anyone who wants to look young, slim and healthy. It is a strength endurance training during which, with the use of a barbell with the properly selected weight, we strengthen each muscle group and sculpt the entire body. All this to specially selected and motivating music. The structure of PURE PUMP classes is specific and both the choreography and music is specially adapted to these classes
Studio 1
Agnieszka Dębska
Book
18:00 18:20
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
WARRIOR
Zajęcia WARRIOR programowane są jako trening funkcjonalny, odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania sportowego. Łączą elementy cardio (M – metabolic conditioning), elementy gimnastyczne (G - gimnastics) oraz elementy siłowe (W - weigthlifting). Istotą zajęć jest ich zmienność oraz intensywność. Na zajęciach wykorzystywane są obciążenia zewnętrzne typu: sztangi, hantle, odważniki kettlebells, piłki lekarskie jak również pozostałe wyposażenie klubu w formie drążków, skakanek, bieżni, ergometrów wioślarskich, TRX, taśm i stepów.
Gym
Sebastian Maciejewski
Book
18:00 18:50
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Agnieszka Dębska
Book
19:00 19:50
Trening z elementami samoobrony dla każdego
SAMOOBRONA
Trening z elementami samoobrony dla każdego
Studio 1
Book
Saturday 30
09:00 - 09:50 SAMOOBRONA
Studio 1
10:00 - 10:50 FUNCTIONAL TRAINING
Studio 1 Agnieszka Dębska
11:00 - 12:00 BASIC STEP
Studio 1 Agnieszka Dębska
Sunday 01
11:15 - 11:45 KLUB ZAMKNIĘTY
Studio 1
Monday 02
09:00 - 09:50 ZUMBA
Studio 1 Anna Fabiszewska
10:00 - 10:30 CORE TRAINING
Gym Magdalena Dziarnowska
10:00 - 11:00 YOGA
Studio 1 Karolina Spychalska
17:00 - 17:50 FIT GIRLS
Studio 1 Ida Gąsiorowska
18:00 - 18:30 WARRIOR
Gym Sebastian Maciejewski
18:00 - 19:00 TBC
Studio 1 Ida Gąsiorowska
19:00 - 20:00 FUNCTIONAL TRAINING
Studio 1 Ida Gąsiorowska
Tuesday 03
09:00 - 09:30 KLUB ZAMKNIĘTY
Studio 1
Wednesday 04
09:00 - 09:50 ABS
Studio 1 Agnieszka Dębska
10:00 - 10:50 CYCLING
Studio 1 Agnieszka Dębska
17:00 - 18:00 PURE PUMP
Studio 1 Ida Gąsiorowska
18:00 - 18:20 WARRIOR
Gym Sebastian Maciejewski
18:00 - 18:50 FIT GIRLS
Studio 1 Ida Gąsiorowska
19:00 - 20:00 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Beata Guzowska
Thursday 05
09:30 - 10:20 FIT GIRLS
Studio 1 Ida Gąsiorowska
10:30 - 11:20 PURE PUMP
Studio 1 Ida Gąsiorowska
17:00 - 17:50 FIT BALL
Studio 1
18:00 - 18:50 FUNCTIONAL TRAINING
Studio 1
19:00 - 19:50 ZUMBA
Studio 1 Anna Fabiszewska
Friday 06
09:00 - 09:50 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Katarzyna Jaworska
10:00 - 10:50 FIT GIRLS
Studio 1 Anna Fabiszewska
16:00 - 16:50 FIT GIRLS
Studio 1 Agnieszka Dębska
17:00 - 17:50 PURE PUMP
Studio 1 Agnieszka Dębska
18:00 - 18:20 WARRIOR
Gym Sebastian Maciejewski
18:00 - 18:50 PILATES
Studio 1 Agnieszka Dębska
19:00 - 19:50 SAMOOBRONA
Studio 1
Saturday 07
09:00 - 09:50 SAMOOBRONA
Studio 1
10:00 - 10:50 FUNCTIONAL TRAINING
Studio 1 Małgorzata Daszkiewicz
11:00 - 12:00 BASIC STEP
Studio 1 Małgorzata Daszkiewicz
Sunday 08
11:00 - 11:50 ZUMBA
Studio 1 Anna Fabiszewska
Monday 09
09:00 - 09:50 ZUMBA
Studio 1 Anna Fabiszewska
10:00 - 11:00 YOGA
Studio 1 Karolina Spychalska
17:00 - 17:50 FIT GIRLS
Studio 1 Ida Gąsiorowska
18:00 - 18:30 WARRIOR
Gym Sebastian Maciejewski
18:00 - 19:00 TBC
Studio 1 Ida Gąsiorowska
19:00 - 20:00 FUNCTIONAL TRAINING
Studio 1
20:00 - 20:50 PILATES
Studio 1
Tuesday 10
09:00 - 09:50 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Katarzyna Jaworska
10:00 - 10:50 PURE FIRE
Studio 1 Ida Gąsiorowska
11:00 - 11:50 PURE PUMP
Studio 1 Ida Gąsiorowska
17:00 - 17:50 ABT
Studio 1 Małgorzata Daszkiewicz
18:00 - 18:50 BASIC STEP
Studio 1 Małgorzata Daszkiewicz
19:00 - 19:50 DANCE
Studio 1 Anna Fabiszewska
Wednesday 11
09:00 - 09:50 ABS
Studio 1 Agnieszka Dębska
10:00 - 10:50 CYCLING
Studio 1 Agnieszka Dębska
11:00 - 11:50 SAMOOBRONA
Studio 1
17:00 - 18:00 PURE PUMP
Studio 1 Ida Gąsiorowska
18:00 - 18:20 WARRIOR
Gym Sebastian Maciejewski
18:00 - 18:50 FIT GIRLS
Studio 1 Ida Gąsiorowska
19:00 - 20:00 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Beata Guzowska
Thursday 12
09:30 - 10:20 FIT GIRLS
Studio 1 Ida Gąsiorowska
10:00 - 10:30 WARRIOR
Studio 1 Sebastian Maciejewski
10:30 - 11:20 PURE PUMP
Studio 1 Ida Gąsiorowska
17:00 - 17:50 FIT BALL
Studio 1
18:00 - 18:50 FUNCTIONAL TRAINING
Studio 1
19:00 - 19:50 ZUMBA
Studio 1 Anna Fabiszewska
Friday 13
09:00 - 09:50 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Katarzyna Jaworska
10:00 - 10:50 FIT GIRLS
Studio 1 Anna Fabiszewska
16:00 - 16:50 FIT GIRLS
Studio 1 Agnieszka Dębska
17:00 - 17:50 PURE PUMP
Studio 1 Agnieszka Dębska
18:00 - 18:20 WARRIOR
Gym Sebastian Maciejewski
18:00 - 18:50 PILATES
Studio 1 Agnieszka Dębska
19:00 - 19:50 SAMOOBRONA
Studio 1

