Pure Jatomi Gliwice Forumfitness, siłownia

CH Forum,
ul. Lipowa 1,
44-100 Gliwice

Godziny otwarcia:
od poniedziałku do piątku od 6.30 do 22.30
w sobotę i niedzielę od 8.00 do 20.00

General Manager
Kinga Czajor

Kontakt:
tel. +48 (32) 445 34 44
e-mail: gliwice_forum@jatomi.com

Opis klubu: 

1305m2

25 bieżnie,
17 orbitreków,
2 steppery,
6 rowery stacjonarne,
3 ergonometry wioślarskie,

 

  • solarium,
  • 1 studio,
  • kafejka Internetowa,
  • wypożyczalnia DVD,
  • Wi-Fi,
  • eventy dla klubowiczów.
Kluby fitness Gliwice
Gliwice Forum, 2014-11-24 - 2014-11-30
Drukuj
poniedziałek 24
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
09:00 09:30
Zajęcia choreograficzne, proste układy taneczne, dążące do podniesienia tętna, na których stopniowo wzrasta intensywność. Poprawia wydolność organizmu, spala dużą ilość kalorii i zapasy tkanki tłuszczowej. (Your instructor will choreograph cardio aerobic routines designed to use lots of calories and to burn fat fast)
FAT BURNING
Zajęcia choreograficzne, proste układy taneczne, dążące do podniesienia tętna, na których stopniowo wzrasta intensywność. Poprawia wydolność organizmu, spala dużą ilość kalorii i zapasy tkanki tłuszczowej. (Your instructor will choreograph cardio aerobic routines designed to use lots of calories and to burn fat fast)
Studio 1
Anna Korolow
09:30 10:00
Trening ogólnorozwojowy skierowany na wzmacnianie całego ciała. ( Full body workout that shapes and tones the entire body)
30' POWER TBC
Trening ogólnorozwojowy skierowany na wzmacnianie całego ciała. ( Full body workout that shapes and tones the entire body)
Studio 1
Anna Korolow
10:00 10:30
Zajęcia o wysokiej intensywności wzmacniające mięśnie całego korpusu. ( High intensity workout that strenghtes the entire core)
30' POWER ABS
Zajęcia o wysokiej intensywności wzmacniające mięśnie całego korpusu. ( High intensity workout that strenghtes the entire core)
Studio 1
Anna Korolow
10:30 11:30
zajęcia wzmacniające mięsnie głębokie, któe stabilizuja nsz kręgosłup i miednicę w połączeniu z rozciaganiem całego ciałą
PILATES+STRETCH
zajęcia wzmacniające mięsnie głębokie, któe stabilizuja nsz kręgosłup i miednicę w połączeniu z rozciaganiem całego ciałą
Studio 1
Anna Korolow
16:00 17:00
System ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
System ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Krzysiek Sojka
17:00 17:20
Trening interwałowy na siłowni - aerobowa praca na maszynach cardio połączona z ćwiczeniami całego ciała z wykorzystaniem tubingów. (Interval Training on the gym floor using CV machines like treadmills, rowers, bikes ... & tubings)
20' JATOMI HIT
Trening interwałowy na siłowni - aerobowa praca na maszynach cardio połączona z ćwiczeniami całego ciała z wykorzystaniem tubingów. (Interval Training on the gym floor using CV machines like treadmills, rowers, bikes ... & tubings)
Gym
Rafał Andraszak
17:00 18:00
Zajęcia, podczas których używamy platformy – stepu.
STEP
Zajęcia, podczas których używamy platformy – stepu.
Studio 1
Krzysiek Sojka
18:00 18:30
Trening wzmacniający mięśnie brzucha. (Abdominals workout)
20' ABS
Trening wzmacniający mięśnie brzucha. (Abdominals workout)
Gym
Rafał Andraszak
18:00 19:00
Treninig wytrzymałościowo-siłowy, kształtujący sylwetkę, trening całego ciała dla mężczyzn i kobiet wykorzystujący lekkie sztangi z dopasowanym indywidualnie obciążeniem.
PURE PUMP
Treninig wytrzymałościowo-siłowy, kształtujący sylwetkę, trening całego ciała dla mężczyzn i kobiet wykorzystujący lekkie sztangi z dopasowanym indywidualnie obciążeniem.
Studio 1
Krzysiek Sojka
19:00 19:30
Trening interwałowy, poprawiający kondycję i spalający dużą ilośc kalorii. (Interval training that impoves your fitness and burns lots of calories)
20' CARDIO
Trening interwałowy, poprawiający kondycję i spalający dużą ilośc kalorii. (Interval training that impoves your fitness and burns lots of calories)
Gym
Rafał Andraszak
19:00 20:00
Nowoczesna forma zajęć tanecznych, porywające rytmy latynoamerykańskie, lekcja pełna pozytywnej energii, podczas której świetnie się bawimy i spalamy mnóstwo kalorii
ZUMBA
Nowoczesna forma zajęć tanecznych, porywające rytmy latynoamerykańskie, lekcja pełna pozytywnej energii, podczas której świetnie się bawimy i spalamy mnóstwo kalorii
Studio 1
AccessServer AccessServer
20:00 21:00
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 1
Nikodem Wróblewski
21:00 22:00
Zajęcia z elementami walki, różnych technik samoobrony, trening poprawiający kondycję. (During this workout you wil learn the techiques from different martial arts, you will improve you fitness and self defence skills)
FIGHT CLUB
Zajęcia z elementami walki, różnych technik samoobrony, trening poprawiający kondycję. (During this workout you wil learn the techiques from different martial arts, you will improve you fitness and self defence skills)
Studio 1
Szymon Wąs
wtorek 25
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
09:00 10:00
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
ABT
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
Studio 1
Krzysiek Sojka
10:00 11:00
Treninig wytrzymałościowo-siłowy, kształtujący sylwetkę, trening całego ciała dla mężczyzn i kobiet wykorzystujący lekkie sztangi z dopasowanym indywidualnie obciążeniem.
PURE PUMP
Treninig wytrzymałościowo-siłowy, kształtujący sylwetkę, trening całego ciała dla mężczyzn i kobiet wykorzystujący lekkie sztangi z dopasowanym indywidualnie obciążeniem.
Studio 1
Krzysiek Sojka
11:00 12:00
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Krzysiek Sojka
17:00 17:20
Trening interwałowy, poprawiający kondycję i spalający dużą ilośc kalorii. (Interval training that impoves your fitness and burns lots of calories)
20' CARDIO
Trening interwałowy, poprawiający kondycję i spalający dużą ilośc kalorii. (Interval training that impoves your fitness and burns lots of calories)
Gym
Marta Drzymała
17:00 18:00
