Jatomi Fitness Warsaw Targowek

gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
gym Targówek
Get your free one day pass
to this Jatomi Fitness Club!
Podaj swój numer komórkowy - wyślemy na niego SMS-em wejśćiówkę
Or enter manually your personal data
Important notice:
  1. Admission to the gym is possible after 10 a.m.
  2. Jatomi Fitness reserves right to refuse entry to club.
Warszawa Targówek, 2016-10-01 - 2016-10-07
Print
Saturday 1
Start End Class Studio Instructor
09:30 10:20
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Book
10:45 11:15
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
CXWORX®
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
Studio 1
Jatomi Team
Book
11:30 12:30
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
Studio 1
Jatomi Team
Book
Sunday 2
Start End Class Studio Instructor
10:00 11:20
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Book
11:30 12:20
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Paweł Wrona
Book
12:30 13:20
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 1
Paweł Wrona
Book
Monday 3
Start End Class Studio Instructor
09:00 10:00
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Karolina Skiba
Book
10:00 11:00
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
Studio 1
Karolina Skiba
Book
17:00 17:50
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Magdalena Golat
Book
18:00 19:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
19:15 19:45
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®CARDIO
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
20:00 20:50
Zajęcia wzmacniające z użyciem platformy-Step
STEP&SHAPE
Zajęcia wzmacniające z użyciem platformy-Step
Studio 1
Mateusz Kowalski
Book
21:00 21:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Oktawian Zagórski
Book
Tuesday 4
Start End Class Studio Instructor
09:00 10:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Jatomi Team
Book
10:00 10:30
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 1
Jatomi Team
Book
11:00 11:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Oktawian Zagórski
Book
17:00 17:50
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Joanna Kłosińska
Book
18:00 19:00
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Karolina Skiba
Book
19:15 19:45
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®STRENGTH
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Karolina Skiba
Book
20:00 20:50
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Karolina Skiba
Book
21:00 21:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Alicja Żrałek
Book
Wednesday 5
Start End Class Studio Instructor
09:00 09:50
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Magdalena Golat
Book
10:00 10:50
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Magdalena Golat
Book
17:00 17:50
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Agata Adamczyk
Book
18:00 18:50
Zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem platformy- stepu. Głównym celem tych zajęć jest nauka techniki ćwiczeń wykonywanych na stepie, kroków podstawowych, łączonych w proste układy choreograficzne. Ćwiczenia poprawiają kondycję, koordynację ruchową oraz pozwalają spalić tkankę tłuszczową.
STEP
Zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem platformy- stepu. Głównym celem tych zajęć jest nauka techniki ćwiczeń wykonywanych na stepie, kroków podstawowych, łączonych w proste układy choreograficzne. Ćwiczenia poprawiają kondycję, koordynację ruchową oraz pozwalają spalić tkankę tłuszczową.
Studio 1
Agata Adamczyk
Book
19:00 20:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Mateusz Kowalski
Book
20:15 21:35
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Marta Świerk
Book
Thursday 6
Start End Class Studio Instructor
09:00 10:00
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Karolina Skiba
Book
10:00 11:00
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
Studio 1
Karolina Skiba
Book
11:00 11:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Oktawian Zagórski
Book
17:00 17:50
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Magdalena Golat
Book
18:00 19:00
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
19:15 19:45
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®STRENGTH
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
20:00 20:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 1
Paweł Wrona
Book