To book classes, please login to My Jatomi Portal.

Login to My Jatomi

Absolution
Absolution
  • shape
ABT
ABT
  • shape
Aerobic
Aerobic
  • cardio
Aerobox
  • cardio
Belly Dance
Belly Dance
  • dance
Cycling
  • cardio
Dance
dance
  • dance
Extreme Cycling
  • cardio
Fight club
  • mix
Fit ball
  • body_mind
Healthy Spine
  • body_mind
Hip hop
hip hop
  • dance
Jukari FIT TO FLEX
Jukari fit to flex
  • mix
Jukari FIT TO FLY
Jukari fit to fly
  • mix
Pilates
Pilates
  • body_mind
Power Joga
Power Joga
  • body_mind
Power Step
  • cardio
Pure fire
Pure fire
  • mix
Pure Pump
  • strength
Regga Dance
  • dance
Salsa
  • dance
Step
Step
  • cardio
Stretching
  • body_mind
TBC
TBC
  • shape
TRX
  • mix
Videoclip dance
Videoclip dance
  • dance
Yoga
  • body_mind
Zumba
Zumba
  • dance
Largest network Qualified and experienced trainers Effective Personal Trainings
Newest generation equipment Wide range of classes Unique atmosphere
IMPACT
Time to take on the gym! Our IMPACT members is for those people who appreciate healthy lifestyle and, that being active pays off. Thanks to IMPACT membership you can freely try out our club with no restrictions. It is worth it!
129 PLN / month

ENERGY OPEN
Unleash more energy and motivation for action. Try our 12-monthly ENERGY membership with unlimited access to latest equipment and rich offer of fitness classes. Thanks to this membership you have access to all Jatomi Fitness clubs in Poland.
150 PLN / month

GET UP!
We know the way for a great start of a day! Choose our 12-monthly GET UP! membership and enter Jatomi Fitness club between 6:00/6:30 AM (depending on club’s opening hours) and 3 PM. Feel free to visit us anytime of our opening hours during weekends. If you would like to enter club after 3 PM during week, you can do that after additional payment of 5 to 10 PLN (depending on club).
69 PLN / month

