Jatomi Fitness Łódź Manufaktura

fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
fitness i siłownia łódz manufaktura
Odbierz jednodniowe wejście
do tego klubu Jatomi Fitness!
Podaj swój numer komórkowy - wyślemy na niego SMS-em wejśćiówkę
lub wprowadź ręcznie swoje dane personalne
Ważna informacja:
  1. Wstęp do siłowni na wejściówkę jest możliwy po godzinie 10:00.
  2. Jatomi Fitness zastrzega sobie prawo odmowy wstępu do klubu.
Łódź Manufaktura, 2016-10-01 - 2016-10-07
Drukuj
sobota 1
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
09:00 09:50
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
ABT
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
Studio 1
Ewa Napióra
Rezerwuj
10:00 11:00
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
Studio 1
Ewa Napióra
Rezerwuj
11:10 12:00
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
15:00 15:50
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Olga Kirpicenko
Rezerwuj
16:00 16:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Ewa Grabska
Rezerwuj
niedziela 2
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
10:00 11:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Sonia Idczak
Rezerwuj
11:10 12:00
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Sonia Idczak
Rezerwuj
12:10 13:00
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Ewa Grabska
Rezerwuj
17:00 17:30
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®STRENGTH
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Sonia Idczak
Rezerwuj
17:35 17:55
Krótki, holistyczny program rozciągająco - rozluźniający na zasadzie obwodu stacyjnego stworzony po to, by wszechstronnie zadbać o mięśnie, ścięgna i stawy po treningu. Są to zajęcia rozciągające mięśnie i poprawiające ich elastyczność. STRETCH IT to trening, dzięki któremu poprawisz mobilność i stabilność stawów, rozluźnisz napięcia i zrosty w mięśniach, a także w otaczających je podwięziach. Program stworzony dla wszystkich, którzy potrzebują uelastycznić i rozciągnąć swoje ciało, uspokoić i wyciszyć organizm. Podczas treningu pracujemy z własnym ciałem, jak również używamy różnych przyborów takich jak: rollery, rolki, taśmy, piłki i innych.
STRETCH IT
Krótki, holistyczny program rozciągająco - rozluźniający na zasadzie obwodu stacyjnego stworzony po to, by wszechstronnie zadbać o mięśnie, ścięgna i stawy po treningu. Są to zajęcia rozciągające mięśnie i poprawiające ich elastyczność. STRETCH IT to trening, dzięki któremu poprawisz mobilność i stabilność stawów, rozluźnisz napięcia i zrosty w mięśniach, a także w otaczających je podwięziach. Program stworzony dla wszystkich, którzy potrzebują uelastycznić i rozciągnąć swoje ciało, uspokoić i wyciszyć organizm. Podczas treningu pracujemy z własnym ciałem, jak również używamy różnych przyborów takich jak: rollery, rolki, taśmy, piłki i innych.
Studio 1
Marcin Szubielski
Rezerwuj
poniedziałek 3
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
09:00 09:30
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®STRENGTH
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Sonia Idczak
Rezerwuj
09:40 10:30
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Magdalena Ślusarczyk
Rezerwuj
10:40 11:30
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 1
Magdalena Ślusarczyk
Rezerwuj
16:00 16:50
TRX Trening to rewolucyjna metoda wykonywania ćwiczeń wykorzystującą obciążenie własnego ciała - dzięki podwieszanym systemom linowym. Trening ten buduje siłę, elastyczność, równowagę i mobilność. (TRX® Suspension Training is a revolutionary total-body fitness program that uses gravity against the individual’s own body weight to simultaneously develop strength, balance, flexibility and core stability)
TRX
TRX Trening to rewolucyjna metoda wykonywania ćwiczeń wykorzystującą obciążenie własnego ciała - dzięki podwieszanym systemom linowym. Trening ten buduje siłę, elastyczność, równowagę i mobilność. (TRX® Suspension Training is a revolutionary total-body fitness program that uses gravity against the individual’s own body weight to simultaneously develop strength, balance, flexibility and core stability)
Studio 1
Adam Witczak
Rezerwuj
17:00 17:50
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Anna Wojcieszek
Rezerwuj
18:00 18:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Paweł Klonowski
Rezerwuj
18:00 19:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Anna Wojcieszek
Rezerwuj
19:00 19:30
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
CXWORX®
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
Studio 1
Anna Wojcieszek
Rezerwuj
19:00 19:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Paweł Klonowski
Rezerwuj
19:40 20:10
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®CARDIO
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Marcin Szubielski
Rezerwuj
20:15 21:45
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Ada Dobrzańska
Rezerwuj
wtorek 4
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
09:00 09:45
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Sonia Idczak
Rezerwuj
10:00 10:30
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
CXWORX®
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
Studio 1
Marcin Szubielski
Rezerwuj
10:40 12:10
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 2
Ada Dobrzańska
Rezerwuj
16:00 16:50
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 1
Joanna Kośka
Rezerwuj
17:00 17:50
Zajęcia ogólnorozwojowe całego ciała przy użyciu dużych gimnastycznych piłek. Dzięki niestabilnej powierzchni, którą nam dają piłki, jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie głębokie i posturalne. (Fitball is a unique workout, using the big bouncy ball that offers toning, strength building and stability exercises that cannot be found with any other workout. Have a good time while moving to music, improving your balance, co-ordination and cardiovascular development)