Zajęcia ogólnorozwojowe całego ciała przy użyciu dużych gimnastycznych piłek. Dzięki niestabilnej powierzchni, którą nam dają piłki, jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie głębokie i posturalne. (Fitball is a unique workout, using the big bouncy ball that offers toning, strength building and stability exercises that cannot be found with any other workout. Have a good time while moving to music, improving your balance, co-ordination and cardiovascular development)
FIT BALL
Zajęcia ogólnorozwojowe całego ciała przy użyciu dużych gimnastycznych piłek. Dzięki niestabilnej powierzchni, którą nam dają piłki, jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie głębokie i posturalne. (Fitball is a unique workout, using the big bouncy ball that offers toning, strength building and stability exercises that cannot be found with any other workout. Have a good time while moving to music, improving your balance, co-ordination and cardiovascular development)
Studio 1
Małgorzata Burda-Krokosz
18:00 18:20
Trening interwałowy na siłowni - aerobowa praca na maszynach cardio połączona z ćwiczeniami całego ciała z wykorzystaniem tubingów. (Interval Training on the gym floor using CV machines like treadmills, rowers, bikes ... & tubings)
20' JATOMI HIT
Trening interwałowy na siłowni - aerobowa praca na maszynach cardio połączona z ćwiczeniami całego ciała z wykorzystaniem tubingów. (Interval Training on the gym floor using CV machines like treadmills, rowers, bikes ... & tubings)
Gym
Marta Drzymała
18:00 19:00
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Małgorzata Burda-Krokosz
19:00 19:20
Krótki trening metaboliczny. Ma za zadanie poprawiać wydolność tlenową (aerobową) i beztlenową (anaerobową) ,sprawność i kondycję, a także maksymalnie nakręcać metabolizm co pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. (Short metabolic training imroving endurance, conditioning and metabolizm. All this helps to burn fat and imrove fitness)
20' SHORT INTERVAL
Krótki trening metaboliczny. Ma za zadanie poprawiać wydolność tlenową (aerobową) i beztlenową (anaerobową) ,sprawność i kondycję, a także maksymalnie nakręcać metabolizm co pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. (Short metabolic training imroving endurance, conditioning and metabolizm. All this helps to burn fat and imrove fitness)
Gym
Marta Drzymała
19:00 20:00
zdrowy kręgosłup + stretch
ZDROWY KRĘGOSŁUP + STRETCH
zdrowy kręgosłup + stretch
Studio 1
AccessServer AccessServer
20:00 21:30
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
JOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Lech Korusiewicz
środa 26
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
08:30 09:30
Trening wzmacniający mięśnie brzucha i korpusu
CORE TRAINING
Trening wzmacniający mięśnie brzucha i korpusu
Studio 1
Elżbieta Przygrodzka
09:30 10:30
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Elżbieta Przygrodzka
10:30 12:00
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
JOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
AccessServer AccessServer
16:00 17:00
System ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
System ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Elżbieta Przygrodzka
17:00 17:30
Trening interwałowy na siłowni - aerobowa praca na maszynach cardio połączona z ćwiczeniami całego ciała z wykorzystaniem tubingów. (Interval Training on the gym floor using CV machines like treadmills, rowers, bikes ... & tubings)
20' JATOMI HIT
Trening interwałowy na siłowni - aerobowa praca na maszynach cardio połączona z ćwiczeniami całego ciała z wykorzystaniem tubingów. (Interval Training on the gym floor using CV machines like treadmills, rowers, bikes ... & tubings)
Gym
Rafał Piasecki
17:00 18:00
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Wojtek Król
18:00 18:20
Trening wzmacniający mięśnie brzucha. (Abdominals workout)
20' ABS
Trening wzmacniający mięśnie brzucha. (Abdominals workout)
Gym
Rafał Piasecki
18:00 19:00
Zajęcia, podczas których używamy platformy – stepu.
STEP
Zajęcia, podczas których używamy platformy – stepu.
Basen
Wojtek Król
19:00 19:20
Trening interwałowy, poprawiający kondycję i spalający dużą ilośc kalorii. (Interval training that impoves your fitness and burns lots of calories)
20' CARDIO
Trening interwałowy, poprawiający kondycję i spalający dużą ilośc kalorii. (Interval training that impoves your fitness and burns lots of calories)
Gym
Rafał Piasecki
19:00 20:00
Zajęcia kształtujące sylwetkę, wzmiacniające mieśnie i poprawiające wytrzymałość
Total Fitness Ewa Chodakowska & Shape
Zajęcia kształtujące sylwetkę, wzmiacniające mieśnie i poprawiające wytrzymałość
Studio 1
Wojtek Król
20:30 21:30
Zajęcia z elementami walki, różnych technik samoobrony, trening poprawiający kondycję. (During this workout you wil learn the techiques from different martial arts, you will improve you fitness and self defence skills)
FIGHT CLUB
Zajęcia z elementami walki, różnych technik samoobrony, trening poprawiający kondycję. (During this workout you wil learn the techiques from different martial arts, you will improve you fitness and self defence skills)
Studio 1
Szymon Wąs
czwartek 27
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
09:00 10:00
Nowoczesna forma zajęć tanecznych, porywające rytmy latynoamerykańskie, lekcja pełna pozytywnej energii, podczas której świetnie się bawimy i spalamy mnóstwo kalorii
ZUMBA
Nowoczesna forma zajęć tanecznych, porywające rytmy latynoamerykańskie, lekcja pełna pozytywnej energii, podczas której świetnie się bawimy i spalamy mnóstwo kalorii
Studio 1
Karolina Grychnik
10:00 11:00
Zajęcia kształtujące sylwetkę, wzmiacniające mieśnie i poprawiające wytrzymałość
Total Fitness Ewa Chodakowska & Shape
Zajęcia kształtujące sylwetkę, wzmiacniające mieśnie i poprawiające wytrzymałość
Studio 1
Karolina Grychnik
11:00 12:00
System ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
System ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Karolina Grychnik
16:30 17:00
Zajęcia wprowadzające do zajęć na rowerach stacjonarnych
CYCLING INTRO 30 min
Zajęcia wprowadzające do zajęć na rowerach stacjonarnych
Studio 1
Elżbieta Przygrodzka
