Jatomi Fitness Warsaw Targowek

gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
Get your free one day pass
to this Jatomi Fitness Club!
Podaj swój numer komórkowy - wyślemy na niego SMS-em wejśćiówkę
Or enter manually your personal data
Important notice:
  1. Admission to the gym is possible after 10 a.m.
  2. Jatomi Fitness reserves right to refuse entry to club.
Warszawa Targówek, 2016-09-01 - 2016-09-07
Print
Thursday 1
Start End Class Studio Instructor
08:00 08:50
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Jatomi Team
Book
09:00 09:50
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 1
Jatomi Team
Book
10:00 10:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Oktawian Zagórski
Book
12:00 12:50
Zajęcia specjalnie przygotowane dla mam z niemowlakami, na których zgubisz zbędne kilogramy, wymodelujesz swoje ciało, wzmocnisz plecy oraz mięśnie dna miednicy. Trening z dzieckiem to korzyści również dla niego samego - ma kontakt z mamą, co wzmacnia ich więź i poczucie bezpieczeństwa, aktywnie bierze udział w ćwiczeniach, co pozytywnie wpływa na jego rozwój i może służyć jako dodatkowe obciążenie
FIT MAMA
Zajęcia specjalnie przygotowane dla mam z niemowlakami, na których zgubisz zbędne kilogramy, wymodelujesz swoje ciało, wzmocnisz plecy oraz mięśnie dna miednicy. Trening z dzieckiem to korzyści również dla niego samego - ma kontakt z mamą, co wzmacnia ich więź i poczucie bezpieczeństwa, aktywnie bierze udział w ćwiczeniach, co pozytywnie wpływa na jego rozwój i może służyć jako dodatkowe obciążenie
Studio 1
Jatomi Team
Book
17:00 17:30
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
17:30 18:30
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
18:30 19:20
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Agata Adamczyk
Book
19:30 20:20
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Agata Adamczyk
Book
Friday 2
Start End Class Studio Instructor
08:30 09:30
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
09:30 10:00
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
10:00 10:30
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
12:00 12:50
Zajęcia wzmacniająco-relaksacyjne przeznaczone dla kobiet w ciąży (Full body strnghtening and relaxing exercises for pregnant women)
FORMA W CIĄŻY
Zajęcia wzmacniająco-relaksacyjne przeznaczone dla kobiet w ciąży (Full body strnghtening and relaxing exercises for pregnant women)
Studio 1
Jatomi Team
Book
17:00 17:50
Obwodowy trening funkcjonalny, gdzie mamy różnorodną formę ćwiczeń, z obciążeniem własnego ciała jak i z przyborami.Zajęcia prowadzone w formie obwodu stacyjnego
PURE FIRE
Obwodowy trening funkcjonalny, gdzie mamy różnorodną formę ćwiczeń, z obciążeniem własnego ciała jak i z przyborami.Zajęcia prowadzone w formie obwodu stacyjnego
Studio 1
Paweł Wrona
Book
18:00 18:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Alicja Żrałek
Book
20:00 21:20
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Marta Świerk
Book
Saturday 3
Start End Class Studio Instructor
10:00 10:50
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Jatomi Team
Book
11:00 12:00
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
Studio 1
Jatomi Team
Book
12:00 12:50
Trening ogólnorozwojowy,zestaw ćwiczeń funkcjonalnych, angażujących wiele grup mięśniowych w tym samym czasie, odbywający się na świeżym powietrzu. Sprawdź w ofercie Swojego klubu jaki trening został przygotowany dla Ciebie. / Outdoor functional training which engages whole body.Check the offer of this trainings in Your club
OUTDOOR TRAINING
Trening ogólnorozwojowy,zestaw ćwiczeń funkcjonalnych, angażujących wiele grup mięśniowych w tym samym czasie, odbywający się na świeżym powietrzu. Sprawdź w ofercie Swojego klubu jaki trening został przygotowany dla Ciebie. / Outdoor functional training which engages whole body.Check the offer of this trainings in Your club
Park Szczęśliwicki - OUTDOOR
Jatomi Team
Book
Sunday 4
Start End Class Studio Instructor
10:00 11:20
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Jatomi Team
Book
11:30 12:20
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 1
Paweł Wrona
Book
12:30 13:20
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Paweł Wrona
Book
13:00 13:50