Friday 7
Start End Class Studio Instructor
09:00 10:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Jatomi Team
Book
10:00 11:30
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
Studio 1
Jatomi Team
Book
17:00 17:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 1
Paweł Wrona
Book
18:00 19:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
19:05 19:55
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Alicja Żrałek
Book
Saturday 8
Start End Class Studio Instructor
09:30 10:20
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Book
10:00 11:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Jatomi Team
Book
11:15 11:45
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
CXWORX®
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
Studio 1
Jatomi Team
Book
12:00 13:00
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
Studio 1
Jatomi Team
Book
Sunday 9
Start End Class Studio Instructor
10:00 11:20
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Book
11:30 12:20
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Paweł Wrona
Book
12:30 13:20
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 1
Paweł Wrona
Book
Monday 10
Start End Class Studio Instructor
09:00 10:00
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Karolina Skiba
Book
10:00 11:00
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
Studio 1
Karolina Skiba
Book
17:00 17:50
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Magdalena Golat
Book
18:00 19:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
19:15 19:45
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®CARDIO
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
20:00 20:50
Zajęcia wzmacniające z użyciem platformy-Step
STEP&SHAPE
Zajęcia wzmacniające z użyciem platformy-Step
Studio 1
Mateusz Kowalski
Book
21:00 21:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Oktawian Zagórski
Book
Tuesday 11
Start End Class Studio Instructor
09:00 10:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Jatomi Team
Book
10:00 10:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Oktawian Zagórski
Book
11:00 11:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Oktawian Zagórski
Book
17:00 17:50
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Joanna Kłosińska
Book
18:00 19:00
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Karolina Skiba
Book
19:15 19:45
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®STRENGTH
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Karolina Skiba
Book
20:00 20:50
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Karolina Skiba
Book
21:00 21:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Alicja Żrałek
Book
Wednesday 12
Start End Class Studio Instructor
09:00 09:50
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Magdalena Golat
Book
10:00 10:50
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Magdalena Golat
Book
17:00 17:50
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Agata Adamczyk
Book
18:00 18:50
Zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem platformy- stepu. Głównym celem tych zajęć jest nauka techniki ćwiczeń wykonywanych na stepie, kroków podstawowych, łączonych w proste układy choreograficzne. Ćwiczenia poprawiają kondycję, koordynację ruchową oraz pozwalają spalić tkankę tłuszczową.
STEP
Zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem platformy- stepu. Głównym celem tych zajęć jest nauka techniki ćwiczeń wykonywanych na stepie, kroków podstawowych, łączonych w proste układy choreograficzne. Ćwiczenia poprawiają kondycję, koordynację ruchową oraz pozwalają spalić tkankę tłuszczową.
Studio 1
Agata Adamczyk
Book
19:00 20:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Mateusz Kowalski
Book
20:15 21:35
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Marta Świerk
Book
Thursday 13
Start End Class Studio Instructor
08:00 09:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Karolina Skiba
Book
10:00 11:00
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
Studio 1
Karolina Skiba
Book
11:00 11:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Oktawian Zagórski
Book
17:00 17:50
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Magdalena Golat
Book
18:00 19:00
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
19:15 19:45
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®STRENGTH
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