FIT BALL
Zajęcia ogólnorozwojowe całego ciała przy użyciu dużych gimnastycznych piłek. Dzięki niestabilnej powierzchni, którą nam dają piłki, jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie głębokie i posturalne. (Fitball is a unique workout, using the big bouncy ball that offers toning, strength building and stability exercises that cannot be found with any other workout. Have a good time while moving to music, improving your balance, co-ordination and cardiovascular development)
Studio 1
Joanna Kośka
Rezerwuj
18:00 18:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Agata Jaskólska
Rezerwuj
18:00 18:50
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
ABT
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
Studio 1
Joanna Kośka
Rezerwuj
19:00 19:30
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Agata Jaskólska
Rezerwuj
19:40 20:10
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
CXWORX®
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
Studio 1
Łukasz Adamczewski
Rezerwuj
20:15 21:15
Zajęcia z elementami walki, różnych technik samoobrony, trening poprawiający kondycję. (During this workout you wil learn the techiques from different martial arts, you will improve you fitness and self defence skills)
FIGHT CLUB
Zajęcia z elementami walki, różnych technik samoobrony, trening poprawiający kondycję. (During this workout you wil learn the techiques from different martial arts, you will improve you fitness and self defence skills)
Studio 1
Jakub Żurek
Rezerwuj
środa 5
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
09:00 09:50
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Anna Kocewiak
Rezerwuj
10:00 10:50
Zajęcia ogólnorozwojowe całego ciała przy użyciu dużych gimnastycznych piłek. Dzięki niestabilnej powierzchni, którą nam dają piłki, jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie głębokie i posturalne. (Fitball is a unique workout, using the big bouncy ball that offers toning, strength building and stability exercises that cannot be found with any other workout. Have a good time while moving to music, improving your balance, co-ordination and cardiovascular development)
FIT BALL
Zajęcia ogólnorozwojowe całego ciała przy użyciu dużych gimnastycznych piłek. Dzięki niestabilnej powierzchni, którą nam dają piłki, jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie głębokie i posturalne. (Fitball is a unique workout, using the big bouncy ball that offers toning, strength building and stability exercises that cannot be found with any other workout. Have a good time while moving to music, improving your balance, co-ordination and cardiovascular development)
Studio 1
Anna Kocewiak
Rezerwuj
11:00 11:50
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Anna Kocewiak
Rezerwuj
16:00 16:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Ewa Napióra
Rezerwuj
17:00 17:45
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Ewa Napióra
Rezerwuj
18:00 18:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Paweł Klonowski
Rezerwuj
18:00 19:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Joanna Kośka
Rezerwuj
19:10 20:10
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
Studio 1
Joanna Kośka
Rezerwuj
20:15 21:45
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Ada Dobrzańska
Rezerwuj
czwartek 6
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
09:00 09:50
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Sonia Idczak
Rezerwuj
10:00 11:00
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
Studio 1
Anna Kocewiak
Rezerwuj
16:00 16:50
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Magdalena Ślusarczyk
Rezerwuj
17:30 18:00
30 minutowy trening HIIT w grupach z trenerem personalnym w strefie Performance LAB / 30 minuts group HIIT training with personal trainer in Performance LAB zone.
HIIT Session
30 minutowy trening HIIT w grupach z trenerem personalnym w strefie Performance LAB / 30 minuts group HIIT training with personal trainer in Performance LAB zone.
Performance LAB
Adam Witczak
Rezerwuj
17:30 18:15
Wyjątkowe zajęcia BODYPUMP®, które poprowadzą Mastertrenerzy Les Mills oraz JATOMI TEAM. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / Unique BODYPUMP® class conducted by LES MILLS Mastertrainers and JATOMI TEAM. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP® OPEN DAY EVENT
Wyjątkowe zajęcia BODYPUMP®, które poprowadzą Mastertrenerzy Les Mills oraz JATOMI TEAM. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / Unique BODYPUMP® class conducted by LES MILLS Mastertrainers and JATOMI TEAM. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Les Mills & Jatomi Team
Rezerwuj
18:00 20:00
Maraton cycling, kilka godzin jazdy na rowerach stacjonarnych pod rząd
MARATON CYCLING
Maraton cycling, kilka godzin jazdy na rowerach stacjonarnych pod rząd
Studio 2
Paweł Klonowski
Rezerwuj
18:30 19:20
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Olga Kirpicenko
Rezerwuj
18:45 19:15
Specjalne zajęcia CXWORX®, które wspólnie poprowadzą Mastertrenerzy LES MILLS oraz JATOMI TEAM.Podczas tego 30-minutowego treningu instruktorzy przeprowadzą cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Special CXWORX®class conducted by LES MILLS Mastertrainers and JATOMI TEAM. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
CXWORX® OPEN DAY EVENT
Specjalne zajęcia CXWORX®, które wspólnie poprowadzą Mastertrenerzy LES MILLS oraz JATOMI TEAM.Podczas tego 30-minutowego treningu instruktorzy przeprowadzą cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Special CXWORX®class conducted by LES MILLS Mastertrainers and JATOMI TEAM. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
Strefa OUTDOOR
Les Mills & Jatomi Team
Rezerwuj
19:00 19:30
30 minutowy trening HIIT w grupach z trenerem personalnym w strefie Performance LAB / 30 minuts group HIIT training with personal trainer in Performance LAB zone.
HIIT Session