17:00 17:20
Trening interwałowy, poprawiający kondycję i spalający dużą ilośc kalorii. (Interval training that impoves your fitness and burns lots of calories)
20' CARDIO
Trening interwałowy, poprawiający kondycję i spalający dużą ilośc kalorii. (Interval training that impoves your fitness and burns lots of calories)
Gym
Mariusz Szymkiewicz
17:00 18:00
Trening funkcjonalny, ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe, funkcjonalność, siła i przetrwanie niczym wojskowa musztra
BOOT CAMP
Trening funkcjonalny, ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe, funkcjonalność, siła i przetrwanie niczym wojskowa musztra
Studio 1
Elżbieta Przygrodzka
18:00 18:20
Trening wzmacniający mięśnie brzucha. (Abdominals workout)
20' ABS
Trening wzmacniający mięśnie brzucha. (Abdominals workout)
Gym
Mariusz Szymkiewicz
18:00 19:00
Treninig wytrzymałościowo-siłowy, kształtujący sylwetkę, trening całego ciała dla mężczyzn i kobiet wykorzystujący lekkie sztangi z dopasowanym indywidualnie obciążeniem.
PURE PUMP
Treninig wytrzymałościowo-siłowy, kształtujący sylwetkę, trening całego ciała dla mężczyzn i kobiet wykorzystujący lekkie sztangi z dopasowanym indywidualnie obciążeniem.
Studio 1
Elżbieta Przygrodzka
19:00 19:30
Trening interwałowy na siłowni - aerobowa praca na maszynach cardio połączona z ćwiczeniami całego ciała z wykorzystaniem tubingów. (Interval Training on the gym floor using CV machines like treadmills, rowers, bikes ... & tubings)
20' JATOMI HIT
Trening interwałowy na siłowni - aerobowa praca na maszynach cardio połączona z ćwiczeniami całego ciała z wykorzystaniem tubingów. (Interval Training on the gym floor using CV machines like treadmills, rowers, bikes ... & tubings)
Gym
Mariusz Szymkiewicz
19:00 20:00
Zajęcia taneczne
DANCEHALL
Zajęcia taneczne
Studio 1
AccessServer AccessServer
20:00 21:00
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
JOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Lech Korusiewicz
21:00 22:00
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
JOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Lech Korusiewicz
piątek 28
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
09:00 10:00
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Elżbieta Przygrodzka
10:00 10:30
Zajęcia, podczas których używamy platformy – stepu.
STEP
Zajęcia, podczas których używamy platformy – stepu.
Studio 1
Elżbieta Przygrodzka
10:30 11:00
Treninig wytrzymałościowo-siłowy, kształtujący sylwetkę, trening całego ciała dla mężczyzn i kobiet wykorzystujący lekkie sztangi z dopasowanym indywidualnie obciążeniem.
PURE PUMP
Treninig wytrzymałościowo-siłowy, kształtujący sylwetkę, trening całego ciała dla mężczyzn i kobiet wykorzystujący lekkie sztangi z dopasowanym indywidualnie obciążeniem.
Studio 1
Elżbieta Przygrodzka
11:00 12:00
zdrowy kręgosłup + stretch
ZDROWY KRĘGOSŁUP + STRETCH
zdrowy kręgosłup + stretch
Studio 1
Anna Korolow
16:00 17:00
Zajęcia taneczne w rytmach latynoamerykańskich
LATINO
Zajęcia taneczne w rytmach latynoamerykańskich
Studio 1
Anna Korolow
17:00 17:20
Trening interwałowy na siłowni - aerobowa praca na maszynach cardio połączona z ćwiczeniami całego ciała z wykorzystaniem tubingów. (Interval Training on the gym floor using CV machines like treadmills, rowers, bikes ... & tubings)
20' JATOMI HIT
Trening interwałowy na siłowni - aerobowa praca na maszynach cardio połączona z ćwiczeniami całego ciała z wykorzystaniem tubingów. (Interval Training on the gym floor using CV machines like treadmills, rowers, bikes ... & tubings)
Gym
Rafał Piasecki
17:00 18:00
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Anna Korolow
18:00 18:30
Krótki trening metaboliczny. Ma za zadanie poprawiać wydolność tlenową (aerobową) i beztlenową (anaerobową) ,sprawność i kondycję, a także maksymalnie nakręcać metabolizm co pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. (Short metabolic training imroving endurance, conditioning and metabolizm. All this helps to burn fat and imrove fitness)
20' SHORT INTERVAL
Krótki trening metaboliczny. Ma za zadanie poprawiać wydolność tlenową (aerobową) i beztlenową (anaerobową) ,sprawność i kondycję, a także maksymalnie nakręcać metabolizm co pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. (Short metabolic training imroving endurance, conditioning and metabolizm. All this helps to burn fat and imrove fitness)
Gym
Elżbieta Przygrodzka
18:00 19:00
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Elżbieta Przygrodzka
19:00 19:20
Trening wzmacniający mięśnie brzucha. (Abdominals workout)
20' ABS
Trening wzmacniający mięśnie brzucha. (Abdominals workout)
Gym
Rafał Piasecki
19:00 20:00
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Elżbieta Przygrodzka
sobota 29
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
09:00 10:00
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 1
Nikodem Wróblewski
10:00 11:00
Nowoczesna forma zajęć tanecznych, porywające rytmy latynoamerykańskie, lekcja pełna pozytywnej energii, podczas której świetnie się bawimy i spalamy mnóstwo kalorii
ZUMBA
Nowoczesna forma zajęć tanecznych, porywające rytmy latynoamerykańskie, lekcja pełna pozytywnej energii, podczas której świetnie się bawimy i spalamy mnóstwo kalorii
Studio 1
Karolina Grychnik
11:00 12:00
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
ABT
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
Studio 1
Karolina Grychnik
13:00 14:00
zajęcia dla kobiet i mężczyzn z elementami sportów walki
BOXING CLASS
zajęcia dla kobiet i mężczyzn z elementami sportów walki
Studio 1
AccessServer AccessServer
niedziela 30
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
10:00 11:00
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Małgorzata Burda-Krokosz
11:00 12:00
zdrowy kręgosłup + stretch
ZDROWY KRĘGOSŁUP + STRETCH
zdrowy kręgosłup + stretch
Studio 1
Małgorzata Burda-Krokosz
12:00 13:00
zajecia dla dzieci
KIDS FIRE - dzieci 5-9 lat
zajecia dla dzieci
Studio 1
Małgorzata Burda-Krokosz
poniedziałek 1
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