20:00 20:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 1
Paweł Wrona
Book
Friday 14
Start End Class Studio Instructor
09:00 10:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Jatomi Team
Book
10:00 11:30
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
Studio 1
Jatomi Team
Book
17:00 17:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 1
Paweł Wrona
Book
18:00 19:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Magdalena Golat
Book
19:05 19:55
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Alicja Żrałek
Book
Saturday 01
09:30 - 10:20 BODYPUMP®
Studio 1
10:45 - 11:15 CXWORX®
Studio 1 Jatomi Team
11:30 - 12:30 BODYBALANCE®
Studio 1 Jatomi Team
Sunday 02
10:00 - 11:20 YOGA
Studio 1
11:30 - 12:20 TBC
Studio 1 Paweł Wrona
12:30 - 13:20 CYCLING
Studio 1 Paweł Wrona
Monday 03
09:00 - 10:00 BODYCOMBAT®
Studio 1 Karolina Skiba
10:00 - 11:00 BODYBALANCE®
Studio 1 Karolina Skiba
17:00 - 17:50 PILATES
Studio 1 Magdalena Golat
18:00 - 19:00 BODYPUMP®
Studio 1 Magdalena Golat
19:15 - 19:45 GRIT®CARDIO
Studio 1 Magdalena Golat
20:00 - 20:50 STEP&SHAPE
Studio 1 Mateusz Kowalski
21:00 - 21:50 ZUMBA
Studio 1 Oktawian Zagórski
Tuesday 04
09:00 - 10:00 BODYPUMP®
Studio 1 Jatomi Team
10:00 - 10:30 STRETCHING
Studio 1 Jatomi Team
11:00 - 11:50 ZUMBA
Studio 1 Oktawian Zagórski
17:00 - 17:50 TBC
Studio 1 Joanna Kłosińska
18:00 - 19:00 BODYCOMBAT®
Studio 1 Karolina Skiba
19:15 - 19:45 GRIT®STRENGTH
Studio 1 Karolina Skiba
20:00 - 20:50 PILATES
Studio 1 Karolina Skiba
21:00 - 21:50 ZUMBA
Studio 1 Alicja Żrałek
Wednesday 05
09:00 - 09:50 TBC
Studio 1 Magdalena Golat
10:00 - 10:50 PILATES
Studio 1 Magdalena Golat
17:00 - 17:50 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Agata Adamczyk
18:00 - 18:50 STEP
Studio 1 Agata Adamczyk
19:00 - 20:00 BODYPUMP®
Studio 1 Mateusz Kowalski
20:15 - 21:35 YOGA
Studio 1 Marta Świerk
Thursday 06
09:00 - 10:00 BODYCOMBAT®
Studio 1 Karolina Skiba
10:00 - 11:00 BODYBALANCE®
Studio 1 Karolina Skiba
11:00 - 11:50 ZUMBA
Studio 1 Oktawian Zagórski
17:00 - 17:50 TBC
Studio 1 Magdalena Golat
18:00 - 19:00 BODYCOMBAT®
Studio 1 Magdalena Golat
19:15 - 19:45 GRIT®STRENGTH
Studio 1 Magdalena Golat
20:00 - 20:50 CYCLING
Studio 1 Paweł Wrona
Friday 07
09:00 - 10:00 BODYPUMP®
Studio 1 Jatomi Team
10:00 - 11:30 BODYBALANCE®
Studio 1 Jatomi Team
17:00 - 17:50 CYCLING
Studio 1 Paweł Wrona
18:00 - 19:00 BODYPUMP®
Studio 1 Magdalena Golat
19:05 - 19:55 ZUMBA
Studio 1 Alicja Żrałek
Saturday 08
09:30 - 10:20 BODYPUMP®
Studio 1
10:00 - 11:00 BODYPUMP®
Studio 1 Jatomi Team
11:15 - 11:45 CXWORX®
Studio 1 Jatomi Team
12:00 - 13:00 BODYBALANCE®
Studio 1 Jatomi Team
Sunday 09
10:00 - 11:20 YOGA
Studio 1
11:30 - 12:20 TBC
Studio 1 Paweł Wrona
12:30 - 13:20 CYCLING
Studio 1 Paweł Wrona
Monday 10
09:00 - 10:00 BODYCOMBAT®
Studio 1 Karolina Skiba
10:00 - 11:00 BODYBALANCE®
Studio 1 Karolina Skiba
17:00 - 17:50 PILATES
Studio 1 Magdalena Golat
18:00 - 19:00 BODYPUMP®
Studio 1 Magdalena Golat
19:15 - 19:45 GRIT®CARDIO
Studio 1 Magdalena Golat
20:00 - 20:50 STEP&SHAPE
Studio 1 Mateusz Kowalski
21:00 - 21:50 ZUMBA
Studio 1 Oktawian Zagórski
Tuesday 11
09:00 - 10:00 BODYPUMP®
Studio 1 Jatomi Team
10:00 - 10:50 ZUMBA
Studio 1 Oktawian Zagórski
11:00 - 11:50 ZUMBA
Studio 1 Oktawian Zagórski
17:00 - 17:50 TBC
Studio 1 Joanna Kłosińska
18:00 - 19:00 BODYCOMBAT®
Studio 1 Karolina Skiba
19:15 - 19:45 GRIT®STRENGTH
Studio 1 Karolina Skiba
20:00 - 20:50 PILATES
Studio 1 Karolina Skiba
21:00 - 21:50 ZUMBA
Studio 1 Alicja Żrałek
Wednesday 12
09:00 - 09:50 TBC
Studio 1 Magdalena Golat
10:00 - 10:50 PILATES
Studio 1 Magdalena Golat
17:00 - 17:50 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Agata Adamczyk
18:00 - 18:50 STEP
Studio 1 Agata Adamczyk
19:00 - 20:00 BODYPUMP®
Studio 1 Mateusz Kowalski
20:15 - 21:35 YOGA
Studio 1 Marta Świerk
Thursday 13
08:00 - 09:00 BODYPUMP®
Studio 1 Karolina Skiba
10:00 - 11:00 BODYBALANCE®
Studio 1 Karolina Skiba
11:00 - 11:50 ZUMBA
Studio 1 Oktawian Zagórski
17:00 - 17:50 TBC
Studio 1 Magdalena Golat
18:00 - 19:00 BODYCOMBAT®
Studio 1 Magdalena Golat
19:15 - 19:45 GRIT®STRENGTH
Studio 1 Magdalena Golat
20:00 - 20:50 CYCLING
Studio 1 Paweł Wrona
Friday 14
09:00 - 10:00 BODYPUMP®
Studio 1 Jatomi Team
10:00 - 11:30 BODYBALANCE®
Studio 1 Jatomi Team
17:00 - 17:50 CYCLING
Studio 1 Paweł Wrona
18:00 - 19:00 BODYPUMP®
Studio 1 Magdalena Golat
19:05 - 19:55 ZUMBA
Studio 1 Alicja Żrałek