30 minutowy trening HIIT w grupach z trenerem personalnym w strefie Performance LAB / 30 minuts group HIIT training with personal trainer in Performance LAB zone.
Performance LAB
Sebastian Błaszczyk
Rezerwuj
19:30 20:00
Specjalne zajęcia BODYCOMBAT®, które poprowadzą Mastertrenerzy LES MILLS oraz JATOMI TEAM. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Special class conducted by LES MILLS Mastertrainers and JATOMI TEAM. You’ll punch and kick your way to fitness as This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master.
BODYCOMBAT® OPEN DAY EVENT
Specjalne zajęcia BODYCOMBAT®, które poprowadzą Mastertrenerzy LES MILLS oraz JATOMI TEAM. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Special class conducted by LES MILLS Mastertrainers and JATOMI TEAM. You’ll punch and kick your way to fitness as This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master.
Strefa OUTDOOR
Les Mills & Jatomi Team
Rezerwuj
19:30 20:20
TRX Trening to rewolucyjna metoda wykonywania ćwiczeń wykorzystującą obciążenie własnego ciała - dzięki podwieszanym systemom linowym. Trening ten buduje siłę, elastyczność, równowagę i mobilność. (TRX® Suspension Training is a revolutionary total-body fitness program that uses gravity against the individual’s own body weight to simultaneously develop strength, balance, flexibility and core stability)
TRX
TRX Trening to rewolucyjna metoda wykonywania ćwiczeń wykorzystującą obciążenie własnego ciała - dzięki podwieszanym systemom linowym. Trening ten buduje siłę, elastyczność, równowagę i mobilność. (TRX® Suspension Training is a revolutionary total-body fitness program that uses gravity against the individual’s own body weight to simultaneously develop strength, balance, flexibility and core stability)
Studio 1
Olga Kirpicenko
Rezerwuj
20:30 21:00
Specjalne zajęcia GRIT®CARDIO, które wspólnie poprowadzą Mastertrenerzy LES MILLS oraz JATOMI TEAM. To 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującymi trenerami, który będą z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / Special GRIT®CARDIO class conducted by LES MILLS Mastertrainers and JATOMI TEAM. It is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT® CARDIO OPEN DAY EVENT
Specjalne zajęcia GRIT®CARDIO, które wspólnie poprowadzą Mastertrenerzy LES MILLS oraz JATOMI TEAM. To 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującymi trenerami, który będą z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / Special GRIT®CARDIO class conducted by LES MILLS Mastertrainers and JATOMI TEAM. It is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Adam Witczak
Rezerwuj
piątek 7
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
09:40 10:10
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
CXWORX®
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
Studio 1
Magdalena Ślusarczyk
Rezerwuj
10:20 11:10
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Magdalena Ślusarczyk
Rezerwuj
17:00 17:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Paweł Klonowski
Rezerwuj
17:00 18:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Sonia Idczak
Rezerwuj
18:00 18:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Paweł Klonowski
Rezerwuj
18:10 18:55
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Ewa Napióra
Rezerwuj
19:00 19:30
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
CXWORX®
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
Studio 1
Marcin Szubielski
Rezerwuj
19:40 20:10
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®STRENGTH
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Sonia Idczak
Rezerwuj
20:15 21:45
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Ada Dobrzańska
Rezerwuj
sobota 8
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
09:00 09:50
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
ABT
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
Studio 1
Joanna Kośka
Rezerwuj
10:00 11:00
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
Studio 1
Joanna Kośka
Rezerwuj
11:10 12:00
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
15:00 15:50
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Joanna Kośka
Rezerwuj
16:00 16:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Ewa Grabska
Rezerwuj
niedziela 9
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
10:00 11:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Sonia Idczak
Rezerwuj
11:10 12:00
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Sonia Idczak
Rezerwuj
12:10 13:00
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Ewa Grabska
Rezerwuj
17:00 17:30
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®STRENGTH
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Marcin Szubielski
Rezerwuj
17:35 17:55
Krótki, holistyczny program rozciągająco - rozluźniający na zasadzie obwodu stacyjnego stworzony po to, by wszechstronnie zadbać o mięśnie, ścięgna i stawy po treningu. Są to zajęcia rozciągające mięśnie i poprawiające ich elastyczność. STRETCH IT to trening, dzięki któremu poprawisz mobilność i stabilność stawów, rozluźnisz napięcia i zrosty w mięśniach, a także w otaczających je podwięziach. Program stworzony dla wszystkich, którzy potrzebują uelastycznić i rozciągnąć swoje ciało, uspokoić i wyciszyć organizm. Podczas treningu pracujemy z własnym ciałem, jak również używamy różnych przyborów takich jak: rollery, rolki, taśmy, piłki i innych.
STRETCH IT
Krótki, holistyczny program rozciągająco - rozluźniający na zasadzie obwodu stacyjnego stworzony po to, by wszechstronnie zadbać o mięśnie, ścięgna i stawy po treningu. Są to zajęcia rozciągające mięśnie i poprawiające ich elastyczność. STRETCH IT to trening, dzięki któremu poprawisz mobilność i stabilność stawów, rozluźnisz napięcia i zrosty w mięśniach, a także w otaczających je podwięziach. Program stworzony dla wszystkich, którzy potrzebują uelastycznić i rozciągnąć swoje ciało, uspokoić i wyciszyć organizm. Podczas treningu pracujemy z własnym ciałem, jak również używamy różnych przyborów takich jak: rollery, rolki, taśmy, piłki i innych.
