Jatomi Fitness Warszawa Targówek

Klub fitness Warszawa Targówek
silownia Targówek
Pure Jatomi Fitness Targówek
silownia Targówek
silownia Targówek
silownia Targówek
silownia Targówek
silownia Targówek
silownia Targówek
silownia Targówek
silownia Targówek
Klub fitness Warszawa Targówek
silownia Targówek
Pure Jatomi Fitness Targówek
silownia Targówek
silownia Targówek
silownia Targówek
silownia Targówek
silownia Targówek
silownia Targówek
silownia Targówek
silownia Targówek
Odbierz jednodniowe wejście
do tego klubu Jatomi Fitness!
Podaj swój numer komórkowy - wyślemy na niego SMS-em wejśćiówkę
lub wprowadź ręcznie swoje dane personalne
Ważna informacja:
  1. Wstęp do siłowni na wejściówkę jest możliwy po godzinie 10:00.
  2. Jatomi Fitness zastrzega sobie prawo odmowy wstępu do klubu.
Warszawa Targówek, 2016-08-25 - 2016-08-31
Drukuj
czwartek 25
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
08:00 08:50
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
09:00 09:50
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
10:00 10:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Oktawian Zagórski
Rezerwuj
12:00 12:50
Zajęcia specjalnie przygotowane dla mam z niemowlakami, na których zgubisz zbędne kilogramy, wymodelujesz swoje ciało, wzmocnisz plecy oraz mięśnie dna miednicy. Trening z dzieckiem to korzyści również dla niego samego - ma kontakt z mamą, co wzmacnia ich więź i poczucie bezpieczeństwa, aktywnie bierze udział w ćwiczeniach, co pozytywnie wpływa na jego rozwój i może służyć jako dodatkowe obciążenie
FIT MAMA
Zajęcia specjalnie przygotowane dla mam z niemowlakami, na których zgubisz zbędne kilogramy, wymodelujesz swoje ciało, wzmocnisz plecy oraz mięśnie dna miednicy. Trening z dzieckiem to korzyści również dla niego samego - ma kontakt z mamą, co wzmacnia ich więź i poczucie bezpieczeństwa, aktywnie bierze udział w ćwiczeniach, co pozytywnie wpływa na jego rozwój i może służyć jako dodatkowe obciążenie
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
17:00 17:30
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Magdalena Golat
Rezerwuj
17:30 18:30
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Magdalena Golat
Rezerwuj
18:30 19:20
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Agata Adamczyk
Rezerwuj
19:30 20:20
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Agata Adamczyk
Rezerwuj
piątek 26
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
08:30 09:30
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Magdalena Golat
Rezerwuj
09:30 10:00
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Magdalena Golat
Rezerwuj
10:00 10:30
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 1
Magdalena Golat
Rezerwuj
12:00 12:50
Zajęcia wzmacniająco-relaksacyjne przeznaczone dla kobiet w ciąży (Full body strnghtening and relaxing exercises for pregnant women)
FORMA W CIĄŻY
Zajęcia wzmacniająco-relaksacyjne przeznaczone dla kobiet w ciąży (Full body strnghtening and relaxing exercises for pregnant women)
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
17:00 17:50
50 minutowy trening ogólnorozwojowy złożony z dwóch części: 30 minutowego treningu interwałowego o wysokiej intensywności stworzonego po to, aby poprawić wytrzymałość, siłę, moc, szybkość i zwinność poprzez funkcjonalne ćwiczenia inspirowane sportem, oraz 15 minutowymi ćwiczeniami rozluźniająco- rozciągającymi przy użyciu sprzętu tj: rolery, paski, piłki, taśmy itp.../ 50 minutes full body workout that contains two parts: 30 min Hight Intensity Interval Training designed to improve endurance, strength, power, speed and agility using functional exercises and sport inspired movements. To fullfill the workout, you will finish with 15 minutes stretching and relaxing exercises using different equipment like: rollers, balls, belts, tubings etc..
BURN IT & STRETCH IT
50 minutowy trening ogólnorozwojowy złożony z dwóch części: 30 minutowego treningu interwałowego o wysokiej intensywności stworzonego po to, aby poprawić wytrzymałość, siłę, moc, szybkość i zwinność poprzez funkcjonalne ćwiczenia inspirowane sportem, oraz 15 minutowymi ćwiczeniami rozluźniająco- rozciągającymi przy użyciu sprzętu tj: rolery, paski, piłki, taśmy itp.../ 50 minutes full body workout that contains two parts: 30 min Hight Intensity Interval Training designed to improve endurance, strength, power, speed and agility using functional exercises and sport inspired movements. To fullfill the workout, you will finish with 15 minutes stretching and relaxing exercises using different equipment like: rollers, balls, belts, tubings etc..
Studio 1
Joanna Kłosińska
Rezerwuj
18:00 18:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Alicja Żrałek
Rezerwuj
20:00 21:20
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Marta Świerk
Rezerwuj
sobota 27
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
10:00 10:50