09:00 09:30
Zajęcia choreograficzne, proste układy taneczne, dążące do podniesienia tętna, na których stopniowo wzrasta intensywność. Poprawia wydolność organizmu, spala dużą ilość kalorii i zapasy tkanki tłuszczowej. (Your instructor will choreograph cardio aerobic routines designed to use lots of calories and to burn fat fast)
FAT BURNING
Zajęcia choreograficzne, proste układy taneczne, dążące do podniesienia tętna, na których stopniowo wzrasta intensywność. Poprawia wydolność organizmu, spala dużą ilość kalorii i zapasy tkanki tłuszczowej. (Your instructor will choreograph cardio aerobic routines designed to use lots of calories and to burn fat fast)
Studio 1
Anna Korolow
09:30 10:00
Trening ogólnorozwojowy skierowany na wzmacnianie całego ciała. ( Full body workout that shapes and tones the entire body)
30' POWER TBC
Trening ogólnorozwojowy skierowany na wzmacnianie całego ciała. ( Full body workout that shapes and tones the entire body)
Studio 1
Anna Korolow
10:00 10:30
Zajęcia o wysokiej intensywności wzmacniające mięśnie całego korpusu. ( High intensity workout that strenghtes the entire core)
30' POWER ABS
Zajęcia o wysokiej intensywności wzmacniające mięśnie całego korpusu. ( High intensity workout that strenghtes the entire core)
Studio 1
Anna Korolow
10:30 11:30
zajęcia wzmacniające mięsnie głębokie, któe stabilizuja nsz kręgosłup i miednicę w połączeniu z rozciaganiem całego ciałą
PILATES+STRETCH
zajęcia wzmacniające mięsnie głębokie, któe stabilizuja nsz kręgosłup i miednicę w połączeniu z rozciaganiem całego ciałą
Studio 1
Anna Korolow
16:00 17:00
System ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
System ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Krzysiek Sojka
17:00 17:20
Trening interwałowy na siłowni - aerobowa praca na maszynach cardio połączona z ćwiczeniami całego ciała z wykorzystaniem tubingów. (Interval Training on the gym floor using CV machines like treadmills, rowers, bikes ... & tubings)
20' JATOMI HIT
Trening interwałowy na siłowni - aerobowa praca na maszynach cardio połączona z ćwiczeniami całego ciała z wykorzystaniem tubingów. (Interval Training on the gym floor using CV machines like treadmills, rowers, bikes ... & tubings)
Gym
Rafał Andraszak
17:00 18:00
Zajęcia, podczas których używamy platformy – stepu.
STEP
Zajęcia, podczas których używamy platformy – stepu.
Studio 1
Krzysiek Sojka
18:00 18:30
Trening wzmacniający mięśnie brzucha. (Abdominals workout)
20' ABS
Trening wzmacniający mięśnie brzucha. (Abdominals workout)
Gym
Rafał Andraszak
18:00 19:00
Treninig wytrzymałościowo-siłowy, kształtujący sylwetkę, trening całego ciała dla mężczyzn i kobiet wykorzystujący lekkie sztangi z dopasowanym indywidualnie obciążeniem.
PURE PUMP
Treninig wytrzymałościowo-siłowy, kształtujący sylwetkę, trening całego ciała dla mężczyzn i kobiet wykorzystujący lekkie sztangi z dopasowanym indywidualnie obciążeniem.
Studio 1
Krzysiek Sojka
19:00 19:30
Trening interwałowy, poprawiający kondycję i spalający dużą ilośc kalorii. (Interval training that impoves your fitness and burns lots of calories)
20' CARDIO
Trening interwałowy, poprawiający kondycję i spalający dużą ilośc kalorii. (Interval training that impoves your fitness and burns lots of calories)
Gym
Rafał Andraszak
19:00 20:00
Nowoczesna forma zajęć tanecznych, porywające rytmy latynoamerykańskie, lekcja pełna pozytywnej energii, podczas której świetnie się bawimy i spalamy mnóstwo kalorii
ZUMBA
Nowoczesna forma zajęć tanecznych, porywające rytmy latynoamerykańskie, lekcja pełna pozytywnej energii, podczas której świetnie się bawimy i spalamy mnóstwo kalorii
Studio 1
AccessServer AccessServer
20:00 21:00
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 1
Nikodem Wróblewski
21:00 22:00
Zajęcia z elementami walki, różnych technik samoobrony, trening poprawiający kondycję. (During this workout you wil learn the techiques from different martial arts, you will improve you fitness and self defence skills)
FIGHT CLUB
Zajęcia z elementami walki, różnych technik samoobrony, trening poprawiający kondycję. (During this workout you wil learn the techiques from different martial arts, you will improve you fitness and self defence skills)
Studio 1
Szymon Wąs
wtorek 2
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
09:00 10:00
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
ABT
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
Studio 1
Krzysiek Sojka
10:00 11:00
Treninig wytrzymałościowo-siłowy, kształtujący sylwetkę, trening całego ciała dla mężczyzn i kobiet wykorzystujący lekkie sztangi z dopasowanym indywidualnie obciążeniem.
PURE PUMP
Treninig wytrzymałościowo-siłowy, kształtujący sylwetkę, trening całego ciała dla mężczyzn i kobiet wykorzystujący lekkie sztangi z dopasowanym indywidualnie obciążeniem.
Studio 1
Krzysiek Sojka
11:00 12:00
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Krzysiek Sojka
17:00 17:20
Trening interwałowy, poprawiający kondycję i spalający dużą ilośc kalorii. (Interval training that impoves your fitness and burns lots of calories)
20' CARDIO
Trening interwałowy, poprawiający kondycję i spalający dużą ilośc kalorii. (Interval training that impoves your fitness and burns lots of calories)
Gym
Marta Drzymała
17:00 18:00
Zajęcia ogólnorozwojowe całego ciała przy użyciu dużych gimnastycznych piłek. Dzięki niestabilnej powierzchni, którą nam dają piłki, jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie głębokie i posturalne. (Fitball is a unique workout, using the big bouncy ball that offers toning, strength building and stability exercises that cannot be found with any other workout. Have a good time while moving to music, improving your balance, co-ordination and cardiovascular development)
FIT BALL
Zajęcia ogólnorozwojowe całego ciała przy użyciu dużych gimnastycznych piłek. Dzięki niestabilnej powierzchni, którą nam dają piłki, jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie głębokie i posturalne. (Fitball is a unique workout, using the big bouncy ball that offers toning, strength building and stability exercises that cannot be found with any other workout. Have a good time while moving to music, improving your balance, co-ordination and cardiovascular development)