Studio 1
Marcin Szubielski
Rezerwuj
poniedziałek 10
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
09:00 09:30
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®STRENGTH
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Sonia Idczak
Rezerwuj
09:40 10:30
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Magdalena Ślusarczyk
Rezerwuj
10:40 11:30
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 1
Magdalena Ślusarczyk
Rezerwuj
16:00 16:50
TRX Trening to rewolucyjna metoda wykonywania ćwiczeń wykorzystującą obciążenie własnego ciała - dzięki podwieszanym systemom linowym. Trening ten buduje siłę, elastyczność, równowagę i mobilność. (TRX® Suspension Training is a revolutionary total-body fitness program that uses gravity against the individual’s own body weight to simultaneously develop strength, balance, flexibility and core stability)
TRX
TRX Trening to rewolucyjna metoda wykonywania ćwiczeń wykorzystującą obciążenie własnego ciała - dzięki podwieszanym systemom linowym. Trening ten buduje siłę, elastyczność, równowagę i mobilność. (TRX® Suspension Training is a revolutionary total-body fitness program that uses gravity against the individual’s own body weight to simultaneously develop strength, balance, flexibility and core stability)
Studio 1
Adam Witczak
Rezerwuj
17:00 17:50
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Anna Wojcieszek
Rezerwuj
18:00 18:45
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Anna Wojcieszek
Rezerwuj
18:00 18:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Paweł Klonowski
Rezerwuj
19:00 19:30
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
CXWORX®
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
Studio 1
Anna Wojcieszek
Rezerwuj
19:00 19:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Paweł Klonowski
Rezerwuj
19:40 20:10
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®CARDIO
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Marcin Szubielski
Rezerwuj
20:15 21:45
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Ada Dobrzańska
Rezerwuj
wtorek 11
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
09:00 09:45
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Sonia Idczak
Rezerwuj
10:00 10:30
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
CXWORX®
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
Studio 1
Marcin Szubielski
Rezerwuj
10:40 12:10
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 2
Ada Dobrzańska
Rezerwuj
16:00 16:50
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 1
Joanna Kośka
Rezerwuj
17:00 17:50
Zajęcia ogólnorozwojowe całego ciała przy użyciu dużych gimnastycznych piłek. Dzięki niestabilnej powierzchni, którą nam dają piłki, jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie głębokie i posturalne. (Fitball is a unique workout, using the big bouncy ball that offers toning, strength building and stability exercises that cannot be found with any other workout. Have a good time while moving to music, improving your balance, co-ordination and cardiovascular development)
FIT BALL
Zajęcia ogólnorozwojowe całego ciała przy użyciu dużych gimnastycznych piłek. Dzięki niestabilnej powierzchni, którą nam dają piłki, jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie głębokie i posturalne. (Fitball is a unique workout, using the big bouncy ball that offers toning, strength building and stability exercises that cannot be found with any other workout. Have a good time while moving to music, improving your balance, co-ordination and cardiovascular development)
Studio 1
Joanna Kośka
Rezerwuj
18:00 18:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Agata Jaskólska
Rezerwuj
18:00 18:50
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
ABT
Zajęcia wzmacniające mięśnie Brzucha, pośladków i ud. (Abdominal, Buttocks, Thighs)
Studio 1
Joanna Kośka
Rezerwuj
19:00 19:30
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Agata Jaskólska
Rezerwuj
19:40 20:10
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
CXWORX®
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
Studio 1
Łukasz Adamczewski
Rezerwuj
20:15 21:15
Zajęcia z elementami walki, różnych technik samoobrony, trening poprawiający kondycję. (During this workout you wil learn the techiques from different martial arts, you will improve you fitness and self defence skills)
FIGHT CLUB
Zajęcia z elementami walki, różnych technik samoobrony, trening poprawiający kondycję. (During this workout you wil learn the techiques from different martial arts, you will improve you fitness and self defence skills)
Studio 1
Jakub Żurek
Rezerwuj
środa 12
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
07:00 07:50
TRX Trening to rewolucyjna metoda wykonywania ćwiczeń wykorzystującą obciążenie własnego ciała - dzięki podwieszanym systemom linowym. Trening ten buduje siłę, elastyczność, równowagę i mobilność. (TRX® Suspension Training is a revolutionary total-body fitness program that uses gravity against the individual’s own body weight to simultaneously develop strength, balance, flexibility and core stability)
TRX
TRX Trening to rewolucyjna metoda wykonywania ćwiczeń wykorzystującą obciążenie własnego ciała - dzięki podwieszanym systemom linowym. Trening ten buduje siłę, elastyczność, równowagę i mobilność. (TRX® Suspension Training is a revolutionary total-body fitness program that uses gravity against the individual’s own body weight to simultaneously develop strength, balance, flexibility and core stability)
Studio 1
Marcin Szubielski
Rezerwuj
09:00 09:50
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Anna Kocewiak
Rezerwuj
10:00 10:50