Trening ogólnorozwojowy,zestaw ćwiczeń funkcjonalnych, angażujących wiele grup mięśniowych w tym samym czasie, odbywający się na świeżym powietrzu. Sprawdź w ofercie Swojego klubu jaki trening został przygotowany dla Ciebie. / Outdoor functional training which engages whole body.Check the offer of this trainings in Your club
OUTDOOR TRAINING
Trening ogólnorozwojowy,zestaw ćwiczeń funkcjonalnych, angażujących wiele grup mięśniowych w tym samym czasie, odbywający się na świeżym powietrzu. Sprawdź w ofercie Swojego klubu jaki trening został przygotowany dla Ciebie. / Outdoor functional training which engages whole body.Check the offer of this trainings in Your club
Pole Mokotowskie - OUTDOOR
Jatomi Team
Book
Monday 5
Start End Class Studio Instructor
09:00 09:30
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®CARDIO
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Karolina Skiba
Book
09:30 10:20
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Karolina Skiba
Book
17:30 18:20
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Magdalena Golat
Book
18:30 19:30
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
19:30 20:00
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
20:00 20:50
Zajęcia wzmacniające z użyciem platformy-Step
STEP&SHAPE
Zajęcia wzmacniające z użyciem platformy-Step
Studio 1
Mateusz Kowalski
Book
21:00 21:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Oktawian Zagórski
Book
Tuesday 6
Start End Class Studio Instructor
08:10 09:00
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Jatomi Team
Book
09:10 10:00
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Jatomi Team
Book
10:00 10:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Oktawian Zagórski
Book
12:00 12:50
Zajęcia specjalnie przygotowane dla mam z niemowlakami, na których zgubisz zbędne kilogramy, wymodelujesz swoje ciało, wzmocnisz plecy oraz mięśnie dna miednicy. Trening z dzieckiem to korzyści również dla niego samego - ma kontakt z mamą, co wzmacnia ich więź i poczucie bezpieczeństwa, aktywnie bierze udział w ćwiczeniach, co pozytywnie wpływa na jego rozwój i może służyć jako dodatkowe obciążenie
FIT MAMA
Zajęcia specjalnie przygotowane dla mam z niemowlakami, na których zgubisz zbędne kilogramy, wymodelujesz swoje ciało, wzmocnisz plecy oraz mięśnie dna miednicy. Trening z dzieckiem to korzyści również dla niego samego - ma kontakt z mamą, co wzmacnia ich więź i poczucie bezpieczeństwa, aktywnie bierze udział w ćwiczeniach, co pozytywnie wpływa na jego rozwój i może służyć jako dodatkowe obciążenie
Studio 1
Jatomi Team
Book
17:00 18:00
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Karolina Skiba
Book
18:00 18:30
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®STRENGTH
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Karolina Skiba
Book
18:30 19:20
Zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem platformy- stepu. Głównym celem tych zajęć jest nauka techniki ćwiczeń wykonywanych na stepie, kroków podstawowych, łączonych w proste układy choreograficzne. Ćwiczenia poprawiają kondycję, koordynację ruchową oraz pozwalają spalić tkankę tłuszczową.
STEP
Zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem platformy- stepu. Głównym celem tych zajęć jest nauka techniki ćwiczeń wykonywanych na stepie, kroków podstawowych, łączonych w proste układy choreograficzne. Ćwiczenia poprawiają kondycję, koordynację ruchową oraz pozwalają spalić tkankę tłuszczową.
Studio 1
Agata Adamczyk
Book
19:30 20:20
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 1
Agata Adamczyk
Book
20:30 21:20
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Alicja Żrałek
Book
Wednesday 7
Start End Class Studio Instructor
08:00 09:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Karolina Skiba
Book
09:15 09:45
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®CARDIO
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Karolina Skiba
Book
10:00 10:50
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Karolina Skiba
Book
14:00 14:50
Zajęcia wzmacniająco-relaksacyjne przeznaczone dla kobiet w ciąży (Full body strnghtening and relaxing exercises for pregnant women)
FORMA W CIĄŻY
Zajęcia wzmacniająco-relaksacyjne przeznaczone dla kobiet w ciąży (Full body strnghtening and relaxing exercises for pregnant women)
Studio 1
Jatomi Team
Book
17:00 17:30
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
17:30 18:00
BURN IT
Studio 1
Magdalena Golat
Book
18:00 18:50
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Magdalena Golat
Book