Studio 1
Małgorzata Burda-Krokosz
18:00 18:20
Trening interwałowy na siłowni - aerobowa praca na maszynach cardio połączona z ćwiczeniami całego ciała z wykorzystaniem tubingów. (Interval Training on the gym floor using CV machines like treadmills, rowers, bikes ... & tubings)
20' JATOMI HIT
Trening interwałowy na siłowni - aerobowa praca na maszynach cardio połączona z ćwiczeniami całego ciała z wykorzystaniem tubingów. (Interval Training on the gym floor using CV machines like treadmills, rowers, bikes ... & tubings)
Gym
Marta Drzymała
18:00 19:00
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Małgorzata Burda-Krokosz
19:00 19:20
Krótki trening metaboliczny. Ma za zadanie poprawiać wydolność tlenową (aerobową) i beztlenową (anaerobową) ,sprawność i kondycję, a także maksymalnie nakręcać metabolizm co pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. (Short metabolic training imroving endurance, conditioning and metabolizm. All this helps to burn fat and imrove fitness)
20' SHORT INTERVAL
Krótki trening metaboliczny. Ma za zadanie poprawiać wydolność tlenową (aerobową) i beztlenową (anaerobową) ,sprawność i kondycję, a także maksymalnie nakręcać metabolizm co pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. (Short metabolic training imroving endurance, conditioning and metabolizm. All this helps to burn fat and imrove fitness)
Gym
Marta Drzymała
19:00 20:00
zdrowy kręgosłup + stretch
ZDROWY KRĘGOSŁUP + STRETCH
zdrowy kręgosłup + stretch
Studio 1
AccessServer AccessServer
20:00 21:30
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
JOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Lech Korusiewicz
środa 3
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
08:30 09:30
Trening wzmacniający mięśnie brzucha i korpusu
CORE TRAINING
Trening wzmacniający mięśnie brzucha i korpusu
Studio 1
Elżbieta Przygrodzka
09:30 10:30
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Elżbieta Przygrodzka
10:30 12:00
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
JOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
AccessServer AccessServer
16:00 17:00
System ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
System ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Elżbieta Przygrodzka
17:00 17:30
Trening interwałowy na siłowni - aerobowa praca na maszynach cardio połączona z ćwiczeniami całego ciała z wykorzystaniem tubingów. (Interval Training on the gym floor using CV machines like treadmills, rowers, bikes ... & tubings)
20' JATOMI HIT
Trening interwałowy na siłowni - aerobowa praca na maszynach cardio połączona z ćwiczeniami całego ciała z wykorzystaniem tubingów. (Interval Training on the gym floor using CV machines like treadmills, rowers, bikes ... & tubings)
Gym
Rafał Piasecki
17:00 18:00
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Wojtek Król
18:00 18:20
Trening wzmacniający mięśnie brzucha. (Abdominals workout)
20' ABS
Trening wzmacniający mięśnie brzucha. (Abdominals workout)
Gym
Rafał Piasecki
18:00 19:00
Zajęcia, podczas których używamy platformy – stepu.
STEP
Zajęcia, podczas których używamy platformy – stepu.
Basen
Wojtek Król
19:00 19:20
Trening interwałowy, poprawiający kondycję i spalający dużą ilośc kalorii. (Interval training that impoves your fitness and burns lots of calories)
20' CARDIO
Trening interwałowy, poprawiający kondycję i spalający dużą ilośc kalorii. (Interval training that impoves your fitness and burns lots of calories)
Gym
Rafał Piasecki
19:00 20:00
Zajęcia kształtujące sylwetkę, wzmiacniające mieśnie i poprawiające wytrzymałość
Total Fitness Ewa Chodakowska & Shape
Zajęcia kształtujące sylwetkę, wzmiacniające mieśnie i poprawiające wytrzymałość
Studio 1
Wojtek Król
20:30 21:30
Zajęcia z elementami walki, różnych technik samoobrony, trening poprawiający kondycję. (During this workout you wil learn the techiques from different martial arts, you will improve you fitness and self defence skills)
FIGHT CLUB
Zajęcia z elementami walki, różnych technik samoobrony, trening poprawiający kondycję. (During this workout you wil learn the techiques from different martial arts, you will improve you fitness and self defence skills)
Studio 1
Szymon Wąs
czwartek 4
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
09:00 10:00
Nowoczesna forma zajęć tanecznych, porywające rytmy latynoamerykańskie, lekcja pełna pozytywnej energii, podczas której świetnie się bawimy i spalamy mnóstwo kalorii
ZUMBA
Nowoczesna forma zajęć tanecznych, porywające rytmy latynoamerykańskie, lekcja pełna pozytywnej energii, podczas której świetnie się bawimy i spalamy mnóstwo kalorii
Studio 1
Karolina Grychnik
10:00 11:00
Zajęcia kształtujące sylwetkę, wzmiacniające mieśnie i poprawiające wytrzymałość
Total Fitness Ewa Chodakowska & Shape
Zajęcia kształtujące sylwetkę, wzmiacniające mieśnie i poprawiające wytrzymałość
Studio 1
Karolina Grychnik
11:00 12:00
System ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
System ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Karolina Grychnik
16:30 17:00
Zajęcia wprowadzające do zajęć na rowerach stacjonarnych
CYCLING INTRO 30 min
Zajęcia wprowadzające do zajęć na rowerach stacjonarnych
Studio 1
Elżbieta Przygrodzka
17:00 17:20
Trening interwałowy, poprawiający kondycję i spalający dużą ilośc kalorii. (Interval training that impoves your fitness and burns lots of calories)
20' CARDIO
Trening interwałowy, poprawiający kondycję i spalający dużą ilośc kalorii. (Interval training that impoves your fitness and burns lots of calories)
Gym
Mariusz Szymkiewicz
17:00 18:00
Trening funkcjonalny, ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe, funkcjonalność, siła i przetrwanie niczym wojskowa musztra
BOOT CAMP
Trening funkcjonalny, ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe, funkcjonalność, siła i przetrwanie niczym wojskowa musztra