To book classes, please login to My Jatomi Portal.

Login to My Jatomi

Absolution
Absolution
  • shape
ABT
ABT
  • shape
Aerobic
Aerobic
  • cardio
Aerobox
  • cardio
Belly Dance
Belly Dance
  • dance
Cycling
  • cardio
Dance
dance
  • dance
Extreme Cycling
  • cardio
Fight club
  • mix
Fit ball
  • body_mind
Healthy Spine
  • body_mind
Hip hop
hip hop
  • dance
Jukari FIT TO FLEX
Jukari fit to flex
  • mix
Jukari FIT TO FLY
Jukari fit to fly
  • mix
Pilates
Pilates
  • body_mind
Power Joga
Power Joga
  • body_mind
Power Step
  • cardio
Pure fire
Pure fire
  • mix
Pure Pump
  • strength
Regga Dance
  • dance
Salsa
  • dance
Step
Step
  • cardio
Stretching
  • body_mind
TBC
TBC
  • shape
TRX
  • mix
Videoclip dance
Videoclip dance
  • dance
Yoga
  • body_mind
Zumba
Zumba
  • dance
Largest network Qualified and experienced trainers Effective Personal Trainings
Newest generation equipment Wide range of classes Unique atmosphere
ENERGY
Unleash more energy and motivation for action. Try our 12-monthly ENERGY membership with unlimited access to latest equipment and rich offer of fitness classes..
89 PLN / month

MOVE
Annual membership with an unlimited access to the best gym equipment and wide offer of the bespoke fitness classes. One-time fee.
979 PLN / month

IMPACT
4-months membership with an unlimited access to the best gym equipment, wide offer of the bespoke fitness classes in your club.
99 PLN / month

ACTIVE
One month membership with an unlimited access to the best gym equipment, wide offer of the bespoke fitness classes in your club.
119 PLN / month

STUDENT
12-month membership prepared especially for students. Valid student ID is required while signing up.
79 PLN / month

IMPACT STUDENT
4-months membership prepared especially for students. Valid student ID is required while signing up.
89 PLN / month

GET UP!
12-month membership with access to the club between 6/6.30 am (depends on club) and 3 pm., and with no limits on weekends.
79 PLN / month

ENERGY
12-month membership with unlimited access to the best gym equipment and wide offer of the bespoke fitness classes not only in your club, but also in other clubs from the same price level.
109 PLN / month