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
11:00 12:00
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
12:00 12:50
Trening ogólnorozwojowy,zestaw ćwiczeń funkcjonalnych, angażujących wiele grup mięśniowych w tym samym czasie, odbywający się na świeżym powietrzu. Sprawdź w ofercie Swojego klubu jaki trening został przygotowany dla Ciebie. / Outdoor functional training which engages whole body.Check the offer of this trainings in Your club
OUTDOOR TRAINING
Trening ogólnorozwojowy,zestaw ćwiczeń funkcjonalnych, angażujących wiele grup mięśniowych w tym samym czasie, odbywający się na świeżym powietrzu. Sprawdź w ofercie Swojego klubu jaki trening został przygotowany dla Ciebie. / Outdoor functional training which engages whole body.Check the offer of this trainings in Your club
Park Szczęśliwicki - OUTDOOR
Jatomi Team
Rezerwuj
niedziela 28
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
10:00 11:20
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
11:30 12:20
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 1
Paweł Wrona
Rezerwuj
12:30 13:20
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Paweł Wrona
Rezerwuj
13:00 13:50
Trening ogólnorozwojowy,zestaw ćwiczeń funkcjonalnych, angażujących wiele grup mięśniowych w tym samym czasie, odbywający się na świeżym powietrzu. Sprawdź w ofercie Swojego klubu jaki trening został przygotowany dla Ciebie. / Outdoor functional training which engages whole body.Check the offer of this trainings in Your club
OUTDOOR TRAINING
Trening ogólnorozwojowy,zestaw ćwiczeń funkcjonalnych, angażujących wiele grup mięśniowych w tym samym czasie, odbywający się na świeżym powietrzu. Sprawdź w ofercie Swojego klubu jaki trening został przygotowany dla Ciebie. / Outdoor functional training which engages whole body.Check the offer of this trainings in Your club
Pole Mokotowskie - OUTDOOR
Jatomi Team
Rezerwuj
poniedziałek 29
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
09:00 09:30
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®CARDIO
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Karolina Skiba
Rezerwuj
09:30 10:20
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Karolina Skiba
Rezerwuj
17:30 18:20
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Magdalena Golat
Rezerwuj
18:30 19:30
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Magdalena Golat
Rezerwuj
19:30 20:00
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Magdalena Golat
Rezerwuj
20:00 20:50
Zajęcia wzmacniające z użyciem platformy-Step
STEP&SHAPE
Zajęcia wzmacniające z użyciem platformy-Step
Studio 1
Mateusz Kowalski
Rezerwuj
21:00 21:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Oktawian Zagórski
Rezerwuj
wtorek 30
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
08:10 09:00
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
09:10 10:00
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
10:00 10:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Oktawian Zagórski
Rezerwuj
12:00 12:50
Zajęcia specjalnie przygotowane dla mam z niemowlakami, na których zgubisz zbędne kilogramy, wymodelujesz swoje ciało, wzmocnisz plecy oraz mięśnie dna miednicy. Trening z dzieckiem to korzyści również dla niego samego - ma kontakt z mamą, co wzmacnia ich więź i poczucie bezpieczeństwa, aktywnie bierze udział w ćwiczeniach, co pozytywnie wpływa na jego rozwój i może służyć jako dodatkowe obciążenie
FIT MAMA
Zajęcia specjalnie przygotowane dla mam z niemowlakami, na których zgubisz zbędne kilogramy, wymodelujesz swoje ciało, wzmocnisz plecy oraz mięśnie dna miednicy. Trening z dzieckiem to korzyści również dla niego samego - ma kontakt z mamą, co wzmacnia ich więź i poczucie bezpieczeństwa, aktywnie bierze udział w ćwiczeniach, co pozytywnie wpływa na jego rozwój i może służyć jako dodatkowe obciążenie
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
17:00 18:00
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
18:00 18:30
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®STRENGTH
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
18:30 19:20
Zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem platformy- stepu. Głównym celem tych zajęć jest nauka techniki ćwiczeń wykonywanych na stepie, kroków podstawowych, łączonych w proste układy choreograficzne. Ćwiczenia poprawiają kondycję, koordynację ruchową oraz pozwalają spalić tkankę tłuszczową.
STEP
Zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem platformy- stepu. Głównym celem tych zajęć jest nauka techniki ćwiczeń wykonywanych na stepie, kroków podstawowych, łączonych w proste układy choreograficzne. Ćwiczenia poprawiają kondycję, koordynację ruchową oraz pozwalają spalić tkankę tłuszczową.
Studio 1
Agata Adamczyk
Rezerwuj
19:30 20:20
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 1
Agata Adamczyk
Rezerwuj
20:30 21:20
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Alicja Żrałek
Rezerwuj