19:00 20:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Mateusz Kowalski
Book
20:00 20:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 1
Paweł Wrona
Book
Thursday 8
Start End Class Studio Instructor
08:00 08:50
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Jatomi Team
Book
09:00 09:50
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 1
Jatomi Team
Book
10:00 10:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Oktawian Zagórski
Book
12:00 12:50
Zajęcia specjalnie przygotowane dla mam z niemowlakami, na których zgubisz zbędne kilogramy, wymodelujesz swoje ciało, wzmocnisz plecy oraz mięśnie dna miednicy. Trening z dzieckiem to korzyści również dla niego samego - ma kontakt z mamą, co wzmacnia ich więź i poczucie bezpieczeństwa, aktywnie bierze udział w ćwiczeniach, co pozytywnie wpływa na jego rozwój i może służyć jako dodatkowe obciążenie
FIT MAMA
Zajęcia specjalnie przygotowane dla mam z niemowlakami, na których zgubisz zbędne kilogramy, wymodelujesz swoje ciało, wzmocnisz plecy oraz mięśnie dna miednicy. Trening z dzieckiem to korzyści również dla niego samego - ma kontakt z mamą, co wzmacnia ich więź i poczucie bezpieczeństwa, aktywnie bierze udział w ćwiczeniach, co pozytywnie wpływa na jego rozwój i może służyć jako dodatkowe obciążenie
Studio 1
Jatomi Team
Book
17:00 17:30
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
17:30 18:30
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
18:30 19:20
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Agata Adamczyk
Book
19:30 20:20
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Agata Adamczyk
Book
Friday 9
Start End Class Studio Instructor
08:30 09:30
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
09:30 10:00
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
10:00 10:30
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
12:00 12:50
Zajęcia wzmacniająco-relaksacyjne przeznaczone dla kobiet w ciąży (Full body strnghtening and relaxing exercises for pregnant women)
FORMA W CIĄŻY
Zajęcia wzmacniająco-relaksacyjne przeznaczone dla kobiet w ciąży (Full body strnghtening and relaxing exercises for pregnant women)
Studio 1
Jatomi Team
Book
17:00 17:50
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Karolina Skiba
Book
18:00 18:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Alicja Żrałek
Book
20:00 21:20
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Marta Świerk
Book
Saturday 10
Start End Class Studio Instructor
10:00 10:50
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Jatomi Team
Book
11:00 12:00
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
Studio 1
Jatomi Team
Book
12:00 12:50
Trening ogólnorozwojowy,zestaw ćwiczeń funkcjonalnych, angażujących wiele grup mięśniowych w tym samym czasie, odbywający się na świeżym powietrzu. Sprawdź w ofercie Swojego klubu jaki trening został przygotowany dla Ciebie. / Outdoor functional training which engages whole body.Check the offer of this trainings in Your club
OUTDOOR TRAINING
Trening ogólnorozwojowy,zestaw ćwiczeń funkcjonalnych, angażujących wiele grup mięśniowych w tym samym czasie, odbywający się na świeżym powietrzu. Sprawdź w ofercie Swojego klubu jaki trening został przygotowany dla Ciebie. / Outdoor functional training which engages whole body.Check the offer of this trainings in Your club
Park Szczęśliwicki - OUTDOOR
Jatomi Team
Book
Sunday 11
Start End Class Studio Instructor
10:00 11:20
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Jatomi Team
Book
11:30 12:20
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 1
Paweł Wrona
Book
12:30 13:20
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Paweł Wrona
Book
13:00 13:50
Trening ogólnorozwojowy,zestaw ćwiczeń funkcjonalnych, angażujących wiele grup mięśniowych w tym samym czasie, odbywający się na świeżym powietrzu. Sprawdź w ofercie Swojego klubu jaki trening został przygotowany dla Ciebie. / Outdoor functional training which engages whole body.Check the offer of this trainings in Your club
OUTDOOR TRAINING
Trening ogólnorozwojowy,zestaw ćwiczeń funkcjonalnych, angażujących wiele grup mięśniowych w tym samym czasie, odbywający się na świeżym powietrzu. Sprawdź w ofercie Swojego klubu jaki trening został przygotowany dla Ciebie. / Outdoor functional training which engages whole body.Check the offer of this trainings in Your club
Pole Mokotowskie - OUTDOOR