Studio 1
Elżbieta Przygrodzka
18:00 18:20
Trening wzmacniający mięśnie brzucha. (Abdominals workout)
20' ABS
Trening wzmacniający mięśnie brzucha. (Abdominals workout)
Gym
Mariusz Szymkiewicz
18:00 19:00
Treninig wytrzymałościowo-siłowy, kształtujący sylwetkę, trening całego ciała dla mężczyzn i kobiet wykorzystujący lekkie sztangi z dopasowanym indywidualnie obciążeniem.
PURE PUMP
Treninig wytrzymałościowo-siłowy, kształtujący sylwetkę, trening całego ciała dla mężczyzn i kobiet wykorzystujący lekkie sztangi z dopasowanym indywidualnie obciążeniem.
Studio 1
Elżbieta Przygrodzka
19:00 19:30
Trening interwałowy na siłowni - aerobowa praca na maszynach cardio połączona z ćwiczeniami całego ciała z wykorzystaniem tubingów. (Interval Training on the gym floor using CV machines like treadmills, rowers, bikes ... & tubings)
20' JATOMI HIT
Trening interwałowy na siłowni - aerobowa praca na maszynach cardio połączona z ćwiczeniami całego ciała z wykorzystaniem tubingów. (Interval Training on the gym floor using CV machines like treadmills, rowers, bikes ... & tubings)
Gym
Mariusz Szymkiewicz
19:00 20:00
Zajęcia taneczne
DANCEHALL
Zajęcia taneczne
Studio 1
AccessServer AccessServer
20:00 21:00
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
JOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Lech Korusiewicz
21:00 22:00
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
JOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Lech Korusiewicz
piątek 5
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
09:00 10:00
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Elżbieta Przygrodzka
10:00 10:30
Zajęcia, podczas których używamy platformy – stepu.
STEP
Zajęcia, podczas których używamy platformy – stepu.
Studio 1
Elżbieta Przygrodzka
10:30 11:00
Treninig wytrzymałościowo-siłowy, kształtujący sylwetkę, trening całego ciała dla mężczyzn i kobiet wykorzystujący lekkie sztangi z dopasowanym indywidualnie obciążeniem.
PURE PUMP
Treninig wytrzymałościowo-siłowy, kształtujący sylwetkę, trening całego ciała dla mężczyzn i kobiet wykorzystujący lekkie sztangi z dopasowanym indywidualnie obciążeniem.
Studio 1
Elżbieta Przygrodzka
11:00 12:00
zdrowy kręgosłup + stretch
ZDROWY KRĘGOSŁUP + STRETCH
zdrowy kręgosłup + stretch
Studio 1
Anna Korolow
17:00 17:20
Trening interwałowy na siłowni - aerobowa praca na maszynach cardio połączona z ćwiczeniami całego ciała z wykorzystaniem tubingów. (Interval Training on the gym floor using CV machines like treadmills, rowers, bikes ... & tubings)
20' JATOMI HIT
Trening interwałowy na siłowni - aerobowa praca na maszynach cardio połączona z ćwiczeniami całego ciała z wykorzystaniem tubingów. (Interval Training on the gym floor using CV machines like treadmills, rowers, bikes ... & tubings)
Gym
Rafał Piasecki
17:00 18:00
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Anna Korolow
18:00 18:30
Krótki trening metaboliczny. Ma za zadanie poprawiać wydolność tlenową (aerobową) i beztlenową (anaerobową) ,sprawność i kondycję, a także maksymalnie nakręcać metabolizm co pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. (Short metabolic training imroving endurance, conditioning and metabolizm. All this helps to burn fat and imrove fitness)
20' SHORT INTERVAL
Krótki trening metaboliczny. Ma za zadanie poprawiać wydolność tlenową (aerobową) i beztlenową (anaerobową) ,sprawność i kondycję, a także maksymalnie nakręcać metabolizm co pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. (Short metabolic training imroving endurance, conditioning and metabolizm. All this helps to burn fat and imrove fitness)
Gym
Elżbieta Przygrodzka
18:00 19:00
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Elżbieta Przygrodzka
19:00 19:20
Trening wzmacniający mięśnie brzucha. (Abdominals workout)
20' ABS
Trening wzmacniający mięśnie brzucha. (Abdominals workout)
Gym
Rafał Piasecki
19:00 20:00
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Elżbieta Przygrodzka
sobota 6
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
09:00 10:00
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 1
Nikodem Wróblewski
10:00 11:00
Nowoczesna forma zajęć tanecznych, porywające rytmy latynoamerykańskie, lekcja pełna pozytywnej energii, podczas której świetnie się bawimy i spalamy mnóstwo kalorii
ZUMBA
Nowoczesna forma zajęć tanecznych, porywające rytmy latynoamerykańskie, lekcja pełna pozytywnej energii, podczas której świetnie się bawimy i spalamy mnóstwo kalorii
Studio 1
Karolina Grychnik
11:00 12:00
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
ABT
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
Studio 1
Karolina Grychnik
13:00 14:00
zajęcia dla kobiet i mężczyzn z elementami sportów walki
BOXING CLASS
zajęcia dla kobiet i mężczyzn z elementami sportów walki
Studio 1
AccessServer AccessServer
niedziela 7
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
10:00 11:00
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Małgorzata Burda-Krokosz
11:00 12:00
zdrowy kręgosłup + stretch
ZDROWY KRĘGOSŁUP + STRETCH
zdrowy kręgosłup + stretch
Studio 1
Małgorzata Burda-Krokosz
12:00 13:00
zajecia dla dzieci
KIDS FIRE - dzieci 5-9 lat
zajecia dla dzieci
Studio 1
Małgorzata Burda-Krokosz
poniedziałek 24
09:00 - 09:30 FAT BURNING
Studio 1 Anna Korolow
09:30 - 10:00 30' POWER TBC
Studio 1 Anna Korolow
10:00 - 10:30 30' POWER ABS
Studio 1 Anna Korolow
10:30 - 11:30 PILATES+STRETCH
Studio 1 Anna Korolow
16:00 - 17:00 PILATES
Studio 1 Krzysiek Sojka
17:00 - 17:20 20' JATOMI HIT
Gym Rafał Andraszak
17:00 - 18:00 STEP
Studio 1 Krzysiek Sojka
18:00 - 18:30 20' ABS
Gym Rafał Andraszak
18:00 - 19:00 PURE PUMP
Studio 1 Krzysiek Sojka
19:00 - 19:30 20' CARDIO
Gym Rafał Andraszak
19:00 - 20:00 ZUMBA
Studio 1 AccessServer AccessServer
20:00 - 21:00 CYCLING
Studio 1 Nikodem Wróblewski
21:00 - 22:00 FIGHT CLUB
Studio 1 Szymon Wąs
wtorek 25
09:00 - 10:00 ABT
Studio 1 Krzysiek Sojka
10:00 - 11:00 PURE PUMP
Studio 1 Krzysiek Sojka
11:00 - 12:00 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Krzysiek Sojka
17:00 - 17:20 20' CARDIO