środa 31
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
08:15 08:45
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®CARDIO
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
09:00 10:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
10:00 10:50
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
14:00 14:50
Zajęcia wzmacniająco-relaksacyjne przeznaczone dla kobiet w ciąży (Full body strnghtening and relaxing exercises for pregnant women)
FORMA W CIĄŻY
Zajęcia wzmacniająco-relaksacyjne przeznaczone dla kobiet w ciąży (Full body strnghtening and relaxing exercises for pregnant women)
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
17:00 17:30
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 1
Magdalena Golat
Rezerwuj
17:30 18:00
BURN IT
Studio 1
Magdalena Golat
Rezerwuj
18:00 18:50
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Magdalena Golat
Rezerwuj
19:00 20:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Mateusz Kowalski
Rezerwuj
20:00 20:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 1
Paweł Wrona
Rezerwuj
czwartek 1
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
08:00 08:50
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
09:00 09:50
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
10:00 10:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Oktawian Zagórski
Rezerwuj
12:00 12:50
Zajęcia specjalnie przygotowane dla mam z niemowlakami, na których zgubisz zbędne kilogramy, wymodelujesz swoje ciało, wzmocnisz plecy oraz mięśnie dna miednicy. Trening z dzieckiem to korzyści również dla niego samego - ma kontakt z mamą, co wzmacnia ich więź i poczucie bezpieczeństwa, aktywnie bierze udział w ćwiczeniach, co pozytywnie wpływa na jego rozwój i może służyć jako dodatkowe obciążenie
FIT MAMA
Zajęcia specjalnie przygotowane dla mam z niemowlakami, na których zgubisz zbędne kilogramy, wymodelujesz swoje ciało, wzmocnisz plecy oraz mięśnie dna miednicy. Trening z dzieckiem to korzyści również dla niego samego - ma kontakt z mamą, co wzmacnia ich więź i poczucie bezpieczeństwa, aktywnie bierze udział w ćwiczeniach, co pozytywnie wpływa na jego rozwój i może służyć jako dodatkowe obciążenie
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
17:00 17:30
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Magdalena Golat
Rezerwuj
17:30 18:30
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Magdalena Golat
Rezerwuj
18:30 19:20
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Agata Adamczyk
Rezerwuj
19:30 20:20
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Agata Adamczyk
Rezerwuj
piątek 2
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
08:30 09:30
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Magdalena Golat
Rezerwuj
09:30 10:00
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Magdalena Golat
Rezerwuj
10:00 10:30
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 1
Magdalena Golat
Rezerwuj
12:00 12:50
Zajęcia wzmacniająco-relaksacyjne przeznaczone dla kobiet w ciąży (Full body strnghtening and relaxing exercises for pregnant women)
FORMA W CIĄŻY
Zajęcia wzmacniająco-relaksacyjne przeznaczone dla kobiet w ciąży (Full body strnghtening and relaxing exercises for pregnant women)
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
17:00 17:50
Event inaugurujący nowa edycje Sztandarowego Programu Jatomi Fitness. Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / Signature Jatomi Fitness Program Launch event. FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
FIT GIRLS- vol 5 EVENT
Event inaugurujący nowa edycje Sztandarowego Programu Jatomi Fitness. Zajęcia FIT GIRLS to więcej niż fitness!Trening w grupie wpłynie pozytywnie na Twoją motywację.Dzięki zajęciom FIT GIRLS spalisz zbędną tkankę tłuszczową, poprawisz kondycje, ukształtujesz sylwetkę. Chodź systematycznie na zajęcia oraz trzymaj dietę a sukces masz gwarantowany.Dołącz do Fit Girls! / Signature Jatomi Fitness Program Launch event. FIT GIRLS is more than just a fitness class!Be part of your fitness community and you will feel the positive motivation through training with other like minded people. FIT GIRLS will help you to burn needless fat, improve condition, and shape your body. Join Fit Girls!
Studio 1
Karolina Skiba
Rezerwuj
18:00 18:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Alicja Żrałek
Rezerwuj
20:00 21:20
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Marta Świerk
Rezerwuj
sobota 3
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
10:00 10:50
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
11:00 12:00