Zajęcia ogólnorozwojowe całego ciała przy użyciu dużych gimnastycznych piłek. Dzięki niestabilnej powierzchni, którą nam dają piłki, jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie głębokie i posturalne. (Fitball is a unique workout, using the big bouncy ball that offers toning, strength building and stability exercises that cannot be found with any other workout. Have a good time while moving to music, improving your balance, co-ordination and cardiovascular development)
FIT BALL
Zajęcia ogólnorozwojowe całego ciała przy użyciu dużych gimnastycznych piłek. Dzięki niestabilnej powierzchni, którą nam dają piłki, jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie głębokie i posturalne. (Fitball is a unique workout, using the big bouncy ball that offers toning, strength building and stability exercises that cannot be found with any other workout. Have a good time while moving to music, improving your balance, co-ordination and cardiovascular development)
Studio 1
Anna Kocewiak
Rezerwuj
11:00 11:50
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Anna Kocewiak
Rezerwuj
16:00 16:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Ewa Napióra
Rezerwuj
17:00 17:45
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Ewa Napióra
Rezerwuj
18:00 18:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Paweł Klonowski
Rezerwuj
18:00 19:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Joanna Kośka
Rezerwuj
19:10 20:10
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
Studio 1
Joanna Kośka
Rezerwuj
20:15 21:45
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Ada Dobrzańska
Rezerwuj
czwartek 13
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
09:00 09:50
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS
Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Sonia Idczak
Rezerwuj
10:00 11:00
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
Studio 1
Anna Kocewiak
Rezerwuj
16:00 16:50
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Magdalena Ślusarczyk
Rezerwuj
17:00 17:30
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
CXWORX®
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
Studio 1
Marcin Szubielski
Rezerwuj
17:40 18:05
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®CARDIO
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Marcin Szubielski
Rezerwuj
18:00 18:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 1
Agata Jaskólska
Rezerwuj
18:20 19:10
TRX Trening to rewolucyjna metoda wykonywania ćwiczeń wykorzystującą obciążenie własnego ciała - dzięki podwieszanym systemom linowym. Trening ten buduje siłę, elastyczność, równowagę i mobilność. (TRX® Suspension Training is a revolutionary total-body fitness program that uses gravity against the individual’s own body weight to simultaneously develop strength, balance, flexibility and core stability)
TRX
TRX Trening to rewolucyjna metoda wykonywania ćwiczeń wykorzystującą obciążenie własnego ciała - dzięki podwieszanym systemom linowym. Trening ten buduje siłę, elastyczność, równowagę i mobilność. (TRX® Suspension Training is a revolutionary total-body fitness program that uses gravity against the individual’s own body weight to simultaneously develop strength, balance, flexibility and core stability)
Studio 1
Olga Kirpicenko
Rezerwuj
19:00 19:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Agata Jaskólska
Rezerwuj
19:20 20:10
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Martyna Naziemiec
Rezerwuj
20:15 21:15
Zajęcia z elementami walki, różnych technik samoobrony, trening poprawiający kondycję. (During this workout you wil learn the techiques from different martial arts, you will improve you fitness and self defence skills)
FIGHT CLUB
Zajęcia z elementami walki, różnych technik samoobrony, trening poprawiający kondycję. (During this workout you wil learn the techiques from different martial arts, you will improve you fitness and self defence skills)
Studio 1
Jakub Żurek
Rezerwuj
piątek 14
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
09:00 09:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Rezerwuj
09:40 10:10
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
CXWORX®
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
Studio 1
Magdalena Ślusarczyk
Rezerwuj
10:20 11:10
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Magdalena Ślusarczyk
Rezerwuj
17:00 17:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Paweł Klonowski
Rezerwuj
17:00 18:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Sonia Idczak
Rezerwuj
18:00 18:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 2
Paweł Klonowski
Rezerwuj
18:10 18:55
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Ewa Napióra
Rezerwuj
19:00 19:30
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
CXWORX®
CXWORX® ćwiczy mięśnie całego korpusu, zapewniając niezbędne techniki do osiągnięcia mocniejszego ciała. Mocne mięśnie korpusu sprawiają, że jesteś lepszy we wszystkim co robisz - zarówno w czynnościach życia codziennego, jak i sporcie. Podczas tego 30-minutowego treningu instruktor przeprowadzi cię przez odpowiednią technikę ruchów podczas ćwiczeń z tubingiem, talerzami treningowymi jak również ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała jak: deska czy tzw."brzuszki". Poćwiczą również Twoje biodra, plecy i pośladki. / Exercising muscles around the core, CXWORX® provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.
Studio 1
Marcin Szubielski
Rezerwuj
19:40 20:10
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®STRENGTH
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Sonia Idczak
Rezerwuj
20:15 21:45
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Ada Dobrzańska
Rezerwuj
sobota 01
09:00 - 09:50 ABT
Studio 1 Ewa Napióra
10:00 - 11:00 BODYBALANCE®
Studio 1 Ewa Napióra
11:10 - 12:00 ZUMBA
Studio 1 Jatomi Team
15:00 - 15:50 FIT GIRLS
Studio 1 Olga Kirpicenko
16:00 - 16:50 CYCLING
Studio 2 Ewa Grabska
niedziela 02
10:00 - 11:00 BODYPUMP®
Studio 1 Sonia Idczak
11:10 - 12:00 FIT GIRLS