Gym Marta Drzymała
17:00 - 18:00 FIT BALL
Studio 1 Małgorzata Burda-Krokosz
18:00 - 18:20 20' JATOMI HIT
Gym Marta Drzymała
18:00 - 19:00 TBC
Studio 1 Małgorzata Burda-Krokosz
19:00 - 19:20 20' SHORT INTERVAL
Gym Marta Drzymała
19:00 - 20:00 ZDROWY KRĘGOSŁUP + STRETCH
Studio 1 AccessServer AccessServer
20:00 - 21:30 JOGA
Studio 1 Lech Korusiewicz
środa 26
08:30 - 09:30 CORE TRAINING
Studio 1 Elżbieta Przygrodzka
09:30 - 10:30 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Elżbieta Przygrodzka
10:30 - 12:00 JOGA
Studio 1 AccessServer AccessServer
16:00 - 17:00 PILATES
Studio 1 Elżbieta Przygrodzka
17:00 - 17:30 20' JATOMI HIT
Gym Rafał Piasecki
17:00 - 18:00 TBC
Studio 1 Wojtek Król
18:00 - 18:20 20' ABS
Gym Rafał Piasecki
18:00 - 19:00 STEP
Basen Wojtek Król
19:00 - 19:20 20' CARDIO
Gym Rafał Piasecki
19:00 - 20:00 Total Fitness Ewa Chodakowska & Shape
Studio 1 Wojtek Król
20:30 - 21:30 FIGHT CLUB
Studio 1 Szymon Wąs
czwartek 27
09:00 - 10:00 ZUMBA
Studio 1 Karolina Grychnik
10:00 - 11:00 Total Fitness Ewa Chodakowska & Shape
Studio 1 Karolina Grychnik
11:00 - 12:00 PILATES
Studio 1 Karolina Grychnik
16:30 - 17:00 CYCLING INTRO 30 min
Studio 1 Elżbieta Przygrodzka
17:00 - 17:20 20' CARDIO
Gym Mariusz Szymkiewicz
17:00 - 18:00 BOOT CAMP
Studio 1 Elżbieta Przygrodzka
18:00 - 18:20 20' ABS
Gym Mariusz Szymkiewicz
18:00 - 19:00 PURE PUMP
Studio 1 Elżbieta Przygrodzka
19:00 - 19:30 20' JATOMI HIT
Gym Mariusz Szymkiewicz
19:00 - 20:00 DANCEHALL
Studio 1 AccessServer AccessServer
20:00 - 21:00 JOGA
Studio 1 Lech Korusiewicz
21:00 - 22:00 JOGA
Studio 1 Lech Korusiewicz
piątek 28
09:00 - 10:00 TBC
Studio 1 Elżbieta Przygrodzka
10:00 - 10:30 STEP
Studio 1 Elżbieta Przygrodzka
10:30 - 11:00 PURE PUMP
Studio 1 Elżbieta Przygrodzka
11:00 - 12:00 ZDROWY KRĘGOSŁUP + STRETCH
Studio 1 Anna Korolow
16:00 - 17:00 LATINO
Studio 1 Anna Korolow
17:00 - 17:20 20' JATOMI HIT
Gym Rafał Piasecki
17:00 - 18:00 TBC
Studio 1 Anna Korolow
18:00 - 18:30 20' SHORT INTERVAL
Gym Elżbieta Przygrodzka
18:00 - 19:00 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Elżbieta Przygrodzka
19:00 - 19:20 20' ABS
Gym Rafał Piasecki
19:00 - 20:00 TBC
Studio 1 Elżbieta Przygrodzka
sobota 29
09:00 - 10:00 CYCLING
Studio 1 Nikodem Wróblewski
10:00 - 11:00 ZUMBA
Studio 1 Karolina Grychnik
11:00 - 12:00 ABT
Studio 1 Karolina Grychnik
13:00 - 14:00 BOXING CLASS
Studio 1 AccessServer AccessServer
niedziela 30
10:00 - 11:00 TBC
Studio 1 Małgorzata Burda-Krokosz
11:00 - 12:00 ZDROWY KRĘGOSŁUP + STRETCH
Studio 1 Małgorzata Burda-Krokosz
12:00 - 13:00 KIDS FIRE - dzieci 5-9 lat
Studio 1 Małgorzata Burda-Krokosz
poniedziałek 01
09:00 - 09:30 FAT BURNING
Studio 1 Anna Korolow
09:30 - 10:00 30' POWER TBC
Studio 1 Anna Korolow
10:00 - 10:30 30' POWER ABS
Studio 1 Anna Korolow
10:30 - 11:30 PILATES+STRETCH
Studio 1 Anna Korolow
16:00 - 17:00 PILATES
Studio 1 Krzysiek Sojka
17:00 - 17:20 20' JATOMI HIT
Gym Rafał Andraszak
17:00 - 18:00 STEP
Studio 1 Krzysiek Sojka
18:00 - 18:30 20' ABS
Gym Rafał Andraszak
18:00 - 19:00 PURE PUMP
Studio 1 Krzysiek Sojka
19:00 - 19:30 20' CARDIO
Gym Rafał Andraszak
19:00 - 20:00 ZUMBA
Studio 1 AccessServer AccessServer
20:00 - 21:00 CYCLING
Studio 1 Nikodem Wróblewski
21:00 - 22:00 FIGHT CLUB
Studio 1 Szymon Wąs
wtorek 02
09:00 - 10:00 ABT
Studio 1 Krzysiek Sojka
10:00 - 11:00 PURE PUMP
Studio 1 Krzysiek Sojka
11:00 - 12:00 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Krzysiek Sojka
17:00 - 17:20 20' CARDIO
Gym Marta Drzymała
17:00 - 18:00 FIT BALL
Studio 1 Małgorzata Burda-Krokosz
18:00 - 18:20 20' JATOMI HIT
Gym Marta Drzymała
18:00 - 19:00 TBC
Studio 1 Małgorzata Burda-Krokosz
19:00 - 19:20 20' SHORT INTERVAL
Gym Marta Drzymała
19:00 - 20:00 ZDROWY KRĘGOSŁUP + STRETCH
Studio 1 AccessServer AccessServer
20:00 - 21:30 JOGA
Studio 1 Lech Korusiewicz
środa 03
08:30 - 09:30 CORE TRAINING
Studio 1 Elżbieta Przygrodzka
09:30 - 10:30 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Elżbieta Przygrodzka
10:30 - 12:00 JOGA
Studio 1 AccessServer AccessServer
16:00 - 17:00 PILATES
Studio 1 Elżbieta Przygrodzka
17:00 - 17:30 20' JATOMI HIT
Gym Rafał Piasecki
17:00 - 18:00 TBC
Studio 1 Wojtek Król
18:00 - 18:20 20' ABS
Gym Rafał Piasecki
18:00 - 19:00 STEP
Basen Wojtek Król
19:00 - 19:20 20' CARDIO
Gym Rafał Piasecki
19:00 - 20:00 Total Fitness Ewa Chodakowska & Shape
Studio 1 Wojtek Król
20:30 - 21:30 FIGHT CLUB
Studio 1 Szymon Wąs
czwartek 04
09:00 - 10:00 ZUMBA
Studio 1 Karolina Grychnik
10:00 - 11:00 Total Fitness Ewa Chodakowska & Shape
Studio 1 Karolina Grychnik
11:00 - 12:00 PILATES
Studio 1 Karolina Grychnik
16:30 - 17:00 CYCLING INTRO 30 min
Studio 1 Elżbieta Przygrodzka
17:00 - 17:20 20' CARDIO
Gym Mariusz Szymkiewicz
17:00 - 18:00 BOOT CAMP
Studio 1 Elżbieta Przygrodzka
18:00 - 18:20 20' ABS
Gym Mariusz Szymkiewicz
18:00 - 19:00 PURE PUMP
Studio 1 Elżbieta Przygrodzka
19:00 - 19:30 20' JATOMI HIT
Gym Mariusz Szymkiewicz
19:00 - 20:00 DANCEHALL
Studio 1 AccessServer AccessServer
20:00 - 21:00 JOGA
Studio 1 Lech Korusiewicz
21:00 - 22:00 JOGA
Studio 1 Lech Korusiewicz
piątek 05
09:00 - 10:00 TBC
Studio 1 Elżbieta Przygrodzka
10:00 - 10:30 STEP
Studio 1 Elżbieta Przygrodzka
10:30 - 11:00 PURE PUMP
Studio 1 Elżbieta Przygrodzka
11:00 - 12:00 ZDROWY KRĘGOSŁUP + STRETCH
Studio 1 Anna Korolow
17:00 - 17:20 20' JATOMI HIT
Gym Rafał Piasecki
17:00 - 18:00 TBC
Studio 1 Anna Korolow
18:00 - 18:30 20' SHORT INTERVAL
Gym Elżbieta Przygrodzka
18:00 - 19:00 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Elżbieta Przygrodzka
19:00 - 19:20 20' ABS
Gym Rafał Piasecki
19:00 - 20:00 TBC
Studio 1 Elżbieta Przygrodzka
sobota 06
09:00 - 10:00 CYCLING
Studio 1 Nikodem Wróblewski
10:00 - 11:00 ZUMBA
Studio 1 Karolina Grychnik
11:00 - 12:00 ABT
Studio 1 Karolina Grychnik
13:00 - 14:00 BOXING CLASS
Studio 1 AccessServer AccessServer
niedziela 07
10:00 - 11:00 TBC
Studio 1 Małgorzata Burda-Krokosz
11:00 - 12:00 ZDROWY KRĘGOSŁUP + STRETCH
Studio 1 Małgorzata Burda-Krokosz
12:00 - 13:00 KIDS FIRE - dzieci 5-9 lat
Studio 1 Małgorzata Burda-Krokosz