Jatomi Team
Book
Monday 12
Start End Class Studio Instructor
09:00 09:30
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®CARDIO
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Karolina Skiba
Book
09:30 10:20
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Karolina Skiba
Book
17:30 18:20
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Magdalena Golat
Book
18:30 19:30
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
19:30 20:00
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
20:00 20:50
Zajęcia wzmacniające z użyciem platformy-Step
STEP&SHAPE
Zajęcia wzmacniające z użyciem platformy-Step
Studio 1
Mateusz Kowalski
Book
21:00 21:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Oktawian Zagórski
Book
Tuesday 13
Start End Class Studio Instructor
08:10 09:00
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Jatomi Team
Book
09:10 10:00
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Jatomi Team
Book
10:00 10:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Oktawian Zagórski
Book
12:00 12:50
Zajęcia specjalnie przygotowane dla mam z niemowlakami, na których zgubisz zbędne kilogramy, wymodelujesz swoje ciało, wzmocnisz plecy oraz mięśnie dna miednicy. Trening z dzieckiem to korzyści również dla niego samego - ma kontakt z mamą, co wzmacnia ich więź i poczucie bezpieczeństwa, aktywnie bierze udział w ćwiczeniach, co pozytywnie wpływa na jego rozwój i może służyć jako dodatkowe obciążenie
FIT MAMA
Zajęcia specjalnie przygotowane dla mam z niemowlakami, na których zgubisz zbędne kilogramy, wymodelujesz swoje ciało, wzmocnisz plecy oraz mięśnie dna miednicy. Trening z dzieckiem to korzyści również dla niego samego - ma kontakt z mamą, co wzmacnia ich więź i poczucie bezpieczeństwa, aktywnie bierze udział w ćwiczeniach, co pozytywnie wpływa na jego rozwój i może służyć jako dodatkowe obciążenie
Studio 1
Jatomi Team
Book
17:00 18:00
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Karolina Skiba
Book
18:00 18:30
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®STRENGTH
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Karolina Skiba
Book
18:30 19:20
Zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem platformy- stepu. Głównym celem tych zajęć jest nauka techniki ćwiczeń wykonywanych na stepie, kroków podstawowych, łączonych w proste układy choreograficzne. Ćwiczenia poprawiają kondycję, koordynację ruchową oraz pozwalają spalić tkankę tłuszczową.
STEP
Zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem platformy- stepu. Głównym celem tych zajęć jest nauka techniki ćwiczeń wykonywanych na stepie, kroków podstawowych, łączonych w proste układy choreograficzne. Ćwiczenia poprawiają kondycję, koordynację ruchową oraz pozwalają spalić tkankę tłuszczową.
Studio 1
Agata Adamczyk
Book
19:30 20:20
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 1
Agata Adamczyk
Book
20:30 21:20
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Alicja Żrałek
Book
Wednesday 14
Start End Class Studio Instructor
08:00 09:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Karolina Skiba
Book
09:15 09:45
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®CARDIO
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Karolina Skiba
Book
10:00 10:50
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Karolina Skiba
Book
14:00 14:50
Zajęcia wzmacniająco-relaksacyjne przeznaczone dla kobiet w ciąży (Full body strnghtening and relaxing exercises for pregnant women)
FORMA W CIĄŻY
Zajęcia wzmacniająco-relaksacyjne przeznaczone dla kobiet w ciąży (Full body strnghtening and relaxing exercises for pregnant women)
Studio 1
Jatomi Team
Book
17:00 17:30
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
17:30 18:00
BURN IT
Studio 1
Magdalena Golat
Book
18:00 18:50
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Magdalena Golat
Book
19:00 20:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Mateusz Kowalski
Book
20:00 20:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 1
Paweł Wrona
Book
Thursday 01
08:00 - 08:50 TBC
Studio 1 Jatomi Team
09:00 - 09:50 STRETCHING
Studio 1 Jatomi Team
10:00 - 10:50 ZUMBA
Studio 1 Oktawian Zagórski
12:00 - 12:50 FIT MAMA
Studio 1 Jatomi Team
17:00 - 17:30 BODYCOMBAT®
Studio 1 Magdalena Golat
17:30 - 18:30 BODYPUMP®
Studio 1 Magdalena Golat
18:30 - 19:20 TBC
Studio 1 Agata Adamczyk