Studio 1 Sonia Idczak
12:10 - 13:00 CYCLING
Studio 2 Ewa Grabska
17:00 - 17:30 GRIT®STRENGTH
Studio 1 Sonia Idczak
17:35 - 17:55 STRETCH IT
Studio 1 Marcin Szubielski
poniedziałek 03
09:00 - 09:30 GRIT®STRENGTH
Studio 1 Sonia Idczak
09:40 - 10:30 TBC
Studio 1 Magdalena Ślusarczyk
10:40 - 11:30 STRETCHING
Studio 1 Magdalena Ślusarczyk
16:00 - 16:50 TRX
Studio 1 Adam Witczak
17:00 - 17:50 FIT GIRLS
Studio 1 Anna Wojcieszek
18:00 - 18:50 CYCLING
Studio 2 Paweł Klonowski
18:00 - 19:00 BODYPUMP®
Studio 1 Anna Wojcieszek
19:00 - 19:30 CXWORX®
Studio 1 Anna Wojcieszek
19:00 - 19:50 CYCLING
Studio 2 Paweł Klonowski
19:40 - 20:10 GRIT®CARDIO
Studio 1 Marcin Szubielski
20:15 - 21:45 YOGA
Studio 1 Ada Dobrzańska
wtorek 04
09:00 - 09:45 BODYPUMP®
Studio 1 Sonia Idczak
10:00 - 10:30 CXWORX®
Studio 1 Marcin Szubielski
10:40 - 12:10 YOGA
Studio 2 Ada Dobrzańska
16:00 - 16:50 STRETCHING
Studio 1 Joanna Kośka
17:00 - 17:50 FIT BALL
Studio 1 Joanna Kośka
18:00 - 18:50 CYCLING
Studio 2 Agata Jaskólska
18:00 - 18:50 ABT
Studio 1 Joanna Kośka
19:00 - 19:30 BODYPUMP®
Studio 1 Agata Jaskólska
19:40 - 20:10 CXWORX®
Studio 1 Łukasz Adamczewski
20:15 - 21:15 FIGHT CLUB
Studio 1 Jakub Żurek
środa 05
09:00 - 09:50 TBC
Studio 1 Anna Kocewiak
10:00 - 10:50 FIT BALL
Studio 1 Anna Kocewiak
11:00 - 11:50 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Anna Kocewiak
16:00 - 16:50 ZUMBA
Studio 1 Ewa Napióra
17:00 - 17:45 BODYCOMBAT®
Studio 1 Ewa Napióra
18:00 - 18:50 CYCLING
Studio 2 Paweł Klonowski
18:00 - 19:00 BODYPUMP®
Studio 1 Joanna Kośka
19:10 - 20:10 BODYBALANCE®
Studio 1 Joanna Kośka
20:15 - 21:45 YOGA
Studio 1 Ada Dobrzańska
czwartek 06
09:00 - 09:50 FIT GIRLS
Studio 1 Sonia Idczak
10:00 - 11:00 BODYBALANCE®
Studio 1 Anna Kocewiak
16:00 - 16:50 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Magdalena Ślusarczyk
17:30 - 18:00 HIIT Session
Performance LAB Adam Witczak
17:30 - 18:15 BODYPUMP® OPEN DAY EVENT
Studio 1 Les Mills & Jatomi Team
18:00 - 20:00 MARATON CYCLING
Studio 2 Paweł Klonowski
18:30 - 19:20 FIT GIRLS
Studio 1 Olga Kirpicenko
18:45 - 19:15 CXWORX® OPEN DAY EVENT
Strefa OUTDOOR Les Mills & Jatomi Team
19:00 - 19:30 HIIT Session
Performance LAB Sebastian Błaszczyk
19:30 - 20:00 BODYCOMBAT® OPEN DAY EVENT
Strefa OUTDOOR Les Mills & Jatomi Team
19:30 - 20:20 TRX
Studio 1 Olga Kirpicenko
20:30 - 21:00 GRIT® CARDIO OPEN DAY EVENT
Studio 1 Adam Witczak
piątek 07
09:40 - 10:10 CXWORX®
Studio 1 Magdalena Ślusarczyk
10:20 - 11:10 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Magdalena Ślusarczyk
17:00 - 17:50 CYCLING
Studio 2 Paweł Klonowski
17:00 - 18:00 BODYPUMP®
Studio 1 Sonia Idczak
18:00 - 18:50 CYCLING
Studio 2 Paweł Klonowski
18:10 - 18:55 BODYCOMBAT®
Studio 1 Ewa Napióra
19:00 - 19:30 CXWORX®
Studio 1 Marcin Szubielski
19:40 - 20:10 GRIT®STRENGTH
Studio 1 Sonia Idczak
20:15 - 21:45 YOGA
Studio 1 Ada Dobrzańska
sobota 08
09:00 - 09:50 ABT
Studio 1 Joanna Kośka
10:00 - 11:00 BODYBALANCE®
Studio 1 Joanna Kośka
11:10 - 12:00 ZUMBA
Studio 1 Jatomi Team
15:00 - 15:50 FIT GIRLS
Studio 1 Joanna Kośka
16:00 - 16:50 CYCLING
Studio 2 Ewa Grabska
niedziela 09
10:00 - 11:00 BODYPUMP®
Studio 1 Sonia Idczak
11:10 - 12:00 FIT GIRLS
Studio 1 Sonia Idczak
12:10 - 13:00 CYCLING
Studio 2 Ewa Grabska
17:00 - 17:30 GRIT®STRENGTH
Studio 1 Marcin Szubielski
17:35 - 17:55 STRETCH IT
Studio 1 Marcin Szubielski
poniedziałek 10
09:00 - 09:30 GRIT®STRENGTH
Studio 1 Sonia Idczak
09:40 - 10:30 TBC
Studio 1 Magdalena Ślusarczyk
10:40 - 11:30 STRETCHING
Studio 1 Magdalena Ślusarczyk
16:00 - 16:50 TRX
Studio 1 Adam Witczak
17:00 - 17:50 FIT GIRLS
Studio 1 Anna Wojcieszek
18:00 - 18:45 BODYPUMP®
Studio 1 Anna Wojcieszek
18:00 - 18:50 CYCLING
Studio 2 Paweł Klonowski
19:00 - 19:30 CXWORX®
Studio 1 Anna Wojcieszek
19:00 - 19:50 CYCLING
Studio 2 Paweł Klonowski
19:40 - 20:10 GRIT®CARDIO
Studio 1 Marcin Szubielski
20:15 - 21:45 YOGA
Studio 1 Ada Dobrzańska
wtorek 11
09:00 - 09:45 BODYPUMP®
Studio 1 Sonia Idczak
10:00 - 10:30 CXWORX®
Studio 1 Marcin Szubielski
10:40 - 12:10 YOGA
Studio 2 Ada Dobrzańska
16:00 - 16:50 STRETCHING
Studio 1 Joanna Kośka
17:00 - 17:50 FIT BALL
Studio 1 Joanna Kośka
18:00 - 18:50 CYCLING
Studio 2 Agata Jaskólska
18:00 - 18:50 ABT
Studio 1 Joanna Kośka
19:00 - 19:30 BODYPUMP®
Studio 1 Agata Jaskólska
19:40 - 20:10 CXWORX®
Studio 1 Łukasz Adamczewski
20:15 - 21:15 FIGHT CLUB
Studio 1 Jakub Żurek
środa 12
07:00 - 07:50 TRX
Studio 1 Marcin Szubielski
09:00 - 09:50 TBC
Studio 1 Anna Kocewiak
10:00 - 10:50 FIT BALL
Studio 1 Anna Kocewiak
11:00 - 11:50 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Anna Kocewiak
16:00 - 16:50 ZUMBA
Studio 1 Ewa Napióra
17:00 - 17:45 BODYCOMBAT®
Studio 1 Ewa Napióra
18:00 - 18:50 CYCLING
Studio 2 Paweł Klonowski
18:00 - 19:00 BODYPUMP®
Studio 1 Joanna Kośka
19:10 - 20:10 BODYBALANCE®
Studio 1 Joanna Kośka
20:15 - 21:45 YOGA
Studio 1 Ada Dobrzańska
czwartek 13
09:00 - 09:50 FIT GIRLS
Studio 1 Sonia Idczak
10:00 - 11:00 BODYBALANCE®
Studio 1 Anna Kocewiak
16:00 - 16:50 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Magdalena Ślusarczyk
17:00 - 17:30 CXWORX®
Studio 1 Marcin Szubielski
17:40 - 18:05 GRIT®CARDIO
Studio 1 Marcin Szubielski
18:00 - 18:50 CYCLING
Studio 1 Agata Jaskólska
18:20 - 19:10 TRX
Studio 1 Olga Kirpicenko
19:00 - 19:50 CYCLING
Studio 2 Agata Jaskólska
19:20 - 20:10 ZUMBA
Studio 1 Martyna Naziemiec
20:15 - 21:15 FIGHT CLUB
Studio 1 Jakub Żurek
piątek 14
09:00 - 09:50 CYCLING
Studio 2
09:40 - 10:10 CXWORX®
Studio 1 Magdalena Ślusarczyk
10:20 - 11:10 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Magdalena Ślusarczyk
17:00 - 17:50 CYCLING
Studio 2 Paweł Klonowski
17:00 - 18:00 BODYPUMP®
Studio 1 Sonia Idczak
18:00 - 18:50 CYCLING
Studio 2 Paweł Klonowski
18:10 - 18:55 BODYCOMBAT®
Studio 1 Ewa Napióra
19:00 - 19:30 CXWORX®
Studio 1 Marcin Szubielski
19:40 - 20:10 GRIT®STRENGTH
Studio 1 Sonia Idczak
20:15 - 21:45 YOGA
Studio 1 Ada Dobrzańska