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® to zajęcia, które poprawiają ciało, umysł i życie. Wyszkolony instruktor nauczy Cię rozciągać i wzmacniać Twoje ciało wykorzystując proste ruchy zaczerpnięte z Yogi, Pilates i Tai Chi, a to wszystko do inspirującej i relaksującej muzyki. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewnią opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają.Wzmocnisz całe ciało a po zajęciach poczujesz się spokojna/y i zharmonizowana/y. Szczęśliwa/y. / Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE® is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life. During BODYBALANCE® an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started. You’ll strengthen your entire body and leave the class feeling calm and centered. Happy.
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
12:00 12:50
Trening ogólnorozwojowy,zestaw ćwiczeń funkcjonalnych, angażujących wiele grup mięśniowych w tym samym czasie, odbywający się na świeżym powietrzu. Sprawdź w ofercie Swojego klubu jaki trening został przygotowany dla Ciebie. / Outdoor functional training which engages whole body.Check the offer of this trainings in Your club
OUTDOOR TRAINING
Trening ogólnorozwojowy,zestaw ćwiczeń funkcjonalnych, angażujących wiele grup mięśniowych w tym samym czasie, odbywający się na świeżym powietrzu. Sprawdź w ofercie Swojego klubu jaki trening został przygotowany dla Ciebie. / Outdoor functional training which engages whole body.Check the offer of this trainings in Your club
Park Szczęśliwicki - OUTDOOR
Jatomi Team
Rezerwuj
niedziela 4
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
10:00 11:20
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
YOGA
Zajęcia dla Ciała i Umysłu. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
11:30 12:20
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 1
Paweł Wrona
Rezerwuj
12:30 13:20
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, podczas których wracamy do naszej prawidłowej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie osłabione, rozciągamy mięśnie przykurczone oraz stabilizujemy nasz kręgosłup.
Studio 1
Paweł Wrona
Rezerwuj
13:00 13:50
Trening ogólnorozwojowy,zestaw ćwiczeń funkcjonalnych, angażujących wiele grup mięśniowych w tym samym czasie, odbywający się na świeżym powietrzu. Sprawdź w ofercie Swojego klubu jaki trening został przygotowany dla Ciebie. / Outdoor functional training which engages whole body.Check the offer of this trainings in Your club
OUTDOOR TRAINING
Trening ogólnorozwojowy,zestaw ćwiczeń funkcjonalnych, angażujących wiele grup mięśniowych w tym samym czasie, odbywający się na świeżym powietrzu. Sprawdź w ofercie Swojego klubu jaki trening został przygotowany dla Ciebie. / Outdoor functional training which engages whole body.Check the offer of this trainings in Your club
Pole Mokotowskie - OUTDOOR
Jatomi Team
Rezerwuj
poniedziałek 5
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
09:00 09:30
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®CARDIO
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Karolina Skiba
Rezerwuj
09:30 10:20
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Karolina Skiba
Rezerwuj
17:30 18:20
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Magdalena Golat
Rezerwuj
18:30 19:30
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Magdalena Golat
Rezerwuj
19:30 20:00
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Magdalena Golat
Rezerwuj
20:00 20:50
Zajęcia wzmacniające z użyciem platformy-Step
STEP&SHAPE
Zajęcia wzmacniające z użyciem platformy-Step
Studio 1
Mateusz Kowalski
Rezerwuj
21:00 21:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Oktawian Zagórski
Rezerwuj
wtorek 6
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
08:10 09:00
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
09:10 10:00
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
10:00 10:50
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Oktawian Zagórski
Rezerwuj
12:00 12:50
Zajęcia specjalnie przygotowane dla mam z niemowlakami, na których zgubisz zbędne kilogramy, wymodelujesz swoje ciało, wzmocnisz plecy oraz mięśnie dna miednicy. Trening z dzieckiem to korzyści również dla niego samego - ma kontakt z mamą, co wzmacnia ich więź i poczucie bezpieczeństwa, aktywnie bierze udział w ćwiczeniach, co pozytywnie wpływa na jego rozwój i może służyć jako dodatkowe obciążenie
FIT MAMA
Zajęcia specjalnie przygotowane dla mam z niemowlakami, na których zgubisz zbędne kilogramy, wymodelujesz swoje ciało, wzmocnisz plecy oraz mięśnie dna miednicy. Trening z dzieckiem to korzyści również dla niego samego - ma kontakt z mamą, co wzmacnia ich więź i poczucie bezpieczeństwa, aktywnie bierze udział w ćwiczeniach, co pozytywnie wpływa na jego rozwój i może służyć jako dodatkowe obciążenie
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
17:00 18:00
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® to droga do Twojej sprawności fizycznej poprzez ciosy i kopnięcia, spalając przy tym nawet 740 kal. Ten energizujący trening inspirowany sztukami walki, ale zupełnie bezkontaktowy i bez współzawodnictwa. Instruktor LES MILLS zainspiruje Cię do większego wysiłku i zmotywuje do tego, abyś osiągnął/ęła jak najwięcej w każdej rundzie/secie. Odstresujesz się, poprawisz samopoczucie i poczujesz się jak mistrz. / Step into a BODYCOMBAT® workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