19:30 - 20:20 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Agata Adamczyk
Friday 02
08:30 - 09:30 BODYPUMP®
Studio 1 Magdalena Golat
09:30 - 10:00 BODYCOMBAT®
Studio 1 Magdalena Golat
10:00 - 10:30 STRETCHING
Studio 1 Magdalena Golat
12:00 - 12:50 FORMA W CIĄŻY
Studio 1 Jatomi Team
17:00 - 17:50 PURE FIRE
Studio 1 Paweł Wrona
18:00 - 18:50 ZUMBA
Studio 1 Alicja Żrałek
20:00 - 21:20 YOGA
Studio 1 Marta Świerk
Saturday 03
10:00 - 10:50 TBC
Studio 1 Jatomi Team
11:00 - 12:00 BODYBALANCE®
Studio 1 Jatomi Team
12:00 - 12:50 OUTDOOR TRAINING
Park Szczęśliwicki - OUTDOOR Jatomi Team
Sunday 04
10:00 - 11:20 YOGA
Studio 1 Jatomi Team
11:30 - 12:20 CYCLING
Studio 1 Paweł Wrona
12:30 - 13:20 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Paweł Wrona
13:00 - 13:50 OUTDOOR TRAINING
Pole Mokotowskie - OUTDOOR Jatomi Team
Monday 05
09:00 - 09:30 GRIT®CARDIO
Studio 1 Karolina Skiba
09:30 - 10:20 PILATES
Studio 1 Karolina Skiba
17:30 - 18:20 TBC
Studio 1 Magdalena Golat
18:30 - 19:30 BODYPUMP®
Studio 1 Magdalena Golat
19:30 - 20:00 BODYCOMBAT®
Studio 1 Magdalena Golat
20:00 - 20:50 STEP&SHAPE
Studio 1 Mateusz Kowalski
21:00 - 21:50 ZUMBA
Studio 1 Oktawian Zagórski
Tuesday 06
08:10 - 09:00 TBC
Studio 1 Jatomi Team
09:10 - 10:00 PILATES
Studio 1 Jatomi Team
10:00 - 10:50 ZUMBA
Studio 1 Oktawian Zagórski
12:00 - 12:50 FIT MAMA
Studio 1 Jatomi Team
17:00 - 18:00 BODYCOMBAT®
Studio 1 Karolina Skiba
18:00 - 18:30 GRIT®STRENGTH
Studio 1 Karolina Skiba
18:30 - 19:20 STEP
Studio 1 Agata Adamczyk
19:30 - 20:20 STRETCHING
Studio 1 Agata Adamczyk
20:30 - 21:20 ZUMBA
Studio 1 Alicja Żrałek
Wednesday 07
08:00 - 09:00 BODYPUMP®
Studio 1 Karolina Skiba
09:15 - 09:45 GRIT®CARDIO
Studio 1 Karolina Skiba
10:00 - 10:50 PILATES
Studio 1 Karolina Skiba
14:00 - 14:50 FORMA W CIĄŻY
Studio 1 Jatomi Team
17:00 - 17:30 STRETCHING
Studio 1 Magdalena Golat
17:30 - 18:00 BURN IT
Studio 1 Magdalena Golat
18:00 - 18:50 TBC
Studio 1 Magdalena Golat
19:00 - 20:00 BODYPUMP®
Studio 1 Mateusz Kowalski
20:00 - 20:50 CYCLING
Studio 1 Paweł Wrona
Thursday 08
08:00 - 08:50 TBC
Studio 1 Jatomi Team
09:00 - 09:50 STRETCHING
Studio 1 Jatomi Team
10:00 - 10:50 ZUMBA
Studio 1 Oktawian Zagórski
12:00 - 12:50 FIT MAMA
Studio 1 Jatomi Team
17:00 - 17:30 BODYCOMBAT®
Studio 1 Magdalena Golat
17:30 - 18:30 BODYPUMP®
Studio 1 Magdalena Golat
18:30 - 19:20 TBC
Studio 1 Agata Adamczyk
19:30 - 20:20 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Agata Adamczyk
Friday 09
08:30 - 09:30 BODYPUMP®
Studio 1 Magdalena Golat
09:30 - 10:00 BODYCOMBAT®
Studio 1 Magdalena Golat
10:00 - 10:30 STRETCHING
Studio 1 Magdalena Golat
12:00 - 12:50 FORMA W CIĄŻY
Studio 1 Jatomi Team
17:00 - 17:50 FIT GIRLS
Studio 1 Karolina Skiba
18:00 - 18:50 ZUMBA
Studio 1 Alicja Żrałek
20:00 - 21:20 YOGA
Studio 1 Marta Świerk
Saturday 10
10:00 - 10:50 TBC
Studio 1 Jatomi Team
11:00 - 12:00 BODYBALANCE®
Studio 1 Jatomi Team
12:00 - 12:50 OUTDOOR TRAINING
Park Szczęśliwicki - OUTDOOR Jatomi Team
Sunday 11
10:00 - 11:20 YOGA
Studio 1 Jatomi Team
11:30 - 12:20 CYCLING
Studio 1 Paweł Wrona
12:30 - 13:20 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Paweł Wrona
13:00 - 13:50 OUTDOOR TRAINING
Pole Mokotowskie - OUTDOOR Jatomi Team
Monday 12
09:00 - 09:30 GRIT®CARDIO
Studio 1 Karolina Skiba
09:30 - 10:20 PILATES
Studio 1 Karolina Skiba
17:30 - 18:20 TBC
Studio 1 Magdalena Golat
18:30 - 19:30 BODYPUMP®
Studio 1 Magdalena Golat
19:30 - 20:00 BODYCOMBAT®
Studio 1 Magdalena Golat
20:00 - 20:50 STEP&SHAPE
Studio 1 Mateusz Kowalski
21:00 - 21:50 ZUMBA
Studio 1 Oktawian Zagórski
Tuesday 13
08:10 - 09:00 TBC
Studio 1 Jatomi Team
09:10 - 10:00 PILATES
Studio 1 Jatomi Team
10:00 - 10:50 ZUMBA
Studio 1 Oktawian Zagórski
12:00 - 12:50 FIT MAMA
Studio 1 Jatomi Team
17:00 - 18:00 BODYCOMBAT®
Studio 1 Karolina Skiba
18:00 - 18:30 GRIT®STRENGTH
Studio 1 Karolina Skiba
18:30 - 19:20 STEP
Studio 1 Agata Adamczyk
19:30 - 20:20 STRETCHING
Studio 1 Agata Adamczyk
20:30 - 21:20 ZUMBA
Studio 1 Alicja Żrałek
Wednesday 14
08:00 - 09:00 BODYPUMP®
Studio 1 Karolina Skiba
09:15 - 09:45 GRIT®CARDIO
Studio 1 Karolina Skiba
10:00 - 10:50 PILATES
Studio 1 Karolina Skiba
14:00 - 14:50 FORMA W CIĄŻY
Studio 1 Jatomi Team
17:00 - 17:30 STRETCHING
Studio 1 Magdalena Golat
17:30 - 18:00 BURN IT
Studio 1 Magdalena Golat
18:00 - 18:50 TBC
Studio 1 Magdalena Golat
19:00 - 20:00 BODYPUMP®
Studio 1 Mateusz Kowalski
20:00 - 20:50 CYCLING
Studio 1 Paweł Wrona