IMPACT MULTICLUB
4-months membership with possibility to excercise not only at your home club, but also other clubs from the same price level.
119 PLN / month

ACTIVE MULTICLUB
One month membership with unlimited access to many clubs from the same price level as your home club is.
143 PLN / month

  • Member Service Manager
Facilities
Equipment in the club
Opening hours
Mo - Fr 06:30 - 22:30
Sa 08:00 - 21:00
Su 08:00 - 20:00
As seen in
Piszą o nas - onet.pl
Piszą o nas - gazeta.pl
Piszą o nas - shape
Piszą o nas - cosmopolitan
Piszą o nas - elle

Read our articles about health and fitness

Podsumowanie tygodnia na blogu (24 - 30.08)

Podsumowanie poprzedniego tygodnia, a tym samym coś zarówno dla Pań, jak i dla Panów. Nie wiesz jakie ćwiczenia powinnaś wykonywać, by polepszyć swoją figurę? A może dopiero zacząłeś przygodę z siłownią i szukasz przykładowych ćwiczeń, od których mógłbyś zacząć? Wspomnimy również o tym, jak możesz zadbać o swoje bezpieczeństwo i zdrowie podczas ćwiczeń z obciążeniem. ...

Nawyki, które trzeba porzucić przed 30-stką

Kiedy jesteś "młodzieniaszkiem" w dobrej formie fizycznej, 30-stka może wydawać się jeszcze dość odległa. Czujesz się świetnie, masz idealną sylwetkę, która podoba się zarówno Tobie jak i innym i możesz jeść praktycznie wszystko, bo Twój metabolizm i tak w kilka sekund to spali. Ale gdy już raz przekroczysz tę magiczną cyfrę, wszystkie "grzeszki", które dotychczas lekceważyłeś, ...

Jak przygotować pożywną sałatkę do pracy? Oto 4 proste kroki!

Część z Was zapewne zna już ten produkt, jednak wiele osób jeszcze nie wie o jego istnieniu. Ten artykuł ma za zadanie przedstawić Wam prostą i zarazem pożywną opcję na lunch w czasie pracy - sałatkę. Sekret tkwi w naczyniu, a dokładniej w słoikach Ball Mason Jar. W USA produkt ten podbija rynek już od przeszło 100 lat. W innych krajach, w tym również i w Polsce znany jest od ...

Spalanie kalorii bez kontuzji: Ćwicz we właściwej parze butów

Czy może być coś bardziej frustrującego niż kiedy w końcu rozpoczynasz swój rygorystyczny program treningowy tylko po to żeby zostać odstawionym na boczny tor przez kontuzję? Już prawie było widać tą idealną figurę na plażę, a teraz jesteś skazany na leżenie na kanapie podczas gdy Twoja unieruchomiona w szynie noga powoli się goi. Polecamy spalanie kalorii bez kontuzji. Ten scenariusz ...

Dzień Kobiet w Pure Jatomi Fitness.

Już jutro Dzień Kobiet. Zapraszamy Was do poznania Dziewczyn Jatomi! Podczas głosowania na Facebooku na trenerów do kalendarza Jatomi wiele razy pojawiło się pytanie: a gdzie dziewczyny? Pytanie całkiem zasadne. Oto nasza odpowiedź. Poznajcie dziewczyny Jatomi! Anetę, Anitę, Asię, Kasię i Kasię. Silna ekipa z Gdyni (Kasia Dz.), Warszawy (Kasia G.) i Poznania (Aneta, Anita i Asia). Do ...

Jak zmotywować się, by pójść na siłownię? Oto krótka lista.

Znaleźć odpowiednią dla siebie siłownię i zapisać się do niej nie jest tak trudno, większym wyzwaniem jest zmotywowanie się do regularnych treningów. Przypomnij sobie, dlaczego zapisałaś się na siłownię. Owszem, sprzedawca na pewno był przekonujący, ale wybrałaś się tam nie bez przyczyny – przypomnij sobie, co to było. Uświadom sobie, jak ważne są ćwiczenia fizyczne: ...