Aby zarezerwować zajęcia, zaloguj się do Portalu My Jatomi

Zaloguj się do My Jatomi

Absolution
Absolution
  • shape
ABT
ABT
  • shape
Aerobic
Aerobic
  • cardio
Aerobox
Aerobox
  • cardio
Belly Dance
Belly Dance
  • dance
Cycling
cycling
  • cardio
Dance
dance
  • dance
Extreme Cycling
Extreme Cycling
  • cardio
Fight club
Fight club
  • mix
Fit ball
Fit ball
  • body_mind
Hip hop
hip hop
  • dance
Joga
joga
  • body_mind
Pilates
Pilates
  • body_mind
Power Joga
Power Joga
  • body_mind
Power Step
Power Step
  • cardio
Pure Fire
Pure fire
  • mix
Pure Pump
Pure Pump
  • strength
Reggae Dance
Reggae
  • dance
Salsa
Salsa
  • dance
Step
Step
  • cardio
Stretching
Stretching
  • body_mind
TBC
TBC
  • shape
Total Fitness
  • shape
TRX
TRX
  • mix
Videoclip dance
Videoclip dance
  • dance
Zdrowy kręgosłup
  • body_mind
Zumba
zumba
  • dance

Największa sieć klubów fitness w Polsce Wykwalifikowani trenerzy Efektywne treningi personalne

Najnowszej generacji sprzęt Szeroki wybór zajęć grupowych Niepowtarzalna atmosfera

Opcje
Home Gym & studio
Home Gym
Smart 12

Członkostwo 12 miesięczne SMART daje Ci nieograniczony dostęp do najnowocześniejszego sprzętu na siłowni i innowacyjnych zajęć fitness. 

- Minimalny czas trwania członkostwa wynosi 12 miesięcy
- Umowa, po minimalnym okresie członkostwa, zostanie automatycznie przedłużona na czas nieokreślony
- Obowiązuje miesięczny okres wypowiedzenia umowy przed upływem minimalnego okresu trwania członkostwa
- W klubach w standardzie Platinum istnieje możliwość wykupienia dostępu tylko do klubu macierzystego
- W klubach w standardzie Fitness istnieje możliwość wykupienia dostępu tylko do siłowni.
- Przy zapisie obowiązuje opłata administracyjna wysokości 149 zł oraz opłata 25 zł za kartę członkowską.

99 PLN/miesiąc
125 PLN/miesiąc
Annual

12-miesięczny pakiet ANNUAL – nielimitowany dostęp do najnowocześniejszego sprzętu na siłowni i innowacyjnych zajęć fitness. Forma płatności – płatność z góry.

- Czas trwania członkostwa wynosi 12 miesięcy
- Członkostwo jest płatne z góry za cały okres określony w umowie
- Umowa, po upływie 12 miesięcy członkostwa, automatycznie wygasa.
- Możliwe jest przedłużenie członkostwa na miesiąc przed upływem okresu trwania członkostwa.
- W klubach w standardzie Platinum istnieje możliwość wykupienia dostępu tylko do klubu macierzystego
- W klubach w standardzie Fitness istnieje możliwość wykupienia dostępu tylko do siłowni.
- Przy zapisie obowiązuje opłata administracyjna wysokości 149 zł oraz opłata 25 zł za kartę członkowską.

-
1250 PLN
Choice

Jeśli chcesz sprawdzić czy Pure Jatomi jest dla ciebie możesz skorzystać z członkostwa Choice, które daje ci dostęp do pełnej oferty klubu przez 3 miesiące.

- Minimalny czas trwania członkostwa 3 miesiące
-Umowa, po minimalnym okresie członkostwa, zostanie automatycznie przedłużona na czas nieokreślony
- Obowiązuje miesięczny okres wypowiedzenia umowy przed upływem minimalnego okresu trwania członkostwa
- Przy zapisie obowiązuje opłata administracyjna wysokości 149 zł oraz opłata 25 zł za kartę członkowską.

-
155 PLN/miesiąc
Agata Żak
  • Personal trainer
  • Fitness trainer
  • Fitness trainer
  • Fitness trainer
  • Fitness trainer
  • Fitness trainer
  • Member Service Manager