To book classes, please login to My Jatomi Portal.

Login to My Jatomi

Absolution
Absolution
  • shape
ABT
ABT
  • shape
Aerobic
Aerobic
  • cardio
Aerobox
  • cardio
Belly Dance
Belly Dance
  • dance
Cycling
  • cardio
Dance
dance
  • dance
Extreme Cycling
  • cardio
Fight club
  • mix
Fit ball
  • body_mind
Healthy Spine
  • body_mind
Hip hop
hip hop
  • dance
Jukari FIT TO FLEX
Jukari fit to flex
  • mix
Jukari FIT TO FLY
Jukari fit to fly
  • mix
Pilates
Pilates
  • body_mind
Power Joga
Power Joga
  • body_mind
Power Step
  • cardio
Pure fire
Pure fire
  • mix
Pure Pump
  • strength
Regga Dance
  • dance
Salsa
  • dance
Step
Step
  • cardio
Stretching
  • body_mind
TBC
TBC
  • shape
TRX
  • mix
Videoclip dance
Videoclip dance
  • dance
Yoga
  • body_mind
Zumba
Zumba
  • dance
Largest network Qualified and experienced trainers Effective Personal Trainings
Newest generation equipment Wide range of classes Unique atmosphere
ACTIVE
One month membership with an unlimited access to the best gym equipment, wide offer of the bespoke fitness classes in your club.
119 PLN / month

ACTIVE MULTICLUB
One month membership with unlimited access to many clubs from the same price level as your home club is.
143 PLN / month

ENERGY
Unleash more energy and motivation for action. Try our 12-monthly ENERGY membership with unlimited access to latest equipment and rich offer of fitness classes..
89 PLN / month