18:00 18:30
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®STRENGTH
GRIT®STRENGTH to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności stworzony, aby poprawić siłę i muskulaturę ciała. Podczas treningu używamy sztangi, wolnych ciężarów i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, aby atakować wszystkie największe grupy mięśniowe, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko./ GRIT®STRENGTH is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and body weight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT®STRENGTH takes cutting edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
18:30 19:20
Zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem platformy- stepu. Głównym celem tych zajęć jest nauka techniki ćwiczeń wykonywanych na stepie, kroków podstawowych, łączonych w proste układy choreograficzne. Ćwiczenia poprawiają kondycję, koordynację ruchową oraz pozwalają spalić tkankę tłuszczową.
STEP
Zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem platformy- stepu. Głównym celem tych zajęć jest nauka techniki ćwiczeń wykonywanych na stepie, kroków podstawowych, łączonych w proste układy choreograficzne. Ćwiczenia poprawiają kondycję, koordynację ruchową oraz pozwalają spalić tkankę tłuszczową.
Studio 1
Agata Adamczyk
Rezerwuj
19:30 20:20
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 1
Agata Adamczyk
Rezerwuj
20:30 21:20
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
ZUMBA
Zumba bazuje na wykonywaniu choreografii / Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on.We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
Studio 1
Alicja Żrałek
Rezerwuj
środa 7
Początek Koniec Zajęcia Studio Trener
08:15 08:45
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
GRIT®CARDIO
GRIT®CARDIO to 30-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, który poprawia kondycje, szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Podczas treningu stosujemy różnorodne ćwiczenia funkcjonalne całego ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, a to wszystko do motywującej muzyki i z inspirującym trenerem, który będzie z Tobą "krok w krok", aby motywować Cię do cięższej pracy, abyś osiągnął/ęła efekty szybko. / GRIT®CARDIO is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increase speed and maximize calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT®CARDIO takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
09:00 10:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
10:00 10:50
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
PILATES
Zajęcia Pilates pomogą nauczyć podstawowych wzorców ruchowych, powrócić do prawidłowej postawy ciała, przywrócić równowagę mieśniowa i skupić się na własnym oddechu.Jest to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Benefity: -wzmocnienie mięśni -odciążenie kręgosłupa -poprawa postawy -uelastycznienie ciała
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
14:00 14:50
Zajęcia wzmacniająco-relaksacyjne przeznaczone dla kobiet w ciąży (Full body strnghtening and relaxing exercises for pregnant women)
FORMA W CIĄŻY
Zajęcia wzmacniająco-relaksacyjne przeznaczone dla kobiet w ciąży (Full body strnghtening and relaxing exercises for pregnant women)
Studio 1
Jatomi Team
Rezerwuj
17:00 17:30
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
STRETCHING
Stretching - rozciąganie jest to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni i ,mobilizacji stawów celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Studio 1
Magdalena Golat
Rezerwuj
17:30 18:00
BURN IT
Studio 1
Magdalena Golat
Rezerwuj
18:00 18:50
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
TBC
Zajęcia kształtujące całe ciało, wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała, zarówno trening wydolnościowy wzmacniający układ krążenia jak i trening wytrzymałościowy wzmacniający mięśnie całego ciała
Studio 1
Magdalena Golat
Rezerwuj
19:00 20:00
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP®
BODYPUMP® to trening dla każdego, kto chce uzyskać ujędrnione i sprawne ciało. Korzystając z umiarkowanych ciężarów, instruktorzy będą szkolić Cię przez naukowo udowodnione ruchy i techniki "pompując" w Ciebie motywację i zaangażowanie przy akompaniamencie świetnej muzyki! Opuścisz zajęcia zmotywowany/a i gotowa/y na więcej następnym razem / BODYPUMP® is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP® gives you a total body workout. It will burn up to 430 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Studio 1
Mateusz Kowalski
Rezerwuj
20:00 20:50
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
CYCLING