STUDENT
Dear student, choose 12-monthly membership dedicated especially to you! Enjoy unlimited possibilities of Jatomi Fitness: latest equipment, innovative fitness classes, professional trainers and instructors. Do not forget to bring your student card!
79 PLN / month

ENERGY
Unleash more energy and motivation for action. Try our 12-monthly ENERGY membership with unlimited access to latest equipment and rich offer of fitness classes.
89 PLN / month

MOVE
We do know how to motivate you to take the action. In Jatomi Fitness everyone will find something for themselves – check our offer of fitness classes, try out our latest equipment and talk to trainers. Join us – you pay only once so you can enjoy workout for whole year!
979 PLN / 12 months

  • Fitness manager
Ida Gąsiorowska
  • Fitness trainer
Sylwia Natkowska
  • Fitness trainer
Tomasz Żórawski
  • Fitness trainer
Katarzyna Urbaniak
  • Member Service Manager
Facilities
Equipment in the club
Opening hours
Mo - Fr 06:30 - 22:30
Sa 08:00 - 20:00
Su 08:00 - 20:00
As seen in
Piszą o nas - onet.pl
Piszą o nas - gazeta.pl
Piszą o nas - shape
Piszą o nas - cosmopolitan
Piszą o nas - elle

Read our articles about health and fitness

Sen, a odchudzanie

Choć może się wydawać zbyt piękne, by mogło być prawdziwe, to jednak łóżko jest jednym z najlepszych rozwiązań dla utraty wagi. Wiadomość ta jest z pewnością ogromnym szczęściem dla tych, którzy lubią sobie pospać. Ale przejdźmy do konkretów i faktów. Prawidłowy sen, a dokładniej rzecz ujmując - wypoczynek, do podstawowy filar w programie odchudzania. Jest szczególnie ...

Jak poprawić swoje życie seksualne?

Od tego jaki tryb życia prowadzimy zależy bardzo wiele. Wbrew pozorom ma to wpływ również na sferę intymną, która także ma niebagatelne znaczenie w ogólnym stanie zdrowia psychicznego. Nie da się ukryć, że w każdym związku seks odgrywa kluczową rolę i jeśli do sypialni zakrada się nuda - czar miłości pryska niczym bańka mydlana. Jak temu zaradzić? Oto kilka porad, które korzystnie ...

Trening bez treningu

Istnieją duże szanse na to, że już wypróbowałeś lub wypróbujesz program treningowy w celu poprawy swojej kondycji lub zrzucenia paru kilogramów. Wiele osób rozpoczyna treningi z ogromnym entuzjazmem, ale stopniowo zwykle tracą one motywację do wybrania się na siłownię. Większość ludzi po prostu nie ma czasu lub chęci, żeby wkładać dużo wysiłku w ćwiczenia. Na szczęście istnieje ...

Mit nr 5: Redukcja tkanki tłuszczowej w określonych rejonach ciała jest możliwa

Mit redukcji tkanki tłuszczowej w określonych miejscach sprowadza się do różnic pomiędzy ujędrnianiem ciała i spalaniem tłuszczu. Możliwe jest ujędrnianie i rzeźbienie poszczególnych mięśni. Natomiast redukcja tkanki tłuszczowej w określonych miejscach nie jest możliwa. Dlaczego się tak dzieje? Jest to ściśle związane ze sposobem w jaki metabolizowana jest energia oraz jak jest ...

Dobra forma, a życie towarzyskie

Utrzymanie jednocześnie dobrej formy i kwitnącego życia towarzyskiego może stanowić prawdziwe wyzwanie. W większości przypadków fitness to aktywność która ląduje na samym dole listy rzeczy do zrobienia, daleko za pracą, rodziną i znajomymi. Nie ma nic złego w przedkładaniu rodziny i znajomych nad fitness, ale czyż nie byłoby miło gdybyś mógł połączyć swój trening ze swoim ...

Przetrenowanie: czy to Twój problem?

Jeśli spędzasz dużo godzin na siłowni i wydaje Ci się, że przestałeś osiągać wyniki lub też kiedy Twój regularny trening zaczyna przypominać prawdziwe wyzwanie, być może grozi Ci przetrenowanie. Problem ten zdarza się niezwykle często i należy się nim zająć dla dobra Twojego bezpieczeństwa i zdrowia. Co to jest przetrenowanie? Powszechnie wiadomo, że należy przekraczać ...