Aby zarezerwować zajęcia, zaloguj się do Portalu My Jatomi

Zaloguj się do My Jatomi

Absolution
Absolution
  • shape
ABT
ABT
  • shape
Aerobic
Aerobic
  • cardio
Aerobox
Aerobox
  • cardio
Belly Dance
Belly Dance
  • dance
Cycling
cycling
  • cardio
Dance
dance
  • dance
Extreme Cycling
Extreme Cycling
  • cardio
Fight club
Fight club
  • mix
Fit ball
Fit ball
  • body_mind
Hip hop
hip hop
  • dance
Joga
joga
  • body_mind
Pilates
Pilates
  • body_mind
Power Joga
Power Joga
  • body_mind
Power Step
Power Step
  • cardio
Pure Fire
Pure fire
  • mix
Pure Pump
Pure Pump
  • strength
Reggae Dance
Reggae
  • dance
Salsa
Salsa
  • dance
Step
Step
  • cardio
Stretching
Stretching
  • body_mind
TBC
TBC
  • shape
TRX
TRX
  • mix
Videoclip dance
Videoclip dance
  • dance
Zdrowy kręgosłup
  • body_mind
Zumba
zumba
  • dance
Największa sieć klubów fitness w Polsce Wykwalifikowani trenerzy Efektywne treningi personalne
Najnowszej generacji sprzęt Szeroki wybór zajęć grupowych Niepowtarzalna atmosfera
ENERGY
12-miesięczny z nielimitowanym dostępem do najnowocześniejszego sprzętu na siłowni oraz bogatej oferty zajęć fitness w Twoim klubie.
125 PLN / miesiąc

MOVE
Roczne członkostwo z nielimitowanym dostępem do najnowocześniejszego sprzętu na siłowni oraz bogatej oferty zajęć fitness w Twoim klubie. Opłacane jednorazowo.
1375 PLN / miesiąc