Zajęcia wytrzymałościowe na rowerach stacjonarnych, podczas których poprawiamy wydolność tlenową, wytrzymałość mięśni, spalając przy tym mnóstwo kalorii, świetnie wpływają na poprawę sylwetki
Studio 1
Paweł Wrona
Rezerwuj
czwartek 25
08:00 - 08:50 TBC
Studio 1 Jatomi Team
09:00 - 09:50 STRETCHING
Studio 1 Jatomi Team
10:00 - 10:50 ZUMBA
Studio 1 Oktawian Zagórski
12:00 - 12:50 FIT MAMA
Studio 1 Jatomi Team
17:00 - 17:30 BODYCOMBAT®
Studio 1 Magdalena Golat
17:30 - 18:30 BODYPUMP®
Studio 1 Magdalena Golat
18:30 - 19:20 TBC
Studio 1 Agata Adamczyk
19:30 - 20:20 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Agata Adamczyk
piątek 26
08:30 - 09:30 BODYPUMP®
Studio 1 Magdalena Golat
09:30 - 10:00 BODYCOMBAT®
Studio 1 Magdalena Golat
10:00 - 10:30 STRETCHING
Studio 1 Magdalena Golat
12:00 - 12:50 FORMA W CIĄŻY
Studio 1 Jatomi Team
17:00 - 17:50 BURN IT & STRETCH IT
Studio 1 Joanna Kłosińska
18:00 - 18:50 ZUMBA
Studio 1 Alicja Żrałek
20:00 - 21:20 YOGA
Studio 1 Marta Świerk
sobota 27
10:00 - 10:50 TBC
Studio 1 Jatomi Team
11:00 - 12:00 BODYBALANCE®
Studio 1 Jatomi Team
12:00 - 12:50 OUTDOOR TRAINING
Park Szczęśliwicki - OUTDOOR Jatomi Team
niedziela 28
10:00 - 11:20 YOGA
Studio 1 Jatomi Team
11:30 - 12:20 CYCLING
Studio 1 Paweł Wrona
12:30 - 13:20 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Paweł Wrona
13:00 - 13:50 OUTDOOR TRAINING
Pole Mokotowskie - OUTDOOR Jatomi Team
poniedziałek 29
09:00 - 09:30 GRIT®CARDIO
Studio 1 Karolina Skiba
09:30 - 10:20 PILATES
Studio 1 Karolina Skiba
17:30 - 18:20 TBC
Studio 1 Magdalena Golat
18:30 - 19:30 BODYPUMP®
Studio 1 Magdalena Golat
19:30 - 20:00 BODYCOMBAT®
Studio 1 Magdalena Golat
20:00 - 20:50 STEP&SHAPE
Studio 1 Mateusz Kowalski
21:00 - 21:50 ZUMBA
Studio 1 Oktawian Zagórski
wtorek 30
08:10 - 09:00 TBC
Studio 1 Jatomi Team
09:10 - 10:00 PILATES
Studio 1 Jatomi Team
10:00 - 10:50 ZUMBA
Studio 1 Oktawian Zagórski
12:00 - 12:50 FIT MAMA
Studio 1 Jatomi Team
17:00 - 18:00 BODYCOMBAT®
Studio 1 Jatomi Team
18:00 - 18:30 GRIT®STRENGTH
Studio 1 Jatomi Team
18:30 - 19:20 STEP
Studio 1 Agata Adamczyk
19:30 - 20:20 STRETCHING
Studio 1 Agata Adamczyk
20:30 - 21:20 ZUMBA
Studio 1 Alicja Żrałek
środa 31
08:15 - 08:45 GRIT®CARDIO
Studio 1 Jatomi Team
09:00 - 10:00 BODYPUMP®
Studio 1 Jatomi Team
10:00 - 10:50 PILATES
Studio 1 Jatomi Team
14:00 - 14:50 FORMA W CIĄŻY
Studio 1 Jatomi Team
17:00 - 17:30 STRETCHING
Studio 1 Magdalena Golat
17:30 - 18:00 BURN IT
Studio 1 Magdalena Golat
18:00 - 18:50 TBC
Studio 1 Magdalena Golat
19:00 - 20:00 BODYPUMP®
Studio 1 Mateusz Kowalski
20:00 - 20:50 CYCLING
Studio 1 Paweł Wrona
czwartek 01
08:00 - 08:50 TBC
Studio 1 Jatomi Team
09:00 - 09:50 STRETCHING
Studio 1 Jatomi Team
10:00 - 10:50 ZUMBA
Studio 1 Oktawian Zagórski
12:00 - 12:50 FIT MAMA
Studio 1 Jatomi Team
17:00 - 17:30 BODYCOMBAT®
Studio 1 Magdalena Golat
17:30 - 18:30 BODYPUMP®
Studio 1 Magdalena Golat
18:30 - 19:20 TBC
Studio 1 Agata Adamczyk
19:30 - 20:20 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Agata Adamczyk
piątek 02
08:30 - 09:30 BODYPUMP®
Studio 1 Magdalena Golat
09:30 - 10:00 BODYCOMBAT®
Studio 1 Magdalena Golat
10:00 - 10:30 STRETCHING
Studio 1 Magdalena Golat
12:00 - 12:50 FORMA W CIĄŻY
Studio 1 Jatomi Team
17:00 - 17:50 FIT GIRLS- vol 5 EVENT
Studio 1 Karolina Skiba
18:00 - 18:50 ZUMBA
Studio 1 Alicja Żrałek
20:00 - 21:20 YOGA
Studio 1 Marta Świerk
sobota 03
10:00 - 10:50 TBC
Studio 1 Jatomi Team
11:00 - 12:00 BODYBALANCE®
Studio 1 Jatomi Team
12:00 - 12:50 OUTDOOR TRAINING
Park Szczęśliwicki - OUTDOOR Jatomi Team
niedziela 04
10:00 - 11:20 YOGA
Studio 1 Jatomi Team
11:30 - 12:20 CYCLING
Studio 1 Paweł Wrona
12:30 - 13:20 ZDROWY KRĘGOSŁUP
Studio 1 Paweł Wrona
13:00 - 13:50 OUTDOOR TRAINING
Pole Mokotowskie - OUTDOOR Jatomi Team
poniedziałek 05
09:00 - 09:30 GRIT®CARDIO
Studio 1 Karolina Skiba
09:30 - 10:20 PILATES
Studio 1 Karolina Skiba
17:30 - 18:20 TBC
Studio 1 Magdalena Golat
18:30 - 19:30 BODYPUMP®
Studio 1 Magdalena Golat
19:30 - 20:00 BODYCOMBAT®
Studio 1 Magdalena Golat
20:00 - 20:50 STEP&SHAPE
Studio 1 Mateusz Kowalski
21:00 - 21:50 ZUMBA
Studio 1 Oktawian Zagórski
wtorek 06
08:10 - 09:00 TBC
Studio 1 Jatomi Team
09:10 - 10:00 PILATES
Studio 1 Jatomi Team
10:00 - 10:50 ZUMBA
Studio 1 Oktawian Zagórski
12:00 - 12:50 FIT MAMA
Studio 1 Jatomi Team
17:00 - 18:00 BODYCOMBAT®
Studio 1 Jatomi Team
18:00 - 18:30 GRIT®STRENGTH
Studio 1 Jatomi Team
18:30 - 19:20 STEP
Studio 1 Agata Adamczyk
19:30 - 20:20 STRETCHING
Studio 1 Agata Adamczyk
20:30 - 21:20 ZUMBA
Studio 1 Alicja Żrałek
środa 07
08:15 - 08:45 GRIT®CARDIO
Studio 1 Jatomi Team
09:00 - 10:00 BODYPUMP®
Studio 1 Jatomi Team
10:00 - 10:50 PILATES
Studio 1 Jatomi Team
14:00 - 14:50 FORMA W CIĄŻY
Studio 1 Jatomi Team
17:00 - 17:30 STRETCHING
Studio 1 Magdalena Golat
17:30 - 18:00 BURN IT
Studio 1 Magdalena Golat
18:00 - 18:50 TBC
Studio 1 Magdalena Golat
19:00 - 20:00 BODYPUMP®
Studio 1 Mateusz Kowalski
20:00 - 20:50 CYCLING
Studio 1 Paweł Wrona