GET UP!
12-month membership with access to the club between 6/6.30 am (depends on club) and 3 pm., and with no limits on weekends.
79 PLN / month

ENERGY
12-month membership with unlimited access to the best gym equipment and wide offer of the bespoke fitness classes not only in your club, but also in other clubs from the same price level.
109 PLN / month

STUDENT
12-month membership prepared especially for students. Valid student ID is required while signing up.
79 PLN / month

IMPACT
4-months membership with an unlimited access to the best gym equipment, wide offer of the bespoke fitness classes in your club.
99 PLN / month

IMPACT MULTICLUB
4-months membership with possibility to excercise not only at your home club, but also other clubs from the same price level.
119 PLN / month

IMPACT STUDENT
4-months membership prepared especially for students. Valid student ID is required while signing up.
89 PLN / month

MOVE
Annual membership with an unlimited access to the best gym equipment and wide offer of the bespoke fitness classes. One-time fee.
979 PLN / month

  • Member Service Manager
Facilities
Equipment in the club
Opening hours
Mo - Fr 06:30 - 22:30
Sa 08:00 - 21:00
Su 08:00 - 20:00
As seen in
Piszą o nas - onet.pl
Piszą o nas - gazeta.pl
Piszą o nas - shape
Piszą o nas - cosmopolitan
Piszą o nas - elle

Read our articles about health and fitness

Przekąski, których nie powinno się jeść.

Przekąski są codziennością wielu z nas. Jednak bywają zgubne, gdy wyznaczasz sobie cel - uzyskanie pożądanej figury, zrzucenie kilku zbędnych kilogramów czy wyrzeźbienie mięśni. Bez względu na to, który z podanych przykładów jest Twoim celem, lista zakazanych przekąsek mogących przeszkodzić, a niekiedy nawet całkowicie zaszkodzić w osiągnięciu zamierzonego celu jest dość długa. ...

Boot Camp - trening wojskowy

Ci, którzy odbyli służbę wojskową mogą domyślać się na czym polega Boot Camp, bo ćwiczenia podczas tego treningu są inspirowane właśnie ćwiczeniami wojskowymi z początku XX w. To trening dla prawdziwych facetów i gotowych na wyzwania kobiet, który dodatkowo pozwala przełamać swoje bariery, jest połączeniem ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych. Czy jesteś w stanie przetrwać? ...

20 największych mitów o fitness

W dzisiejszych czasach wielu informacji szukamy w Internecie. To ogólnie dostępne źródło z ogromnymi zasobami, które niestety nie zawsze okazuje się być dobrym doradcą. Z uwagi na fakt, że coraz więcej ludzi jest w rękach "Wujka Google" jeśli chodzi o porady na temat fitness, postanowiłam przygotować Wam listę 20 największych mitów odnośnie aktywności fizycznej i zdrowego stylu ...

Ćwiczenia na wiosłach - 5 korzyści z treningu

Ćwiczenia na wiosłach, choć często w siłowniach nazywane nowym rodzajem spinningu, w rzeczywistości znane są już od tysiącleci, a ich historia jest znacznie starsza niż kolarstwa. Jeszcze w latach 80-tych tak zwany wioślarz wykorzystywany był jedynie do profesjonalnych treningów dla wioślarzy, w dzisiejszych czasach ćwiczenia symulujące pływanie łódką wykonuje się w większości ...

Trening interwałowy - zwiększ efekty swoich treningów!

Czasami zwykłe ćwiczenia na siłowni nie przynoszą pożądanego efektu, dlatego ćwiczący szukają dla siebie nowych rozwiązań. Jednym z bardzo popularnych ćwiczeń jest wykonywanie interwałów, czyli balansowanie tętnem. Ćwiczenia interwałowe polegają na wykonywaniu prostych powtórzeń na niskich obciążeniach i w multiseriach. Oczywiście podobnie jak w przypadku innych ćwiczeń, tak ...

Aerobox w Jatomi: Każdy się trening się liczy!

Aerobox to zabawa słowna, połączenie słów aerobik i boks. Odnosi się do programu ćwiczeniowego który składa się z markowanych ciosów bokserskich, treningu siłowego oraz ćwiczeń ze skakanką. Inaczej mówiąc, wykorzystuje on elementy aerobiku połączone z boksem, tworząc z nich trening który ma na celu uaktywnienie każdego mięśnia w ciele, tak aby stoczył bitwę z samym sobą i ...