IMPACT
4-miesięczne członkostwo z nielimitowanym dostępem do najnowocześniejszego sprzętu na siłowni oraz bogatej oferty zajęć fitness wybranego przez Ciebie klubu.
140 PLN / miesiąc

ACTIVE
Jednomiesięczny pakiet z nielimitowanym dostępem do najnowocześniejszego sprzętu na siłowni oraz bogatej oferty zajęć fitness wybranego przez Ciebie klubu.
168 PLN / miesiąc

STUDENT
12-miesięczne członkostwo dedykowane studentom. Przy zapisie wymagana ważna legitymacja studencka.
109 PLN / miesiąc

IMPACT STUDENT
4-miesięcznego członkostwo dedykowane studentom. Przy zapisie wymagana ważna legitymacja studencka.
119 PLN / miesiąc

GET UP!
12-miesięczne członkostwo z możliwością korzystania z klubu w godz. od 6:00 lub 6:30 (w zależności od klubu) do 15:00, a w weekendy bez ograniczeń.
99 PLN / miesiąc

ENERGY MULTICLUB
12-miesięczny pakiet z nielimitowanym dostępem do najnowocześniejszego sprzętu na siłowni oraz bogatej oferty zajęć fitness nie tylko w klubie, do którego się zapisujesz, ale też innych klubów sieci Jatomi Fitness z tej samej grupy cenowej.
135 PLN / miesiąc

IMPACT MULTICLUB
4-miesięczne członkostwo z możliwością korzystania nie tylko z klubu macierzystego, ale też innych klubów sieci Jatomi Fitness z tej samej grupy cenowej.
149 PLN / miesiąc

ACTIVE MULTICLUB
Jednomiesięczny pakiet z nielimitowanym dostępem do wszystkich klubów Jatomi Fitness z grupy cenowej wybranego przez Ciebie klubu.
179 PLN / miesiąc

Ewa Łubisz
  • Personal trainer
Udogodnienia
Sprzęt w klubie
Godziny otwarcia
Pon. - Pt. 06:00 - 22:30
Sob. 08:00 - 22:00
Niedz. 08:00 - 22:00
Piszą o nas
Piszą o nas - onet.pl
Piszą o nas - gazeta.pl
Piszą o nas - shape
Piszą o nas - cosmopolitan
Piszą o nas - elle

Przeczytaj nasze porady o zdrowiu i fitnessie

Zmiany w Jatomi Fitness Polska

Prestiżowe kluby fitness i siłownie Jatomi Fitness, przechodzą gruntowne zmiany, nie tylko w obszarze brandingu (trwa proces zmiany brandu z Pure na rzecz Jatomi Fitness), ale także zarządzaniu, kulturze i polityce firmy. Od kwietnia 2016 roku osobą zarządzającą wszystkimi rynkami, na których obecna jest marka, został Trevor Brennan – ekspert z 17-letnim doświadczeniem w branży fitness ...

Jak radzić sobie z głodem w trakcie ćwiczeń

Jeśli często jesteś w sytuacji, gdy w połowie treningu w siłowni zaczynasz mieć ochotę na starą paczkę orzeszków z automatu na przekąski, to dobrze wiesz czym jest uczucie wielkiego głodu w trakcie ćwiczeń. Łaknienie przed i po treningu jest samo w sobie ciężkie do kontrolowania, ale głód, który atakuje Cię w trakcie ćwiczeń jest nieznośny. Oto kilka sposobów na ujarzmienie ...

Jak pozbyć się cellulitu?

Lato zbliża się wielkimi krokami. Powoli zrzucasz warstwy ubrań i zaczynasz odsłaniać swoje wdzięki, aż tu nagle...szok! Cellulit? Nie! Tylko nie on! Panika i strach przed tym jak pokażesz się na plaży to uczucie, które dotyka blisko 85% kobiet. Skąd się bierze cellulit Cellulit, czyli małe grudki tłuszczu zwykle umiejscawia się w okolicach ud i pośladków. Powstaje najczęściej ...

Cycling w Jatomi: Baw się dobrze!

Niektórzy ludzie mówią na te zajęcia "spinning", ale niezależnie od tego jaką noszą nazwę, zajęcia indoor cycling zdobywają coraz większą popularność. Być może zabrzmi to nudno, siedzenie na rowerze i pedałowanie przez 45 minut, ale te zajęcia potrafią naprawdę motywować i dodawać energii. Co więcej, oferują korzyści których nie zapewnią Wam żadne programy treningowe. Cycling: ...

Zdrowe śniadanie: 6 wysokobiałkowych propozycji

Wiele osób, które chcą zrzucić parę kilo lub zbudować masę mięśniową postanawia przejść na dietę wysokobiałkową. Spożywanie odpowiedniej ilości białka pomaga pohamować apetyt i ograniczyć głód. Mimo, że na rynku jest dostępnych wiele suplementów dietetycznych które zapewniają przyswajanie dużej ilości białka, produkty te są często drogie, niesmaczne i trudne do strawienia. ...

Trening kobiet: Dlaczego podnoszenie ciężarów powinno być jego elementem

Czy trening kobiet powinnień obejmować podnoszenie ciężarów? Wśród kobiet często pokutuje błędne przekonanie, że jeśli włączą ciężary do swojego treningu, to nabiorą masy i zrobią się zbyt duże, a w rezultacie bardziej będą przypominać mężczyznę niż kobietę. Istnieje jednak szereg fizjologicznych różnic pomiędzy mężczyzną i kobietą, dzięki którym tak się nie ...