Aby zarezerwować zajęcia, zaloguj się do Portalu My Jatomi

Zaloguj się do My Jatomi

Absolution
Absolution
  • shape
ABT
ABT
  • shape
Aerobic
Aerobic
  • cardio
Aerobox
Aerobox
  • cardio
Belly Dance
Belly Dance
  • dance
Cycling
cycling
  • cardio
Dance
dance
  • dance
Extreme Cycling
Extreme Cycling
  • cardio
Fight club
Fight club
  • mix
Fit ball
Fit ball
  • body_mind
Hip hop
hip hop
  • dance
Joga
joga
  • body_mind
Pilates
Pilates
  • body_mind
Power Joga
Power Joga
  • body_mind
Power Step
Power Step
  • cardio
Pure Fire
Pure fire
  • mix
Pure Pump
Pure Pump
  • strength
Reggae Dance
Reggae
  • dance
Salsa
Salsa
  • dance
Step
Step
  • cardio
Stretching
Stretching
  • body_mind
TBC
TBC
  • shape
TRX
TRX
  • mix
Videoclip dance
Videoclip dance
  • dance
Zdrowy kręgosłup
  • body_mind
Zumba
zumba
  • dance
Największa sieć klubów fitness w Polsce Wykwalifikowani trenerzy Efektywne treningi personalne
Najnowszej generacji sprzęt Szeroki wybór zajęć grupowych Niepowtarzalna atmosfera
ENERGY
12-miesięczny z nielimitowanym dostępem do najnowocześniejszego sprzętu na siłowni oraz bogatej oferty zajęć fitness w Twoim klubie.
79 PLN / miesiąc

MOVE
Roczne członkostwo z nielimitowanym dostępem do najnowocześniejszego sprzętu na siłowni oraz bogatej oferty zajęć fitness w Twoim klubie. Opłacane jednorazowo.
869 PLN / miesiąc

ACTIVE
Jednomiesięczny pakiet z nielimitowanym dostępem do najnowocześniejszego sprzętu na siłowni oraz bogatej oferty zajęć fitness wybranego przez Ciebie klubu.
119 PLN / miesiąc

IMPACT
4-miesięczne członkostwo z nielimitowanym dostępem do najnowocześniejszego sprzętu na siłowni oraz bogatej oferty zajęć fitness wybranego przez Ciebie klubu.
99 PLN / miesiąc

STUDENT
12-miesięczne członkostwo dedykowane studentom. Przy zapisie wymagana ważna legitymacja studencka.
79 PLN / miesiąc

IMPACT STUDENT
4-miesięcznego członkostwo dedykowane studentom. Przy zapisie wymagana ważna legitymacja studencka.
89 PLN / miesiąc

GET UP!
12-miesięczne członkostwo z możliwością korzystania z klubu w godz. od 6:00 lub 6:30 (w zależności od klubu) do 15:00, a w weekendy bez ograniczeń.
79 PLN / miesiąc

ENERGY
12-miesięczny pakiet z nielimitowanym dostępem do najnowocześniejszego sprzętu na siłowni oraz bogatej oferty zajęć fitness nie tylko w klubie, do którego się zapisujesz, ale też innych klubów sieci Jatomi Fitness z tej samej grupy cenowej.
109 PLN / miesiąc

ACTIVE MULTICLUB
Jednomiesięczny pakiet z nielimitowanym dostępem do wszystkich klubów Jatomi Fitness z grupy cenowej wybranego przez Ciebie klubu.
129 PLN / miesiąc

IMPACT MULTICLUB
4-miesięczne członkostwo z możliwością korzystania nie tylko z klubu macierzystego, ale też innych klubów sieci Jatomi Fitness z tej samej grupy cenowej.
119 PLN / miesiąc

Udogodnienia
Sprzęt w klubie
Godziny otwarcia
Pon. - Pt. 06:30 - 22:30
Sob. 08:00 - 21:00
Niedz. 08:00 - 20:00
Piszą o nas
Piszą o nas - onet.pl
Piszą o nas - gazeta.pl
Piszą o nas - shape
Piszą o nas - cosmopolitan
Piszą o nas - elle

Przeczytaj nasze porady o zdrowiu i fitnessie

Najlepsze ćwiczenia na brzuch

Czy chcesz mieć stonowany brzuch? Czy wyraziste mięśnie brzucha brzmią zachęcająco? Jeśli tak, poniższe sześć ćwiczeń na brzuch jest tym czego szukasz. 1. „Deska” na jednej ręce Deska na jednej ręce jest bardziej wymagającą wersją tradycyjnej deski. Wszystko co musisz zrobić to unieść jedną rękę w trakcie wykonywania ćwiczenia by wywołać masywne skurcze mięśni. 2. ...

7 powodów, dla których kobiety Fit są lepsze w łóżku

Bycie w formie, to coś więcej niż zdrowie fizycznie, to również zdrowie umysłowe i emocjonalne. Coraz częściej lekarze oraz eksperci od fitnessu uświadamiają ludzi, że bycie fit może mieć również wpływ na szczęście, motywację, a nawet wyobrażenie o sobie. To wszystko sprawia, że wysportowane kobiety są lepszymi kochankami. Nie wierzysz? Poniżej przedstawiamy 7 powodów dla których ...

Mit nr 4: Bieżnia jest lepsza dla Twoich kolan

Nie jest do końca jasne jak się narodził mit, że bieżnia jest lepsza dla Twoich stawów. Jednak to co nie ulega wątpliwości to fakt, iż bieganie na bieżni nie zapewnia żadnej przewagi pod względem nacisku wywieranego na stawy kolan, kostek, bioder, a nawet kręgosłupa. Zrozumienie tego dlaczego podłoże na którym ćwiczysz nie ma dużego znaczenia dla Twoich kolan zależy od zrozumienia ...

Częsty i intensywny trening to skuteczny trening

Pół kilograma na wadze i pół centymetra w pasie tygodniowo - tyle chudnę. Mało? Jak dla mnie cholernie mało. Wszyscy powtarzają mi, że tak jest zdrowo, że dzięki temu szanse na brak efektu jojo będą większe. Super, mnie jednak motywują wyniki. Po pierwszym treningu z trenerem Filipem z Jatomi w Promenadzie, postanowiliśmy zmienić mój tryb ćwiczeń. Nie całkiem, ale znacznie. Postawiliśmy ...

Sposób na kaca, czyli jak zwalczyć zespół dnia następnego

W sezonie świątecznym alkohol będzie lał się strumieniami, istnieje więc spore ryzyko, że zabalujesz i następnego dnia będziesz się zmagać z kacem. Objawy kaca to zawroty i bóle głowy, nudności, uczucie suchości w ustach oraz zmęczenie. To złe samopoczucie jest wywołane produktami metabolizmu alkoholu (aldehyd octowy), odwodnieniem i zubożeniem organizmu pozbawionego witamin A, ...

Jak najlepiej wykorzystać członkostwo w siłowni

  Jak najlepiej wykorzystać członkostwo w siłowni, kiedy już znajdziemy taką,  która najlepiej odpowiada naszym potrzebom (zob. wpis „10 rzeczy, na które należy zwrócić uwagę wybierając siłownię”)? Najprostszym sposobem na maksymalne wykorzystanie uczestnictwa w siłowni jest sprawdzenie, do czego dokładnie uprawnia nas karta członkowska i możliwie pełne wykorzystanie wykupionej ...